Comment lutter contre les indigestions et les ballonnements abdominaux?

L'indigestion et les ballonnements sont un trouble digestif pouvant entraîner des douleurs abdominales, des vomissements, une diarrhée et un malaise général. L'indigestion est généralement causée par des aliments lourds, gras et en grande quantité. Cela peut également provenir de la consommation d'alcool, d'air emprisonné dans le tube digestif, d'aliments acides, etc..

L'un des symptômes les plus courants de l'indigestion est le ballonnement abdominal. Cela est généralement dû à l'air emprisonné dans le tube digestif, qui se loge après avoir mangé trop rapidement, bu des boissons gazeuses ou parlé en mâchant..

En conséquence, on sent que la taille de l’abdomen double. Soudain nous sentons que nous allons exploser et que les vêtements sont trop serrés sur le corps.

Traiter le problème de l'indigestion et des ballonnements est simple, nous pouvons tous le faire grâce à nos habitudes alimentaires..

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Conseils pour éviter l'indigestion et les ballonnements abdominaux

• Mangez lentement et sans interruption: Il faut prendre le temps de bien manger, bien mastiquer et sans interruption pour éviter d'avaler de l'air en mangeant, car c'est une cause majeure de ballonnements. En outre, les aliments mâchés faciliteront la fonction de digestion..
• Évitez de boire des boissons gazeuses: Si vous êtes une personne qui consomme du soda ou de l'eau gazeuse, il est temps d'éliminer cette habitude de votre régime alimentaire. alternativement, choisissez de boire de l'eau citronnée, de l'eau pure, des jus de fruits naturels ou du thé.
• Identifiez quels légumes sont sensibles à votre digestion: Beaucoup de gens sont sensibles à la consommation de certains légumes tels que le chou-fleur, le concombre, la courgette, le poivron, le chou frisé, etc. Si, lorsque vous mangez ces aliments, vous présentez une indigestion et des ballonnements abdominaux, il est préférable de modérer votre consommation et de les remplacer par d'autres légumes..
• Identifiez si vous avez des problèmes de lactose: La sensibilité aux produits laitiers est très courante chez les gens; Cet aliment est souvent très difficile à digérer et, en plus de provoquer des ballonnements, peut également provoquer des diarrhées, des vomissements et des nausées..
• Suspendre les repas riches en graisse: éviter de manger des aliments frits, restauration rapide, excès d'œufs, beurres et huiles végétales.

5 traitements naturels pour l'indigestion et les ballonnements abdominaux

Si vous souffrez d'indigestion et de ballonnements abdominaux, Certains traitements à domicile vous aideront à combattre ce problème rapidement, naturellement et économiquement..

Voici 5 traitements naturels que vous pouvez appliquer pour atténuer ce problème..

Thé à la cannelle

La cannelle et ses propriétés sont très efficaces pour faciliter le processus de digestion., aide à réduire les crampes et les ballonnements causés par une mauvaise digestion.

Préparez simplement un thé à la cannelle en utilisant une demi-cuillère à soupe de cannelle moulue dans une tasse d’eau bouillante. Laisser reposer quelques minutes puis boire lentement.

Jus d'orange

Orange peut devenir votre meilleur allié dans les moments où il est inévitable de manger des aliments plus «lourds».

Avant de consommer des aliments gras ou lourds, mangez une orange ou buvez un verre de jus de ce fruit; l'orange vous aidera à augmenter l'acide de l'estomac et à améliorer votre digestion.

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Bicarbonate de soude

Le fait de sentir votre estomac lourd et gonflé est un symptôme indiquant que certains aliments ne "vont pas bien" et provoquent une indigestion. Pour remédier à cela, il n’ya rien de mieux que le bicarbonate de soude; ses composants vous aideront à combattre l'acide gastrique et à éliminer l'air emprisonné dans le tube digestif.

Préparez simplement un antiacide fait maison en utilisant une demi-cuillère à soupe de bicarbonate de soude et un demi-verre d'eau. Si vous voulez, vous pouvez ajouter du citron et le boire ensuite.

Thé au gingembre

Le gingembre aide à stimuler les sucs digestifs et améliore ainsi le flux d'enzymes., vous aidera à prévenir et à apaiser les ballonnements, les crampes, les gaz et les douleurs dues à l'indigestion, en particulier lorsque vous mangez des aliments «lourds».

Pour faire ce thé au gingembre, ajoutez simplement quelques morceaux de gingembre dans une tasse d'eau chaude et laissez-le reposer pendant 2 à 3 minutes, puis consommez-le..

Thé à la menthe

La menthe est très efficace pour traiter tous les symptômes d'indigestion et aider le corps à bien digérer les aliments..

Pour ce faire, il vous suffit de mettre quelques feuilles de menthe dans une tasse d'eau bouillante, puis de les fermer et de les laisser reposer pendant 10 minutes avant de consommer la boisson..