Comment obtenir une taille de pylône en un rien de temps

L’idéal pour perdre du ventre et obtenir une taille de pylône est sans aucun doute de le faire avec le suivi d'un spécialiste proposant un régime de perte de poids progressive.

Cependant, il y a des situations où nous voulons accélérer, soit parce que nous avons un événement prévu, soit parce que l'été est arrivé et nous ne le réalisons même pas..

Pour ces cas, nous proposons un certain nombre de stratégies qui vous permettront d’avoir la taille du pylône que vous souhaitez en un rien de temps..

D'abord l'esprit, puis le corps

Chaque fois que nous décidons d'introduire un changement dans nos vies nous devons nous préparer mentalement même si le changement concerne notre état physique.

Il est important d'être très motivé pour avoir la discipline nécessaire.

Pour ce faire, nous vous recommandons de participer à des activités de dialogue interne tous les jours: parlez-vous tous les jours et rappelez-vous pourquoi vous le faites, dans quelle mesure vous accordez de la valeur à votre objectif et comment vous apprécierez les résultats que vous avez obtenus..

Faire de l'exercice quotidiennement pour avoir une taille de pylône

Courir ou marcher pendant au moins une heure chaque jour. L'exercice aérobique est le meilleur allié pour perdre du poids.

Comme il s’agit d’une activité de faible intensité mais durable, vous aurez besoin de plus d’oxygène et brûlerez donc de la graisse..

• En plus de marcher ou de courir, vous pouvez combiner ces exercices avec le cyclisme ou la natation.
• L'important est de choisir l'activité en fonction de vos goûts personnels, principalement parce que cela va grandement influencer votre motivation et donc votre prédisposition à être constant dans la pratique..
• Ne pas oublier l'hydratation pendant l'exercice.

Comme nous parlons d'atteindre une taille de pylône en peu de temps, vous pouvez allonger votre temps de jeu, toujours dans des limites saines..

Comment bien manger pour avoir la taille d'un pilon en un rien de temps

1. Au revoir sucre

Le sucre donne du goût aux aliments, mais ce n’est pas tout. Bien qu'il n'ait aucune valeur nutritive, Il favorise le stockage des graisses car il contient beaucoup de calories.

De plus, c'est un élément très difficile à éliminer, et il est présent dans notre corps depuis longtemps, ce qui ralentit notre métabolisme..

2. Un aliment, un ingrédient

Il s'agit de chaque plat contient un seul ingrédient, de préférence des légumes ou des œufs biologiques. Les légumes peuvent être cuits ou grillés.

Si nous choisissons le poisson, l’idéal est de choisir le poisson bleu et de le cuire le moins possible. Pour savoir comment faire cela, nous pouvons analyser diverses recettes, car ce type de nourriture est très à la mode, en particulier la cuisine japonaise..

Découvrez: bonnes raisons de manger de la nourriture japonaise

3. Au revoir la viande rouge. Bonjour les viandes maigres

La viande rouge est trop grosse, et donc il a beaucoup de calories, et avec lui, il serait impossible de brûler celles dont nous avons besoin pour avoir une taille de pylône en si peu de temps..

De nos jours, vous devriez oublier la viande et choisir des légumes et du poisson biologiques, car même le poulet contient une quantité de graisse qui n’est pas recommandée pendant ce processus de choc..

4. Ne pas oublier le goût: chercher des recettes

Puisque nous allons ingérer de petites quantités, on ne peut pas renoncer au plaisir de manger, une autre raison qui fera que notre motivation diminue presque complètement.

En plus de l'huile de noix de coco, il existe des épices à la cannelle ou au poivre qui éclaireront nos assiettes afin que nous puissions savourer notre nourriture comme avant..

5. Différence entre le bien et le mal

Toutes les graisses ne grossissent pas. En fait, certains aident à atteindre une taille de pylône. Les mauvais sont:

• Graisses animales (principalement viande rouge)
• Graisse saturée
• Gras trans

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En revanche, certains légumes et certains produits élaborés tels que l'huile d'olive et l'avocat contiennent de bonnes graisses..

6. Mangez 5 fois par jour et respectez les horaires.

Ceci est très important: si vous ne mangez pas cinq repas, votre métabolisme continuera à ralentir pour économiser de l'énergie. Le corps stocke les graisses à titre préventif, de peur de ne plus manger d'aliments pendant longtemps..

D'autre part, si nous nous habituons à notre système digestif à recevoir régulièrement des aliments, il commencera le processus de digestion beaucoup plus tôt et éliminera plus d'éléments, sachant que dans peu de temps, il recevra une nouvelle charge d'énergie..

Vous avez une tâche compliquée à venir, mais, avec ces conseils comme base, il sera beaucoup plus facile.

Acceptez-vous le défi?

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