Combattez l'asthme naturellement en consommant ces 7 aliments

L'asthme est une maladie respiratoire résultant du rétrécissement et de l'inflammation des voies respiratoires passant par les poumons..

C’est un trouble grave qu’en cas de congestions thoraciques, provoque un essoufflement, une respiration sifflante, une toux et d'autres symptômes qui réduisent la qualité de vie.

C'est fréquent chez les fumeurs,les toxines de la cigarette irritent en permanence le système respiratoire.

Cependant, il peut aussi apparaître d'après les antécédents familiaux, le système immunitaire faible et l'exposition à des environnements pollués..

Ce que certains ignorent, c'est qu’outre les traitements conventionnels, il existe des solutions d’origine naturelle qui favorisent leur soulagement..

Parmi ceux-ci, nous trouvons sept aliments sensationnels, dont l'ingestion réduit l'irritation des muqueuses respiratoires tout en renforçant les défenses.

Incluez-les dans votre régime!

1. bananes

La consommation habituelle de banane est une solution naturelle contre les difficultés respiratoires causées par des épisodes d’asthme..

• Ce délicieux fruit concentre d'importantes quantités de pyridoxine, mieux connue sous le nom de vitamine B6, qui détend le muscle lisse bronchique, réduisant ainsi l'irritation dans le système.
• Ses vitamines et minéraux améliorent les fonctions immunitaires en activant davantage de mécanismes de défense contre les infections virales et bactériennes..
• Il est idéal pour réduire la congestion thoracique et les maux de gorge..

2. épinards

Les épinards ont plusieurs avantages pour la santé, y compris de bons alliés pour la santé pulmonaire.

• Ils apportent des quantités importantes de vitamines A, B et C, qui aider à maintenir le bon état de la muqueuse bronchique, éviter la congestion.
• Ses antioxydants nettoient les voies respiratoires, éliminant les toxines qui collent aux tissus.
• Ils agissent comme des anti-inflammatoires naturels, minimisant ainsi le rétrécissement des voies respiratoires dans l'asthme..

3. pommes

Bien que les pommes soient devenues populaires comme suppléments pour perdre du poids et améliorer la digestion, il est bon de savoir qu’elles sont également idéales pour protéger le corps contre les crises d’asthme..

• Ce fruit est riche en bioflavonoïdes, des substances qui protègent les muqueuses bronchiques contre l’irritation et le rétrécissement..
• On leur attribue des effets antihistaminiques., qui peut contrôler les réactions allergiques.
• Ses vitamines et minéraux améliorent la santé immunitaire, ils réduisent donc le risque de maladie respiratoire..

4. agrumes

Le citron, l'orange, le pamplemousse et toutes les variétés d'agrumes sont de bons compléments alimentaires pour maintenir une santé respiratoire optimale..

• Ces aliments sont une source importante de vitamines A et C nécessaires au maintien d’une défense solide et active..
• Vos antioxydants favoriser l'élimination des toxines retenu dans les voies respiratoires et également réduire la congestion.
• Ils agissent comme des antibiotiques naturels, stoppant la croissance des virus et des bactéries pathogènes..
• Ils aident à dégonfler les bronches et freiner la production excessive de mucus.

5. cerise

Les cerises font partie du catalogue de remèdes alternatifs pour l'asthme et la bronchite, car leurs nutriments aident à dégager les voies respiratoires congestionnées..

• Ils se distinguent par leur teneur élevée en quercétine, une substance antioxydante qui protège les voies respiratoires contre l'action des toxines..
• Agit comme antitussif et expectorant, facilitant le soulagement de la toux sèche et muqueuse.
• Ses vitamines et minéraux améliorent la réponse immunitaire et réduisent le stress cellulaire..

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6. Avocat

Consommer un morceau d’avocat par jour est non seulement bénéfique pour le poids et la santé cardiovasculaire, mais il peut également réduire votre risque d’asthme..

• Cet aliment est une source importante de vitamine E, un nutriment qui protège les voies respiratoires contre l'impact des radicaux libres.
• Il apporte des acides gras oméga 3, des substances qui agissent comme anti-inflammatoires, facilitant le soulagement de la congestion thoracique et de la toux..
• Apporte du glutathion, un élément qui agit comme un détoxifiant, éliminant les particules nocives qui affectent la santé des poumons..

7. Gingembre

Le composé actif de gingembre, connu sous le nom gingérol, a des propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et antihistaminiques cela peut aider à contrôler les symptômes de l'asthme et des infections respiratoires..

• Cet aliment détend les voies respiratoires, facilitant l'oxygénation des poumons..
• Aide à contrôler la production excessive de mucus et réduit l'irritation de la muqueuse bronchique.
• Augmente les défenses et aide à empêcher les virus et les attaques bactériennes.

En plus de manger ces aliments, il est important de maintenir un régime alimentaire sain, sans matières grasses saturées ni ingrédients irritants..

Augmentez votre consommation d'eau et évitez tout contact avec des produits chimiques puissants ou des endroits pollués..

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