Comment faire de l'eau alcaline et normaliser le pH du corps

L'eau a généralement un pH neutre de 7 sur une échelle de 0 à 14; c'est-à-dire qu'il n'est ni alcalin ni acide. Toute valeur supérieure à 7 est considérée comme alcaline, tandis que les valeurs inférieures à 7 sont classées comme acides. Pour cela, l'eau alcaline peut être une bonne idée..

Tout d’abord, il est important de dire que un organisme sain a généralement un pH compris entre 7,35 et 7,45, légèrement alcalin. Et beaucoup de gens croient que l'alcalinité ou l'acidité de l'eau peuvent influencer notre santé de différentes manières..

Lorsque nous maintenons une alimentation déséquilibrée et menons une vie sédentaire sans aucune activité physique, notre corps est susceptible de maintenir un pH acide. Cela peut causer des problèmes digestifs, des maladies chroniques, de la fatigue, un gain de poids et d'autres problèmes de santé..

Certaines études parlent même de la façon dont les cellules cancéreuses se développent dans un environnement acide sans réussir dans un environnement alcalin..

Plusieurs aliments ont la capacité d'influencer le pH corporel, le rendant plus acide ou plus alcalin. En règle générale, les aliments alcalins sont considérés comme sains, comme les fruits et les légumes, tandis que les aliments transformés riches en sucre et en gras sont acides..

Par conséquent, il est essentiel de savoir si votre objectif est de normaliser le pH de votre corps ou de le rendre plus alcalin..

Eau alcaline

En plus du régime alimentaire, une autre façon de normaliser le pH corporel consiste à boire de l'eau alcaline.. Il peut être obtenu de différentes manières. L'une d'elles consiste à utiliser des distillateurs d'eau, capables de filtrer l'eau et d'éliminer ainsi les toxines nocives pour la santé..

Une autre option serait de faire bouillir l'eau, depuis lors, son pH augmente.

Certaines personnes prétendent que pour influencer le pH du corps dans ce cas, l'eau doit être encore chaude. Cependant, d'autres garantissent que même s'il est refroidi plus tard, il restera alcalin.. La recommandation est de faire bouillir l'eau pendant environ 5 minutes..

Aussi important attention à l'eau que vous achetez sur le marché. La plupart d'entre eux contiennent des informations sur le pH dans l'emballage, et les valeurs varient généralement beaucoup d'une marque à l'autre. Par conséquent, il est intéressant de les comparer pour choisir l'option avec le pH le plus alcalin possible..

De plus, il existe des recettes simples et faites maison qui peuvent alcaliniser l’eau avant sa consommation..

1. Eau au citron

Aussi simple que ça! Vous pouvez préparer de l'eau alcaline en ajoutant à l'eau du citron fraîchement pressé..

Cette recommandation peut sembler étrange, car le citron est considéré comme acide, mais lorsqu'il entre en contact avec notre corps au cours du processus de digestion, il devient alcalin..

Dans ce cas, N'oubliez pas d'utiliser des citrons frais qui n'ont pas été coupés avant et n'ont pas été en contact avec l'air pendant une longue période. En outre, il est inutile d'utiliser du jus de citron industrialisé..

Pour faire cette recette, coupez le citron fraîchement et pressez du jus naturel dans l’eau. Ce sera suffisant pour l'alcaliniser.

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2. Eau bicarbonate de sodium

Puisque le bicarbonate de soude est très alcalin, Il suffit d'ajouter une demi-cuillère à café à un gallon d'eau (4 litres). Bien mélanger pour s'assurer qu'il se mélange complètement à l'eau.

Vous pouvez atteindre un pH de 7,9 avec cet ingrédient que tout le monde a généralement à la maison..

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3. Eau avec des gouttes alcalinisantes

Il est également possible d'acheter de petites bouteilles avec des gouttes alcalinisantes., riche en minéraux alcalins puissants et avec une formule hautement concentrée.

Ils peuvent être trouvés dans différents magasins et marchés. Si tel est votre choix, n'oubliez pas de suivre les instructions relatives au nombre de gouttes à ajouter à l'eau..

Vous pouvez mesurer le pH de l'eau

Si vous avez encore des doutes sur le pH de l'eau que vous consommez, sachez que cette réponse peut être obtenue rapidement avec un test très simple..

Plusieurs magasins et pharmacies proposent des bandelettes de mesure du pH de l'eau. Ainsi, nous pouvons savoir combien il doit être ajusté pour atteindre la valeur que nous voulons.

Avant et après l’essai de ces idées pour l’alcalinisation de l’eau, utilisez les bandes pour noter la différence. Il est important de se rappeler que dans le cas du citron, l’essai indiquera une eau acide, ce qui est normal..

C'est parce que le pH de l'eau citronnée ne deviendra alcalin qu'au cours du processus de digestion, alors ne vous inquiétez pas de la mesure dans ce cas.