Peter Douglas
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Lorsque nous entendons le mot vitamine, nous pensons immédiatement à quelque chose qui grossit car il contient généralement du lait, de la crème glacée ou d’autres ingrédients très caloriques.. Cependant, il est possible de préparer des vitamines à la maison avec des ingrédients naturels qui nous aideront à perdre du poids..
Dans cet article, nous partagerons plusieurs recettes de vitamines délicieuses et amaigrissantes tout au long de l'année..
Avantages des vitamines saines
- Ils sont satisfaisants car ils incluent des fibres et de l'eau.
- Ils sont faciles à digérer car tous leurs ingrédients sont moulus.
- Permet d'ajouter des fruits et d'autres ingrédients que certaines personnes ne consomment généralement pas quotidiennement.
- Ils sont très énergiques, mais ne favorisent pas l'accumulation de graisse..
- Nous pouvons les prendre quand et où.
- Ils sont faciles à préparer.
- En plus d'être très nutritif, sa composition en fibres et en graisses saines contribue à une perte de poids saine..
- Nous remarquerons rapidement leurs effets bénéfiques si nous les mangeons au petit-déjeuner ou dans des collations plutôt que de manger des sandwichs ou des biscuits et des bonbons..
La vitamine banane et chocolat classique
Les bananes donnent aux vitamines un goût sucré et une texture crémeuse. Ce sera donc notre ingrédient principal dans cette recette, mais elle devrait être très mûre..
- Banane
- Lait d'amande
- Poudre de cacao
Le lait d'amande et les bananes sont déjà sucrés, nous n'aurons peut-être plus besoin de sucrer. Cette vitamine est très nutritive et riche en fibres, nous vous recommandons donc de la consommer au petit-déjeuner..
De cette façon, nous aurons de l'énergie et éviterons la faim jusqu'à midi.
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Le meilleur de ce goût est son goût de banane et de cacao, qui ne contient pas de gouttes de chocolat ou de crème.
Fraise et Vitamine Crème
Cette vitamine vous surprendra par son goût délicieux et il faut savoir que, cependant, elle ne prend pas de crème. Ne contient même pas de lait ou de sucre.
- Fraises fraîches
- Crème d'avoine ou de riz
- Sirop d'agave
- Noix de Grenoble
La crème à l'avoine ou au riz est une boisson épaisse qui peut parfaitement remplacer le lait et que nous pouvons acheter dans les supermarchés pour acheter des produits diététiques..
Battez bien les fraises et la crème, puis servez dans un verre ou un bol..
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Ajoutez du sirop d'agave sur le dessus et des morceaux de noix. Cette vitamine est délicieuse pour un petit déjeuner ou une collation, mais Il peut également être consommé comme dessert sain et sophistiqué..
Dans ce cas, nous pouvons également décorer avec des morceaux de fraises sur le dessus.
Vitamine tropicale à l'ananas et à la noix de coco
Ce rythme curieux permet des variations du type de fruit; C'est rafraîchissant, diurétique et nous aide à brûler les graisses grâce à ses deux ingrédients principaux..
- Ananas frais
- Lait de coco, crème ou eau
- Poudre de curcuma
- Stevia liquide pur
Le curcuma donnera à la vitamine une couleur jaune intense et ajoutera Ses propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses et antioxydantes boire, ce qui le rend idéal aussi pour ceux qui souffrent habituellement de la douleur.
Stevia, un édulcorant naturel non calorique, doit être de couleur pure et transparente pour ne pas trop altérer le goût de la vitamine.. Une petite quantité suffira car il adoucit facilement.
Garnir de noix de coco râpée.
Vitamine Pommes Au Four
Cette vitamine peut également être prise comme une crème dessert chaude comme c'est très digestif et satisfaisant. Nous recommandons de l'utiliser pendant les saisons froides, car cela nous aidera à rester au chaud sans consommer trop de calories.
- Pommes au four
- Yaourt léger
- Cannelle
- Zeste de citron râpé
- Au miel
Battez les pommes (avec la pelure si vous voulez augmenter la dose de fibres et l'effet laxatif) et le yogourt. Ajoutez ensuite de la cannelle (au goût) et du zeste de citron râpé. Si vous voulez plus de bonbons, ajoutez un peu de miel.
Autres ingrédients sains
Nous pouvons ajouter des ingrédients très bénéfiques pour la santé à nos vitamines:
- Levure de bière: pour améliorer nos cheveux, notre peau et nos ongles.
- Poudre de spiruline: donnera à notre vitamine une couleur verte, mais il augmentera également ses propriétés de perte de poids.
- Poudre de litière: énergétique, régulateur hormonal et améliore également l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
- Gingembre: une épice amaigrissante qui nous aide à nous réchauffer par le froid.