L'acide hyaluronique peut être produit

On a beaucoup parlé de l'acide hyaluronique ces derniers temps pour faire partie des derniers traitements de beauté pour célébrités.

Cependant, ce que beaucoup ne savent pas, c’est que c’est un élément présent dans notre corps qui peut être produit avec une alimentation saine.

Dans cet article on en dit plus.

Qu'est-ce que l'acide hyaluronique et à quoi ça sert?

Avec le collagène, cet acide est un excellent allié dans la lutte contre les rides et le manque de vitalité de notre peau au fil des ans..

Hyaluronic se trouve naturellement dans notre corps et est présent dans la plupart des tissus, des organes, du cartilage et naturellement dans le derme..

Comme nous grandissons, l'acide hyaluronique commence à diminuer considérablement.

À partir de 35 ans, il diminue considérablement et cela se remarque sur le visage et les autres parties du corps. Les signes les plus importants de l’absence de ce composé sont le vieillissement, les ridules et l’affaissement..

L'une des principales caractéristiques de cet acide est sa capacité à retenir l'eau et à hydrater la peau..

Il donne à la peau un aspect plus lisse et est parfait pour «combler» les rides. Hyaluronic est utilisé en médecine esthétique depuis les années 1990 sous forme d'injections qui aident à rétablir le volume et à regarder la peau..

C’est le choix des femmes qui commencent à remarquer les premiers signes de vieillissement, puisqu’il commence à se faire rare et qu’il est plus difficile pour le corps de le produire par lui-même..

Les domaines dans lesquels l'acide hyaluronique est le plus nécessaire sont:

• Contour des lèvres
• Joue
• Crêtes nasogènes (sur les côtés du nez)
• Pattes d'oie (à l'extérieur des yeux)

Comment obtenir l'acide hyaluronique naturellement

Cet acide, appelé "Fontaine de jouvence" est un nutriment très important qui non seulement sert à réduire les rides et à améliorer la peau, mais aussi pour renforcer le système de défense et réparer les tissus endommagés.

Pour compenser la perte d’acide hyaluronique au fil du temps, nous vous recommandons de consommer ces aliments:

Viandes maigres

Les coupes maigres contiennent une bonne quantité de ce nutriment. De plus, ils aident à produire du collagène sans chirurgie ni traitement coûteux..

Les viandes maigres offrent de l'acide hyaluronique pour guérir les blessures et renforcer les tissus conjonctifs..

Ajoutez de la viande à votre régime:

• Agneau
• Bétail
• Veau
• Canard
• Pérou

Gélatine

Un aliment très consommé en été, quand on veut maigrir ou pour les enfants. La gélatine contient beaucoup d'acide hyaluronique et est fraîche, nutritive et pauvre en calories..

Pour améliorer l'état des tissus, consommez une portion par jour (éventuellement accompagnée d'un fruit)..

Il est bon de savoir que la gélatine que vous mangez ne servira pas uniquement à hydrater la peau car le métabolisme le divisera entre les articulations et le liquide synovial.

Cependant, c’est une excellente source de cet acide dont nous avons tous deux besoin..

Huile de foie de morue

On peut le trouver dans les magasins d’aliments naturels et en plus de l’acide hyaluronique, ils offrent également de la vitamine A.

Ensemble, ces deux composants préviennent le vieillissement prématuré de la peau.,

Ils favorisent la production de collagène et réduisent les rides. La dose requise est trop petite: une cuillère par jour.

Les légumes

Les légumes sont une source parfaite de nutriments et de vitamines, ainsi que, bien sûr, d'acide hyaluronique..

Parmi les pommes de terre et les cardes les plus hyaluroniques (peuvent être consommés ensemble ou séparément). Je ne mange pas de chips car l'effet est contraire aux attentes.

En outre, les légumes contiennent également du zinc, un nutriment nécessaire à la production de collagène..

N'hésitez pas à consommer des légumes riches en vitamines et en bêta-carotène tels que les tomates, les poivrons, les carottes et les betteraves..

Des fruits

Sûrement dans une liste qui nous sert à mener une vie plus saine et avoir une peau saine et jeune ne peut pas manquer de fruits.

Choisissez des fruits riches en vitamine C car, en plus de produire de l'acide hyaluronique, ils renforcent les fonctions oculaires., protège la peau des radicaux libres et favorise la cicatrisation.

Les principales sources de vitamine C sont les agrumes (orange, pamplemousse) et les fruits rouges (fraise, framboise et cerise)..

Herbes aromatiques

Ils ajoutent de la saveur et des arômes à vos plats tout en apportant des nutriments à votre corps pour améliorer votre santé et votre beauté. Ils sont parfaits!

Choisissez de pimenter votre nourriture avec du persil, de la coriandre, du romarin et du basilic si vous souhaitez favoriser la récupération du derme, réduire les rides et stimuler le métabolisme..

Enfin, nous voudrions souligner la nécessité pour notre corps de un bon apport de magnésium pour synthétiser de l'acide hyaluronique.

Où le trouver?

• Banane, abricots et avocat
• Amandes, noix et noix de cajou
• Pois et haricots
• Graines de tournesol
• Tofu
• Farine de soja
• Riz brun et maïs
• Du lait

En plus d'avoir une alimentation équilibrée et de consommer des aliments qui aident à produire de l'acide hyaluronique, nous vous recommandons consommez 2 litres d'eau par jour et faites de l'activité physique.

Cela aidera à éliminer les toxines qui s'accumulent dans le corps et ont un impact sur la santé de votre peau..

Pour un teint plus jeune et en bonne santé, il est également recommandé de ne pas fumer ou consommer de l'alcool..