Les meilleurs conseils pour améliorer votre humeur

Il existe de nombreux conseils pour améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez découragé. Mais il faut travailler dur et surtout. Quelque chose qui nous coûte parfois beaucoup.

Il est normal que nous ayons des jours où notre humeur est inférieure à celle des autres.. Cependant, nous ne devrions pas regretter que nous nous sentions mal. C'est naturel, quelque chose qui, même si nous le refusons, sera toujours là et nous ferions mieux de disposer d'outils pour gérer au mieux ces moments..

Ne tais pas

Un des premiers conseils pour améliorer votre humeur est de ne pas vous taire. Bien sûr, vous pouvez vous réfugier dans votre âme et prendre quelques heures pour vous jeter sur le canapé sans vous lever. Si c'est ce dont vous avez besoin, passez à autre chose. Mais ça ne peut pas durer toute la journée.

Vous devez vivre votre vie et surtout continuer à faire ce que vous aimez. Que penses-tu d'aller à la gym? Ouais, même si ça ne vous tente pas, enfilez vos baskets et partez. Ne réfléchissez pas trop ou vous finirez par rester chez vous..

Beaucoup de gens, quand ils se sentent moroses, ont tendance à cesser de faire les activités qui les intéressent. C'est un sérieux. Si vous faites ce que vous aimez, votre humeur retrouvera un équilibre.

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Entourez-vous de personnes positives

Un autre conseil pour améliorer votre humeur est de vous entourer de personnes positives. On dit que les gens qui font de l'exercice sont très positifs, alors si vous aimez aller au gymnase, allez-y! Pourquoi trouver les personnes dont vous avez besoin.

Bien que vous pensiez que vous vous sentiriez mal parce que vous verrez les autres heureux, ce n'est pas le cas.. Le positivisme gagne du terrain, vous vous rendrez compte qu'il est déraisonnable de se sentir si mal et que la vie brille encore.

Que se passe-t-il s'il y a des personnes négatives dans votre vie? Éloigne-toi le plus tôt possible. Ne perdez plus une minute de votre temps à vos côtés. Les personnes négatives aggraveront votre humeur.

Écrire un journal émotionnel

Le troisième conseil pour améliorer votre humeur est l'écriture. L'écriture comporte de nombreux aspects positifs, notamment le fait qu'elle vous aide à libérer vos émotions. Donc, si vous vous sentez découragé, écrivez.

Une façon de le faire, si vous ne voulez pas commencer à décrire vos émotions de manière libre, est de faire un petit aperçu avec les points suivants:

• Stimulus: Détaillez ce qui vous fait ressentir que quelqu'un a mal parlé de vous.
• Sensation: décrivez comment vous avez ressenti ce stimulus, par exemple, désolé, triste.
• Émotion: Faites un effort pour détailler les émotions qui vous habitent, par exemple la peur..
• Réponse: décrivez votre façon de réagir à cette, par exemple, vous isoler des autres.
• Conseils: écrivez ce que vous pourriez faire pour vous sentir mieux, par exemple aller faire une promenade ou courir.

Bien que cela ne semble pas être le cas, essayer de couvrir chacun de ces points vous donnera une image plus claire de ce qui vous arrive et de la façon dont vous pouvez le résoudre. Peut-être qu'une fois que vous aurez fait cela, vous vous rendrez compte que vous n'avez aucune raison de vous sentir si mal et que cela peut être résolu.

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Exprimez vos émotions

Exprimez vos émotions. Si vous voulez pleurer, pleurez. Si vous voulez crier, criez. Ne vous retenez pas, car la seule personne touchée sera vous-même. Alors, exprimez-vous comme vous le souhaitez. Je me sentirai libéré.

Vous pouvez aussi parler à quelqu'un en qui vous avez confiance et exprimer ce que vous ressentez. De cette façon, vous vous sentirez entendu et accompagné. Ceci est très important et vous sera bénéfique..

Comment agissez-vous quand vous êtes de mauvaise humeur? Suivez certains des conseils précédents? Il est important que vous essayiez d'appliquer certaines des suggestions mentionnées. Ne rien faire peut aggraver vos sentiments..