Apprenez à vous défendre avec une critique affirmée

«Vous n'avez pas très bien travaillé aujourd'hui», «Si j'étais vous, je n'aurais pas pris cette décision»  Au cours d'une journée, nous sommes soumis à une multitude de critiques..

Donc, aujourd'hui, nous allons apprendre à nous défendre d'un critique critique.

Un L’affirmation de soi est une capacité très sous-développée qui nous permet de défendre nos droits et respecter les autres de manière respectueuse.

Quelques exemples d'affirmation de soi peuvent être trouvés lorsque nous disons non ou lorsque nous nous permettons d'exprimer une opinion sans nous excuser sans attendre une sorte d'approbation..

Ne soyez pas sur la défensive, mieux vaut demander

Au moment où quelqu'un nous critique, la première réaction que nous avons est de nous mettre sur la défensive. Nous sentons la critique comme une attaque, Cela nous fait mal et nous offense. Alors on se met en alerte.

Cependant, dès que nous sommes sur la défensive, nous contre-attaquons. Nous nous jouons face à face et essayons de payer avec la même pièce.

Si vous voulez apprendre à vous affirmer fermement contre les critiques, ce n'est pas la meilleure façon de procéder. De plus, la contre-attaque ne vous place qu'au même niveau que l'autre personne, et peut-être que ce n'est pas ce que vous voulez.

Alors, quand vous remarquez que vos émotions vous poussent à vous défendre contre les critiques que vous faites, respirez, arrêtez-vous et demandez.

La question n'attend pas le critique. Votre but est que vous acceptiez ce qu'elle disait, même que vous vous sentiez mal.

Par exemple, si quelqu'un échoue: "Quels vêtements portez-vous aujourd'hui?". Au lieu d’essayer de vous justifier, de baisser la tête et d’être insécurisé et embarrassé, ou de contrer avec un "Ça ne vous regarde pas!", mieux demander "Qu'est-ce qui ne va pas avec ma façon de m'habiller?".

L'autre personne ne sait probablement pas quoi répondre ou la réponse est absurde.

L'important est de ne pas laisser les critiques vous blesser et encore moins qui vous fait sentir mal.

Reconnaître avec assurance la critique

Si quelqu'un vous critique pour quelque chose que vous avez fait, non pas pour lui faire sentir mal ou parce que vous avez certaines croyances à leur sujet, mais parce que vous avez raison, ce n'est pas une bonne idée d'être défensif non plus..

Si un ami nous critique le temps qu'il faut pour nous préparer, ce n'est pas bien de lui dire "Tu te souviens de ce moment où je t'ai attendu aussi?". 

Ces manières de faire face à la critique, plutôt que de renforcer les relations, les minent progressivement jusqu'à leur érosion et leur rupture..

Idéalement, répondez de manière affirmée en disant «c'est vrai, ça m'a pris longtemps ».

S'ils vous critiquent aussi en disant "Vous ne pouvez pas vous parler, vous n'avez aucune idée de la politique" peut répondre "C'est vrai, je ne sais rien de la politique".

Acceptez de ne pas savoir ce que vous avez fait de mal ou fait une erreur, mais ne permettez à aucun moment de vous faire mal et encore moins de vous faire sentir que vous devez changer.

Par exemple, si vous ne connaissez rien à la politique parce que ce n'est pas dans votre intérêt, vous n'êtes pas obligé de tout lire à ce sujet car ils vous ont critiqué..

Défendez-vous avec une critique affirmée en respectant l'opinion de

Dans tout cela, il y a quelque chose de très important et que vous pouvez vous défendre avec des critiques avec assurance lorsque vous respectez les opinions des autres. Mais, tout d'abord vous devez vous respecter.

Si quelqu'un vous dit que vous portez des pantalons hideux, vous n'avez aucune raison d'être offensé, ni d'ignorer cette opinion. Respectez-le, acceptez-le et dites «Vraiment? Parce que je les aime.

Tout le monde ne peut pas avoir les mêmes goûts et vous n'avez pas à changer votre.

Vous pouvez respecter le fait que l'autre personne a été sincère et a donné son point de vue, mais rappelez-vous que ce sont vos préférences et que vos opinions devraient être une priorité..

Bien que les autres n'aiment pas votre pantalon, si vous les aimez, c'est ce qui devrait venir en premier. De cette façon, vous apprendrez également à être plus flexible avec les opinions et les goûts des autres.

Pouvez-vous vous défendre contre la critique avec assurance? Comment réagissez-vous habituellement lorsque quelqu'un vous critique?

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