Comment dégager les poumons et les bronches?

Tout au long de l'année, nous entendons parler de la nécessité de nettoyer occasionnellement le foie, les reins, la peau et même les intestins. Cependant, pourquoi ne pas dégager les poumons et les bronches?

Ces organes souffrent quotidiennement des conséquences externes de la pollution et internes des toxines accumulées..

Dans cet article, nous expliquerons comment vous pouvez nettoyez vos poumons et vos bronches pour améliorer votre système respiratoire et votre santé globale.

Qu'est-ce qu'une clairance des poumons et des bronches?

Une purification des poumons et des bronches est différente de celles qui se concentrent sur d'autres organes car elle nécessite des modifications importantes et leurs effets sont légèrement plus lents.

Pour cette raison, au lieu de le faire pendant 15 jours ou un mois, nous proposons d'intégrer ces changements dans notre vie progressivement et selon nos possibilités.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'état des poumons se reflète dans la peau. Cet organe effectue son travail de régénération maximum de 3 heures du matin à 5 heures du matin, et le sentiment de tristesse vous affecte très négativement.

Ici, nous passons en revue ces conseils qui nous aideront à nettoyer correctement les bronches et les poumons..

Visitez cet article: Comment combattre la tristesse naturellement

Se déplacer et transpirer

Le sport ne peut pas manquer de débogage. Cependant, dans ce cas, il est essentiel que le exercice une intensité moyenne est effectuée deux ou trois fois par semaine.

Pas besoin d'être long, 20 ou 30 minutes suffisent pour activer la transpiration à ce moment-là.

Les personnes qui ne transpirent généralement pas facilement peuvent essayer de s'y habituer manger du gingembre tous les jours pour le rendre plus facile. On peut le consommer en tisanes, jus et beats, comme condiment, etc.

Contact avec la nature

Les personnes qui vivent dans des environnements naturels ont un avantage considérable sur celles qui vivent dans les villes, car la pollution de l'air en ville nuit à la santé de nos poumons..

Quoi qu’il en soit, nous devons essayer de nous échapper vers des lieux de montagne ou de plage éloignés respirer un air plus pur autant que possible.

Dans ces endroits, nous pouvons également faire des exercices pour améliorer le travail des poumons..

Piment de cayenne contre le flegme

Le poivre de Cayenne est une épice épicée dotée de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment celle de circulation ou à fournir de la chaleur et aider à éliminer mucus ou flegme.

Pour cette raison, il complète bien la clairance de nos poumons et de nos bronches..

Nous allons commencer à le consommer en très petites quantités: nous ne faisons qu'ajouter une pincée à nos plats quotidiens. Au fil du temps, nous augmenterons un peu la dose.

Beaucoup de gens remarqueront même que le corps le leur demandera, en particulier dans les endroits de températures extrêmes, chaudes ou froides..

 Ferme déjàibia à la maison

Même en ville, nous pouvons également apporter de petits changements pour que l'air soit plus pur..

Un conseil très simple à faire est mettre dans notre maison plantes intérieurs qui ont la vertu de purifier l'air de substances toxiques, telles que le boa constrictor.

La loi aussi: les plantes qui aident à purifier la maison

Nous pouvons même placer cette plante dans les chambres sans aucun risque. En revanche, cette plante éliminera les particules de formaldéhyde, de xylène et de benzène qui s'accumulent à la maison et qui, si elles sont respirées, peuvent causer beaucoup de gêne..

Le boa ne nécessite pas beaucoup de soin. Gardez juste à l'esprit que est-ce toxique pour les animaux domestiques.

Apprendre à respirer

Cela peut sembler évident, mais nous devons apprendre à respirer. Si nous vivons dans des environnements contaminés et respirons en utilisant seulement une partie de nos capacités, nos poumons ont un rôle très limité et peuvent finir par s’atrophier.

Pour cette raison, une solution pour purifier tout le système respiratoire consiste à apprendre à respirer. Ou plutôt le prendre conscience de cet acte vital que la plupart d'entre nous oublient de faire.

Ce n'est que dans quelques instants que nous ressentons le besoin de respirer profondément. En général, nous faisons cela très discrètement.

En outre, il existe de nombreuses situations qui nous causent de l'anxiété, de la peur ou de la détresse et qui limitent davantage notre respiration. Pour cette raison, de temps en temps, nous devons prendre une grande respiration.

Dédicacer quelques minutes chaque jour avant d'aller dormir pour respirer calmement et profondément et vous remarquerez la différence.