Avantages d'ajouter des graines de pastèque à la diète

La pastèque est un fruit délicieux et rafraîchissant qui se caractérise par son teneur élevée en eau et en antioxydants. Il est connu comme l'un des aliments d'été. car il est approprié pour hydrater le corps en ces jours de chaleur intense. En outre, les graines de melon d'eau offrent également certains avantages.. 

La pastèque est riche en nutriments essentiels qui apportent des avantages significatifs pour la santé..

Il contient une substance appelée lycopène qui, en échange de quelques calories, aide à nettoyer le corps et à éliminer l'excès de liquide. Ce que certaines personnes ne savent pas, c'est que leurs graines, souvent jetées au sol, regorgent d'éléments nutritifs et de propriétés pouvant également être exploitées..

Manger des graines à travers des thés et des boissons peut prévenir les maladies et contribuer au fonctionnement de divers organes importants.

Voulez-vous connaître les avantages des graines de melon d'eau??

Laxatif naturel

Les graines de pastèque contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires, un nutriment qui régule les selles pour stimuler l'expulsion des déchets.

Votre apport remplace les laxatifs synthétiques recommandés pour lutter contre la constipation et réguler la digestion..

Excellent diurétique

Comme pour les fruits, ses graines ont une excellente action diurétique favorise l'expulsion du liquide retenu dans les tissus.

Votre thé médicinal est un ancien remède contre l’accumulation de déchets dans la formation de calculs rénaux et la formation de calculs..

Voir aussi: Inclure les graines de lin dans votre alimentation quotidienne et profiter de ces 10 avantages

Ses composés actifs aident les fonctions des voies urinaires et augmentent l'élimination des liquides, empêchant ainsi la prolifération des bactéries..

En outre, stimule également l'élimination des toxines et des métaux lourds., réduire le risque de maladie grave.

Étant donné sa capacité à équilibrer les fluides corporels et les sels; votre consommation régulière aide à contrôler l'hypertension artérielle.

Riche en antioxydants

Bien que le fruit soit riche en lycopène, les graines contiennent d’autres antioxydants importants tels que le magnésium et le zinc.

Ils participent au contrôle des dommages oxydatifs et empêchent la détérioration précoce des articulations et des os..

Bonne source d'énergie

Il est dommage que beaucoup préfèrent les jeter sans exploiter leurs valeurs énergétiques. Les graines de melon d'eau contiennent très peu de calories, mais le sa valeur énergétique est significative dans la lutte contre les états de faiblesse.

Ses minéraux et ses fibres aident à combattre la fatigue et à améliorer les performances physiques et mentales..

Alors que 100 grammes de melon d'eau ne fournissent que 20,3 calories, les graines peuvent fournir jusqu'à 555 calories.

De toute évidence, nous ne pouvons pas obtenir cette quantité à chaque consommation car nous utilisons trop peu de graines pour faire des boissons..

Traitement de la dyslipidémie

La dyslipidémie est une variété de troubles du corps dont l’élément commun est la déséquilibre du métabolisme des lipides sanguins.

L'excès de cholestérol accumulé dans les artères et l'absence de contrôle des triglycérides font partie de ces conditions..

En tant qu'ingrédient riche en acides gras polyinsaturés, tels que les oméga 3 et 6, ces graines contrôlent ces problèmes et facilitent le nettoyage du sang..

Ces fonctions réduisent les risques d’obstruction et de durcissement des artères; éviter les problèmes circulatoires graves et les maladies cardiovasculaires.

Nous vous recommandons de lire: Comment éliminer le mauvais cholestérol de notre sang avec des remèdes maison

Comment faire une boisson avec des graines de melon d'eau?

La préparation de cette boisson est très simple et ne prend pas beaucoup de temps. Bien que les graines puissent être utilisées entières; vous feriez mieux de les utiliser en poudre pour que leurs nutriments se détachent.

Ingrédients

• 4 c. À table de graines de pastèque (40 g)
• 1 litre d'eau
• 1 tasse de pastèque hachée (150 g) (facultatif)

Les instructions

• Mettez le litre d'eau dans une casserole et amenez à ébullition à feu moyen..
• À ébullition, retirez les graines de melon d'eau et broyez-les dans un moulin.
• Lorsque vous obtenez une poudre de graine, ajoutez-la à l'eau chaude et laissez chauffer pendant 30 minutes.
• Après cette heure, éteignez le feu et laissez reposer pendant une heure.
• Passez ensuite le contenu dans un tamis et versez le liquide dans un bocal.
• Pour une boisson délicieuse, mettre l'eau dans le mélangeur et battre avec les morceaux de melon d'eau fraîche.
• Prenez-le au réfrigérateur ou servez-le immédiatement avec quelques glaçons..

Mode de consommation

• Avoir le premier verre de la boisson à jeun et attendez au moins trente minutes pour manger.
• Vous pouvez le consommer pendant deux jours consécutifs chaque semaine pour obtenir de bons résultats..
• Évitez d’ajouter du sucre ou des édulcorants artificiels car leurs propriétés sont perdues..
• De plus, ne dépassez pas la quantité de semences recommandée car vous pourriez avoir des effets négatifs..

Prêt à commencer? Maintenant que vous connaissez les qualités de ces graines n'hésitez pas à profiter des avantages qu'ils peuvent vous offrir.