Comment faire un spa à domicile pour lutter contre le stress?

Gérer le stress de manière saine est devenu une exigence essentielle de la vie. Pour cette raison, les gens se sont consacrés à explorer différentes alternatives, qui, bien qu’ils semblent spécifiques, ils peuvent en réalité apporter un bien-être intégral. En d'autres termes, ils sont devenus des méthodes holistiques..

Bien que le style de vie moyen soit rapide et incompatible avec la dynamique de l'harmonie, il n'est pas impossible de trouver notre propre havre de paix. Rappelez-vous qu’un espace peut faciliter les choses, mais que nous fixons les conditions. Vous avez juste besoin de réserver un peu de temps et de faire quelques ajustements mineurs pour obtenir votre propre spa..

Lorsque nous voulons préparer un espace à la maison pour soulager la tension, la fatigue et l’inconfort, nous n’avons pas besoin d’investir de l’argent ni d’avoir une structure parfaite. Jouez simplement avec les éléments que nous avons et utilisez-les de manière à ce qu'ils deviennent favorables.

Dans ce sens, il est important que vous sachiez ce qui fonctionne pour vous et ce qui vous détend vraiment. Cela peut être très différent selon les personnes. Certains peuvent se détendre avec un bain d'eau chaude et d'autres avec de l'eau froide. Certains aiment les arômes de citron et d'autres de cannelle. Qu'est-ce que tu trouves bon pour toi?

Comment faire un spa à domicile pour lutter contre le stress?

Lorsque cela est clair, vous devriez obtenir des produits et objets très simples:

• Masque facial.
• Masque capillaire.
• Serviettes (une paire suffira).
• Encens ou une paire de bougies aromatiques (avec l'arôme que vous aimez).
• Tout thé ou infusion (pour vous garder bien hydraté).
• Lotions hydratantes pour le corps, les mains et le visage.
• Sels de bain (sinon sel de mer).

Une liste de chansons relaxantes (de votre choix) d'une durée d'au moins une heure et demie. Aucun des éléments mentionnés dans la liste n'est difficile à obtenir, l'important est que vous les ayez sous la main pour pouvoir les utiliser quand vous avez peu de temps. Vous pouvez avoir un petit meuble ou un tiroir spécial pour ranger ces choses..

Avec ces éléments, vous pouvez improviser votre propre spa à la maison. Tout dépendra de ce que vous voulez et du temps dont vous disposez. L'essentiel, c'est que vous soyez à l'aise pour mettre le stress de côté. Si vous prenez au moins trois heures pour vous-même, vous pouvez procéder comme suit:

Conseils basiques mais efficaces

La première chose à faire est de rester loin de votre téléphone portable.. Évitez de regarder vos notifications, vos applications et de perdre du temps devant l'écran de votre appareil. Concentrez-vous sur les environs et concentrez-vous sur l'ici et maintenant. Votre vision vous en remerciera, car vous laisserez également un repos pour vos yeux et votre esprit, car vous vous déconnecterez de la vie virtuelle..

Évitez également de regarder la télévision et d’utiliser d’autres appareils.. L'idée est de se passer de la technologie pendant au moins une heure.. La seule chose qui devrait vous accompagner maintenant est la musique, à volume faible ou moyen..

Si vous êtes un de ceux qui se détend avec un bain ou une douche, n'hésitez pas à le prendre avant de commencer votre temps de détente; Cela vous aidera beaucoup. De cette façon, vous préparerez votre corps pour qu'il se détende progressivement.

Il existe un petit truc très efficace pour le spa à domicile: Si vous avez un récipient en plastique de taille moyenne (qui convient à vos pieds), remplissez-le d'eau tiède avec une poignée de gros sel et mettez-y les pieds pendant une heure. Vous vous sentirez très agréable et la fatigue accumulée disparaîtra au fil des minutes.

Utilisez un savon différent de celui que vous utilisez habituellement et faites des mouvements doux lorsque vous vous frottez la peau. Enfin, vous pouvez mettre une tenue confortable ou simplement vous essuyer. Essayez d'atténuer les lumières là où vous allez vous coucher. Assurez-vous de garder le dos droit pour que vous soyez à l'aise..

Étapes pour se détendre chez soi

• Mettez un masque sur votre visage ou vos cheveux; ce que tu préfères. Vous pouvez aussi mettre les deux!
• Une fois appliqué, laissez les masques agir pendant 30 minutes. Allongez-vous pendant ce temps et concentrez-vous sur la respiration et l'expiration profonde. Rien de plus.
• Pendant ce temps, vous pouvez également boire du thé et lire, ou simplement fermer les yeux pour apprécier les arômes.. Si vous choisissez de lire, choisissez un format de papier et non numérique. 
• Retirez le masque avec de l'eau fraîche. Ensuite, séchez votre visage et appliquez une crème hydratante sur votre visage et votre corps.. Faites tout ça lentement, pas besoin de vous presser.

Après cela, vous vous sentirez beaucoup plus détendu et prêt à reprendre vos activités avec une attitude plus positive. Ce spa fait maison est juste une suggestion, vous pouvez toujours faire les ajustements que vous voulez et vous sentir à l'aise. Toutes les règles ont leur exception..

Plus important encore, prenez le temps de vous connaître. Rappelez-vous que c'est un moment où vous n'investissez que pour vous et à la fin c'est quelque chose qui vous rapportera des points de vie.. Il y a beaucoup d'alternatives, la question est de les chercher et de se donner la possibilité de les essayer.