Caractéristiques qui définissent les personnes résilientes

Les personnes résilientes ont appris que l'adversité n'est pas une prison où nous sommes coincés. Les difficultés, les pertes et les échecs quotidiens sont des moyens naturels que nous devons surmonter et dont nous devons apprendre..

Selon un article publié dans le magazine Fondation DANA et liée à la neurobiologie de la résilience, nous avons tous cette capacité.

Le cerveau est naturellement préparé à surmonter les problèmes de la vie. Cependant, tout le monde ne sait ni ne peut développer ces stratégies..

Nous invitons tout le monde à découvrir quelles sont les caractéristiques et les habitudes que les personnes résilientes appliquent dans leur vie quotidienne, compétences que nous pouvons tous développer pour mieux contrôler des aspects aussi courants de notre vie que l'anxiété et le stress..

Personnes résilientes: ressources psychologiques

Lorsque nous parlons de résilience, nous pensons immédiatement aux événements traumatisants qui ont changé nos vies. Avoir perdu une personne chère, avoir survécu à un accident, à une agression, à un scénario oppressant et menaçant.

Bien qu'il soit vrai que La résilience est la stratégie la plus appropriée pour surmonter ces moments de souffrance, Nous ne devons pas oublier que, dans notre vie quotidienne, nous sommes tous confrontés à des événements négatifs ou complexes..

S'ils ne sont pas correctement contrôlés, ils s'accumulent et peuvent causer des troubles anxieux ou une dépression..

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Il est également clair que nous avons tous nos propres batailles et nos ressources plus ou moins adéquates pour les résoudre. Cependant, il y a ceux qui sont «coincés» avec des problèmes simples et d'autres qui, face à un événement très difficile, acquièrent une attitude de combat admirable..

Puisque nous ne sommes pas tous pareils, il serait nécessaire qu'au moins nous puissions avoir des ressources psychologiques de base faire face à l'adversité la plus simple au plus complexe.

Nous expliquerons ci-dessous à quel point les personnes sont résilientes.

Connaissez vos limites, comptez sur vos forces

Une bonne connaissance de soi est la clé pour faire face aux difficultés de la vie avec plus de sécurité.. Savoir ce qui est mauvais pour nous, ce que nous ne pouvons pas tolérer, et être conscients que notre bien-être dépend de notre capacité à prendre soin de nous-mêmes est essentiel..

Il est possible que votre faiblesse soit, par exemple, que vous souffriez exagérément pour les autres. Si vous reconnaissez cela, si vous savez que c'est ce qui fait que le reste de vous profite de vous à l'occasion, c'est un avantage pour vous..

Les personnes résilientes supposent que l'adversité existe, que personne n'est à l'abri de celle-ci.

Aucun d'entre nous n'a été élevé pour perdre quelqu'un que nous aimons., savoir comment gérer le rejet, l'insulte, l'attaque ou la manipulation. Alors que nous ouvrons nos yeux à la vie, nous ne pouvons pas comprendre pourquoi ces choses surviennent que personne ne mérite.

Le fait que accepter que le bon et le mauvais font partie de la même pièce nous prépare mentalement à assumer beaucoup de choses.

Si nous persistons à savoir pourquoi, par colère face à cette perte ou à cette maladie, par exemple, loin de progresser, nous serons piégés, dévastés. Ne vaut pas.

Apprenez à vivre le «ici et maintenant»

Une des clés de la résilience consiste à apprendre à appliquer une prise de conscience complète, ouverte et présente.. Il y a trois des piliers qui définissent la Pleine conscience sans doute très utile pour nous.

• Vivre dans le présent, c'est profiter de ce que nous avons maintenant, sans la douleur du passé ni l'incertitude du futur..
• Ce que vous ressentez, voyez et entourez-vous maintenant, c'est l'essentiel.

Ne pas essayer de contrôler ce qui est incontrôlable

On ne peut pas y retourner, nous ne pouvons forcer personne à partir, nous ne pouvons pas changer ce qui est fait.

Il y a des batailles qui sont déjà perdues et nous devons prendre. L'acceptation d'une perte, d'un accident, d'un au revoir, sont des aspects qui n'admettent pas le retour de la page. L'acceptation est le premier pas en avant.

Ne pas maîtriser l'incontrôlable ne signifie pas que nous devons nous rendre, nous devons simplement savoir quelles batailles nous pouvons mener et lesquelles n'ont plus de sens..

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Ils sont flexibles face au changement.

C'est une image très classique, mais cela nous va très bien de décrire ce qui suit.

Pensons au bambou, cette plante vivace de Chine, aussi dure que flexible. Face à un coup de vent très violent, il bouge de manière harmonieuse sans se briser..

Pensons maintenant à un mât en bois élevé dans une mer très agitée. Très probablement, étant donné sa dureté et son manque de souplesse, il finira par casser. Qu'entendons-nous par là?

Les esprits flexibles, capables de s'adapter au changement, sont plus résilients. Il ne s'agit pas d'être fermement attaché à la douleur ou d'avoir l'air fort.

Il s'agit de être conscient de ses limites, de toutes les souffrances et de tout ce qui a été vécu. Chacun doit accepter ses essences pour continuer à avancer au son du vent, de la pluie et de la merveilleuse rumeur d'existence..

Les personnes résilientes ne naissent pas de cette façon. Cette compétence s’apprend jour après jour., en tirant parti de notre cerveau préparé par l'évolution pour avancer. Pour survivre.