Avantages de l'artisanat pour le cerveau

Nous savons que d'habitude, les gens aiment faire du travail manuel pendant leur temps libre, surtout dans les moments où il est de tradition de partager des cadeaux. Cependant, la plupart d'entre eux ne connaissent pas les avantages du travail manuel pour le cerveau..

Apparemment, rien n'est plus satisfaisant que de donner quelque chose fabriqué de nos propres mains, ou du moins que ce soit une croyance populaire. Mais aussi surprenant que cela puisse paraître, cette opinion est scientifiquement correcte..

En premier lieu, lorsque nous parlons de «travail manuel», nous faisons référence à toute activité physique ou esthétique réalisée avec les mains. Le but est généralement un développement personnel, créatif et un moment de détente..

Dans le cas des enfants, activités manuelles contribuer au développement éducatif intégral en favorisant l'imagination et la créativité.

En outre, ils améliorent les capacités physiques et émotionnelles des enfants en coordonnant leur esprit, leur vision et leurs mains pour s’exprimer..

Pour les adultes et les personnes âgées, ces activités peuvent faire partie de la vie quotidienne si elles se présentent comme un passe-temps..

Les bénéfices obtenus sont encore plus profonds.

Le cerveau et le travail manuel

Selon la Dre Sharon Gutman, professeure au programme d’ergothérapie de l’Université de Columbia (États-Unis), les activités liées à la fonction neurologique peuvent être classées en trois catégories:

• Ceux qui activent le système de récompense du cerveau (libèrent de la dopamine, provoquant une sensation de bien-être et de plaisir);
• Ceux qui préservent la fonction cognitive dans la vieillesse;
• Activités qui favorisent la réaction de relaxation;

En outre, Gutman déclare que des activités telles que la musique, le dessin, la méditation, la lecture, les arts et l'artisanat, ainsi que la réparation de logements, peut stimuler le système nerveux.

Ils peuvent même atténuer les effets des maladies liées au stress et le risque de souffrir de démence.

En outre, il a été constaté qu’en participant à des activités stimulant les processus d’apprentissage, il était plus probable de renforcer et de stimuler la formation d’une série de réseaux neuronaux dans le cerveau..

• En conséquence, les effets de la démence et de la maladie d'Alzheimer sont réduits..
• D'autre part, il est important de noter que les activités cognitives peuvent contribuer à réduire le niveau de stress.
• En conclusion, le travail manuel a un impact significatif sur l'accès à une vie plus saine..

La fluidité et la concentration

Selon la psychologue Mihaly Csikszentimihalyi, la fluidité est le secret du bonheur.

La fluidité est le phénomène qui se produit lorsque notre système nerveux se concentre profondément sur une activité, tellement que le temps et ce que nous ressentons ou ce qui se passe autour de nous semble disparaître.

Cet effet est très similaire à celui de la méditation: il offre paix, tranquillité et dissipe le chaos intérieur. Ce n'est pas étonnant?

Les avantages du tricot

Betsan Corkhill, ergothérapeute, a effectué une recherche sur les effets sur la santé du tricotage de plus de 4545 personnes au Royaume-Uni..

Les résultats ont révélé une relation importante entre la fréquence de cette habitude et l'humeur des gens: qui tricot se sent assidûment plus heureux et plus tranquille.

En fait, pour beaucoup, les effets du tricot étaient relaxants et encourageaient la créativité.

Les avantages du travail manuel

Voici quelques autres avantages de l’artisanat pour la santé et le bien-être:

• Stimuler le développement cognitif.
• Détendez-vous et rassurez.
• Ils sont un détonateur de la fluidité. C'est à dire, améliorer la capacité de focaliser l'attention et pensées dans un domaine.
• Promouvoir la constance et la persévérance.
• Développer les compétences de coordination sensorielle: œil-main, perception spatiale, dextérité motrice.
• Favoriser la créativité.
• Améliorer le concept de soi et l'estime de soi.
• Diminuer les symptômes de la dépression.

Oui, nous savons déjà que le tricot peut être un peu de travail. Cependant, il y a plusieurs options et activités que nous pouvons accomplir pendant notre temps libre, par exemple:

• Créer des bijoux de fantaisie;
• Origami;
• La céramique;
• Couture et broderie;
• Yo-yo;
• Artisanat;
• Pour cuisiner;
• Menuiserie;

Maintenant que vous connaissez les avantages du travail manuel pour le cerveau, et en particulier pour le bien-être et le maintien d'une bonne santé., quelle activité choisiras-tu?