Les meilleures perfusions pour diminuer l'anxiété et la nervosité

La vie nous entraîne parfois avec ses difficultés, ses défis et ses pressions. Cela provoque l'apparition de nervosité et d'anxiété, car ce sont des réactions de notre corps à des stimuli qualifiés de menaçants par le cerveau..

S'il est vrai que le stress et l'anxiété, de manière contrôlée et moyenne, nous aident à faire face à nos difficultés quotidiennes, trop devient un problème pour notre corps et notre équilibre psychologique..

Si vous constatez que vous perdez le contrôle de votre position et que certains aspects tels que la tachycardie, les nausées ou une mauvaise digestion apparaissent, n'hésitez pas à consulter un médecin.. L'aide de professionnels est toujours essentielle dans ces cas..

Pendant ce temps, à la maison, vous pouvez suivre ces simples remèdes naturels pourTrouver le soulagement et l'amélioration pour les états modérés de nervosité et d'anxiété.

Et puis, allez?

L'aubépine blanche pour réduire l'anxiété et la nervosité

L’aubépine blanche est bénéfique car c’est un régulateur de pression puissant, comme il se détend, améliore la circulation sanguine et le rythme de notre cœur afin que le sang atteigne tout le corps.

C'est idéal pour les cas d'anxiété légère ou les jours où nous sommes très nerveux.

Comment consommer

• Les experts en plantes naturelles disent qu'il est préférable de consommer la teinture. Vous pouvez trouver ces préparations naturelles dans les magasins d’aliments naturels et, dans l’ensemble, elles sont très efficaces.
• Les teintures d’aubépine blanche se dissolvent dans du jus naturel ou de l’eau (1 tasse d'eau avec 2 gouttes de teinture);
• Mais attention! Un apport quotidien.

Contre-indications

• Si vous prenez déjà des médicaments pour traiter l'arythmie ou l'hypertension, vous n'avez pas besoin d'utiliser de l'aubépine blanche;
• Si vous êtes enceinte, l'utilisation de la plante n'est pas pratique;
• Il n'est pas recommandé d'abuser des colorants car ils contiennent de l'alcool.et peut causer des problèmes secondaires.

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Melissa infusion pour un meilleur sommeil

La mélisse, également connue sous le nom de mélisse, est l'une des plantes les plus connues pour son action relaxante.. Il est idéal pour soulager les états modérés de stress, d'insomnie ou d'anxiété..

En outre, la mélisse a également des effets antispasmodiques. C'est-à-dire que cela aide à soulager la tension musculaire et à réduire la nervosité qui se concentre sur l'estomac..

Comment consommer

• Vous pouvez avoir deux tasses d'infusion de mélisse par jour.. Un conseil est de prendre l'un d'eux, par exemple, avant de se coucher;
• Pour préparer cette infusion, faites chauffer un verre d’eau (200 ml) et ajoutez une cuillère de mélisse (5 g). N'oubliez pas de sucrer avec du miel.

Contre-indications

• Si vous êtes enceinte, il est préférable de ne pas consommer ce type de perfusion naturelle sans consulter un médecin.
• Ne mangez jamais de mélisse ou une autre plante relaxante si vous devez effectuer des tâches qui nécessitent toute votre attention., comme la conduite ou la conduite de machines, par exemple.

Estomac nerfs basilic

Ce qui arrive à beaucoup d’entre nous, c’est que la nervosité et l’anxiété se concentrent presque toujours sur notre "deuxième cerveau", c’est-à-dire l’estomac..

Si nous disons que préparer une infusion quotidienne de basilic résoudra le problème, vous serez certainement surpris. C'est parce que nous pensons souvent que le basilic n'est qu'une herbe aromatique pour bon nombre de nos plats..

Maintenant regarde, le basilic et ses huiles essentielles sont très relaxants, soulager les maux d'estomac et, pour ainsi dire, améliorer la digestion. Alors, ne doutez pas et préparez une tasse de cette infusion après les repas.

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Comment consommer

• Il suffit de faire une infusion avec un verre d'eau et une cuillère de basilic. Laisser reposer 10 minutes puis 10 minutes. Sucrer avec du miel.

Contre-indications

• Si vous souffrez de gastrite ou de la maladie de Crohn, il est préférable de ne pas consommer de basilic car ses huiles essentielles peuvent avoir des effets néfastes.
• Ne consommez pas plus d'une tasse par jour et ne prolongez pas le traitement au basilic pendant plus de 10 jours.. Il est préférable de le manger à des moments où la nervosité s'accumule très intensément dans l'estomac (et cela n'est pas dû à une gastrite)..

Infusion de Linden au quotidien

L'infusion de tilleul est exceptionnelle pour ces moments courants de nervosité et d'anxiété modérée ou ponctuelle. Réduit le stress, les maux d'estomac, favorise le repos, soulage les maux de tête, a un goût très agréable et prend également soin de notre santé respiratoire.

Comment consommer

• La perfusion de tilleul entraîne le moins d’effets secondaires, nous pouvons donc boire jusqu’à 3 tasses par jour;
• De plus, l'infusion peut se transformer en une boisson naturelle à intégrer à la vie quotidienne.
• Il suffit de mettre un verre d'eau bouillante et d'ajouter une cuillère à soupe de tilleul. Toujours sucrer avec du miel afin de renforcer l'action sédative et thérapeutique et vous verrez le bien-être et le calme que vous obtiendrez..

Contre-indications

Comme nous l'avons dit précédemment, le tilleul est une plante naturelle qui a peu d'effets secondaires. Cependant, comme il arrive toujours dans ces cas, Si vous êtes enceinte ou si vous prenez des médicaments pour des problèmes cardiovasculaires, consultez votre médecin. avant de consommer l'infusion.