Comment l'intelligence émotionnelle nous aide-t-elle dans le sport?

Le succès et le dépassement dans le sport ne dépendent pas uniquement des conditions physiques. En fait, avoir un corps bien soigné et en forme ne garantit pas le succès.. Certains facteurs mentaux et émotionnels peuvent influer sur le résultat d'une compétition.. Découvrez dans cet article comment l'intelligence émotionnelle peut nous aider dans le sport.

L'intelligence émotionnelle est sans aucun doute un concept qui nous aidera à dépasser nos limites les plus insoupçonnées. Un apport supplémentaire d’énergie émotionnelle à un moment critique peut déterminer la fin d’un match, d’un marathon, etc.. L'influence de l'esprit sur l'endurance physique est plus que prouvée.. Apprenez à renforcer vos qualités..

Quelle est l'intelligence émotionnelle?

En 1995, le psychologue américain Daniel Goleman a publié un livre intitulé Intelligence émotionnelle (intelligence émotionnelle). En lui La première a défini l'intelligence émotionnelle comme la capacité de ressentir, de comprendre, de contrôler et de modifier ses propres sentiments et ceux des autres.

Si nous appliquons cette compétence de l'être humain sur le terrain de sport, nous pourrons améliorer nos performances. En comprenant les émotions et leur influence sur les résultats, nous aurons une vision plus large du sport..

Intelligence émotionnelle dans le sport

 1. Apprendre à contrôler la frustration

Le sport est une activité à partir de laquelle nous pouvons tirer de grands enseignements pour d’autres aspects de la vie. Dans ce sens, gérer la frustration est un trait que nous devons développer et contrôler.

La tristesse après une défaite, une blessure au moindre moment, une cible résistante, etc.. Toute frustration sportive est une expérience enrichissante..

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Nous devons affronter et comprendre l'échec sportif comme un défi. Être capable de ne pas être abattu ou déçu. La force mentale et la résilience sont la clé du succès dans ce combat..

Les sentiments de colère, de violence, de vengeance ou de ressentiment n’ajoutent pas de valeurs sportives saines à nos vies. Essayez donc de ne pas nourrir vos sentiments négatifs et d'exprimer vos émotions avec un esprit sportif..

 2. Augmenter la motivation

Sur le chemin de la motivation du progrès personnel ou collectif. Avoir un objectif vous aide à rester vigilant et à atteindre votre objectif. Les émotions positives dans l’effort d’atteindre un objectif nous invitent à surmonter, à nous améliorer en tant qu’individus..

En sport, il est conseillé de prendre note et de faire un petit dossier de nos progrès. De cette façon, nous pouvons faire des comparaisons.

Avoir une image schématique de nos hauts et nos bas nous met en réalité et nous rend conscients de la situation.. L'athlète doit connaître ses marques et avoir toujours une attitude positive. Cela augmente le seuil de douleur capable de supporter la fatigue physique et mentale..

 3. Maintenir la persévérance

L'intelligence émotionnelle est également requise dans le sport lorsqu'il s'agit d'être constant. La persévérance nous donne une ténacité pour toute activité dans nos vies.. Nous devons développer la patience car les réalisations sont généralement progressives. Tout est réalisé s'il y a un objectif ferme et persévérant..

Nous ne devons pas couler. Bien que les circonstances soient défavorables, nous devons lutter au-delà des limites de nos forces.. Grâce au sport, des valeurs telles que l'esprit de sacrifice sont acquises. Il y a peu de sensations plus agréables que d'atteindre un objectif difficile..

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 4. Savoir perdre

Accepter la défaite est un autre défi de taille. Comprendre que le but du sport n'est pas de gagner, mais de participer. Ce n'est pas l'arrivée, mais le chemin lui-même. Savoir perdre après tant d'efforts nous rend plus tolérants, plus humbles. Avec une dose de défaite, les sensations de grandeur, d'importance personnelle et de vanité tombent..

Le monde du sport est plein de gens qui ne rentreront jamais dans l'histoire. Ils ne recevront jamais de médaille, mais ils seront également heureux d'avoir essayé. En fait, l'amélioration personnelle peut être la meilleure récompense.

 5. N'oubliez pas l'empathie et la sportivité

L'empathie fait de nous des gens meilleurs. C'est une valeur humaine qui nous invite à nous mettre à la place des autres et à mieux comprendre leur situation. De cette façon, nous apprenons à contrôler ce type d’émotion positive et à valoriser le travail d’équipe dans un sport plus..

Grâce à notre intelligence émotionnelle et à notre esprit sportif, nous comprenons la valeur des autres athlètes. Certains athlètes sont devenus plus célèbres pour leur façon d'être que pour leurs résultats..

Les valeurs humaines ne sont pas démodées. Pour cette raison, il est utile de développer une intelligence émotionnelle dans le sport et dans la vie..