Comment combattre l'apnée du sommeil avec 5 remèdes naturels

L'apnée du sommeil est un trouble commun qui se produit lorsque la respiration est interrompue ou devient superficielle, due à un rétrécissement ou à un blocage partiel des voies respiratoires.

Ces symptômes peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes et se produisent souvent 30 fois ou plus par heure. Ensuite, la respiration redevient normale, parfois avec un ronflement mais aussi avec un son bloquant..

Les personnes les plus à risque de souffrir sont celles qui souffrent de surpoids et d'obésité. Cependant, il est également fréquent chez les patients atteints d'une maladie respiratoire, d'amygdalite et de fumeurs..

Bien qu'il puisse être confondu avec le ronflement habituel, il est important de consulter votre médecin pour obtenir le diagnostic et le traitement appropriés..

De plus, afin de ne pas nuire à la qualité de vie, nous pouvons préparer des remèdes naturels qui pourraient être utiles dans la lutte contre l'apnée du sommeil..

Assurez-vous de l'essayer!

1. Le poivre noir et le miel aident à combattre l'apnée du sommeil

Les propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes du poivre noir nous aident à détendre les voies respiratoires éviter les difficultés de circulation de l'air la nuit.

Cette fois, nous l'associons au prodigieux miel d'abeille, un remède connu pour réduire le ronflement..

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• ½ cuillère à soupe de poivre noir (5 g)
• 1 c. À table de miel (25 g)

La préparation

• Faire bouillir un verre d'eau et, à ébullition, ajouter le poivre noir.
• Laisser la boisson reposer pendant 10 minutes et sucrer avec du miel.

Mode d'utilisation

• Buvez une tasse de boisson 30 ou 40 minutes avant d'aller au lit.

2. Huile essentielle de lavande

Les composés des huiles essentielles de lavande volatiles et aromatiques peuvent être utilisés en complément du traitement de l'apnée obstructive du sommeil..

Ces substances agir comme relaxants des voies respiratoires, diminution de l'obstruction qui empêche la respiration normale pendant le sommeil et combat ainsi l'apnée du sommeil.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d'huile essentielle de lavande (15 g)
• 3 tasses d'eau (750 ml)

La préparation

• Faites bouillir les tasses d'eau puis versez-les dans un grand bol ou un bol..
• Ajouter l'huile essentielle de lavande et remuer quelques secondes.

Mode d'utilisation

• Approchez le visage du récipient en prenant soin de ne pas vous brûler et respirez les vapeurs..
• Couvrez-vous la tête avec une serviette pour tirer le meilleur parti de la vapeur.
• Se faire soigner tous les soirs avant d'aller se coucher.

3. Gingembre et cannelle

Le gingembre et la cannelle se distinguent en médecine alternative pour leurs propriétés antibiotiques, anti-inflammatoires et apaisantes..

Vos principes actifs agir de manière bénéfique sur les voies respiratoires, améliorer le flux d'air dans les poumons pour prévenir et combattre l'apnée du sommeil.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)
• ½ cuillère à café de cannelle moulue (2 g)

La préparation

• Ajouter le gingembre râpé dans une tasse d'eau et porter à ébullition.
• Quand il bout, retirez-le du feu, ajoutez la cannelle et laissez reposer pendant 10 minutes.
• Filtrer l'infusion avec un tamis fin et servir.

Mode d'utilisation

• Avoir votre verre 30 minutes avant d'aller au lit.

4. Fenouil, valériane et menthe

Les propriétés sédatives et anti-inflammatoires de ce remède naturel. aide à détendre les muscles de la gorge prévenir le ronflement causé par l'apnée du sommeil.

Ingrédients

• 5 gouttes d'huile essentielle de fenouil
• 5 gouttes d'huile essentielle de valériane
• 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• ½ tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Diluer les huiles essentielles dans une demi-tasse d'eau tiède.

Mode d'utilisation

• Se gargariser avec la solution pendant 2 ou 3 minutes.
• Recevez un traitement avant de vous coucher tous les jours.

5. ail

Les propriétés antibiotiques et anti-inflammatoires de l'ail aide dans le traitement de l'inflammation des amygdales, une des causes associées à l'apnée du sommeil.

Il est également utile contre les infections respiratoires et les obstructions causées par un excès de toxines..

Ingrédients

• 1 gousse d'ail
• 1 c. À table de miel (25 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Faire bouillir un verre d'eau et, à ébullition, ajouter une gousse d'ail écrasée.
• Laissez la boisson sur feu doux pendant 2 minutes et retirez-le.
• Attendez 10 minutes pour vous reposer, filtrez avec une cuillère et ajoutez une cuillère de miel.

Mode de consommation

• Buvez le thé à l'ail 15 minutes avant d'aller au lit.

L'apnée du sommeil peut se manifester à différents niveaux de gravité.. Pour cette raison, bien que ces remèdes facilitent le contrôle, il est essentiel de consulter votre médecin pour éliminer et combattre l’apnée du sommeil..

S'il existe des causes adjacentes au problème, d'autres traitements seront probablement nécessaires..