La consommation de poisson provoque-t-elle moins de douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde?

Certaines maladies peuvent être traitées avec certains aliments naturels et cela semble être le cas de la polyarthrite rhumatoïde. Bien que cette maladie ne guérisse pas de façon permanente, le poisson semble avoir le secret pour soulager la douleur..

La polyarthrite rhumatoïde a pour symptôme principal l’inflammation des revêtements des articulations.. Précisément, les animaux marins ont un composant aux propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la douleur: oméga 3.

Les patients souffrant de cet état clinique peuvent connaître certaines améliorations après l’inclusion des poissons dans leur alimentation quotidienne..

Quelle est la polyarthrite rhumatoïde?

Cette maladie se compose dans l'inflammation récurrente d'un grand nombre de joints, assez communs sont ceux des mains et des pieds. Tout est produit par une activation incontrôlée du système immunitaire..

Dans certains cas, cette symptomatologie peut toucher des organes vitaux tels que le cœur. En fait, cette maladie serait liée au système cardiovasculaire..

Au fil du temps, peut causer l'usure des os, la déformation des articulations et la rigidité.

Oméga 3 comme anti-inflammatoire

L'inflammation est un processus régulier du système immunitaire activé par des globules blancs spécialisés. Le fait est que les oméga 3 peuvent activer un récepteur qui bloque cette réponse inflammatoire..

Ceci est bénéfique pour les patients atteints de rhumatisme car la réponse inflammatoire y est constante et douloureuse..

Le fait est que le Les oméga 3 ne peuvent pas être synthétisés naturellement par le corps humain et doivent être obtenus de sources externes.. Le poisson est l'aliment qui contient les quantités les plus concentrées de ce nutriment..

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Effet Oméga 3

La consommation de 0,21 grammes d'acides gras par jour réduit de plus de 50% le risque de polyarthrite rhumatoïde..

L'effet anti-inflammatoire des graisses polyinsaturées est notamment dû à l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Il peut soulager la douleur et également aider à la souplesse des articulations en général..

Cependant, il est nécessaire de constamment nourrir ces acides gras pour pouvoir ressentir des améliorations.. Le temps minimum pour commencer à ressentir des propriétés curatives est det 2 à 6 mois en cas de rhumatisme.

Attention aux oméga 6

En général, notre régime alimentaire prédit un plus grand nombre de composants oméga 6. Cela est négatif pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, car ces acides gras sont inflammatoires..

Sous cette logique, correct est de maintenir un régime équilibré où les quantités d'oméga 3 et d'oméga 6 sont assimilées.

Arrêter de manger des aliments contenant ce dernier groupe de graisses naturelles n'est pas une option car il est important de réduire le risque de développer une maladie cardiaque..

Toutes les espèces ne sont pas égales

Il est important de choisir des poissons riches en oméga 3 au-dessus d’oméga 6.. En ce sens, le maquereau et le thon sont peut-être les espèces les plus recommandées..

Les anchois, les crevettes et la morue sont une autre option. Les mollusques tels que les calmars et les poulpes peuvent être d'excellentes sources de ce type de graisse..

À son tour, le le saumon et les sardines apportent également une grande contribution, mais leur teneur en oméga 6 est bien supérieure. Par conséquent, ils sont moins recommandés pour un régime anti-inflammatoire et doivent être consommés avec modération..

Les graisses polyinsaturées protègent également le cœur

Manger du poisson environ 3 fois par semaine peut également prévenir les arythmies, les maladies cardiaques. et éviter le risque de mort subite d'une insuffisance cardiaque.

En effet, cet acide gras polyinsaturé ralentit l'excès de calcium dirigé vers le cœur. Ces substances sont celles qui peuvent modifier la fréquence cardiaque normale..

Régime anti-inflammatoire

Le poisson qui conserve le mieux leurs acides gras est le poisson frais ou congelé.. Les conservateurs en conserve peuvent perdre une grande partie de leurs propriétés, ce qui affecte leur qualité d'anti-inflammatoire..

La friture n'aide pas, car nous ajoutons ainsi des graisses saturées qui produisent l'effet inverse. La meilleure façon de cuisiner le poisson est de préparer des recettes..

À cet égard, le les sushis peuvent être une excellente option car ils unissent les avantages du poisson sous une préparation saine.

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Il n'y a pas que le poisson

Les acides gras polyinsaturés ne se retrouvent pas uniquement dans les poissons. Les huiles végétales telles que l’olive, l’amande et le soja sont également une excellente source de cette substance utile pour le corps humain..

Les lentilles, les algues, les pois chiches, les noix et les graines de chia vous permettent également d'obtenir de l'oméga 3 en quantité considérable.

En ce qui concerne les fruits, avocats et les fraises sont les seuls avec ce genre de nutriments.

La plus grande preuve de l'efficacité des oméga-3 est qu'il existe des suppléments diététiques, et même des médicaments, qui en contiennent..