Smoothie Diet pour purifier le corps

Le régime smoothie est un modèle de régime simple qui sert de support pour purifier le corps en cas de surcharge toxique. Ce n’est pas un programme de nutrition à suivre car il contient peu de calories et son but est de détoxifier.

Ainsi, comme pour tout plan de désintoxication, sa mise en œuvre devrait durer au maximum cinq jours, avec des aliments légers et sains. De la même manière, implique de mettre de côté tout produit transformé ou riche en sucre et en gras.

De ce fait, il est à noter qu'il est recommandé de stimuler l'élimination des toxines et de perdre du poids. En outre, facilite le processus de digestion et aide à réduire l'inflammation abdominale. Avez-vous hâte d'y goûter? Suivez vos règles et profitez de vos propriétés.

Comment fonctionne le régime smoothie?

Les régimes alimentaires restrictifs et hypocaloriques collent au passé. Bien qu'ils aient encore de nombreux adeptes, certains optent pour des alternatives plus complètes et plus sûres.. Le régime de smoothie implique de faire certaines restrictions par rapport au régime équilibré.

Cependant, contrairement aux programmes "miracle", cherche à fournir les besoins nutritionnels du corps dans la mesure appropriée. Donc, avec un simple plan de désintoxication de trois ou cinq jours, il est facile d'éliminer les toxines sans causer de décompensation..

Certaines de ses caractéristiques sont:

• Mangez cinq repas par jour: trois principaux et deux en-cas.
• Prendre des smoothies au moment des repas.
• Évitez toutes sortes de lait entier, d'aliments incorporés et tout préparés..
• Augmenter la consommation de grains entiers, de poisson et de légumes frais.
• Utilisez des méthodes de cuisson alternatives telles que la cuisson à la vapeur, la cuisson au four ou l'ébullition.

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Smoothies délicieux à apprécier dans le régime purifiant

Avant de commencer le régime de smoothies, il est pratique d’apprendre quelques recettes saines. Bien qu'il existe des dizaines de combinaisons valides, nous avons opté pour le plus léger et moins calorique. Assurez-vous de les goûter!

Smoothie à l'ananas et aux épinards

Riche en enzymes digestives, en acides aminés et en fibres alimentaires, il constitue un excellent soutien pour purifier le corps et perdre du poids. En outre, Grâce à sa valeur énergétique importante, il contribue à maintenir des performances optimales.

Ingrédients

• 2 tranches d'ananas
• 5 feuilles d'épinard
• 1 banane mûre
• 1 tasse de lait de coco (200 ml)

La préparation

• D'abord couper la tranche d'ananas en morceaux.
• Puis, mélangez-le avec les autres ingrédients..

Smoothie myrtille, concombre et pomme verte

Cette alternative a des propriétés diurétiques qui aident à lutter contre la rétention de liquide et l'inflammation. Encore, concentre des antioxydants puissants et des fibres alimentaires qui, ensemble, optimisent la digestion et la santé du foie.

Ingrédients

• ½ tasse de bleuets (75 g)
• ½ petit concombre
• 1 pomme verte
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

1. D'abord laver les bleuets et écraser le concombre et la pomme verte.
2. Puis ajoutez le tout dans le mixeur, y compris le verre d'eau.
3. Battre un instant.

Smoothie au lait d'avocat et soja

Y compris cette boisson dans un régime de smoothie vous permet d'obtenir un "coup de pouce" d'énergie pour augmenter le rendement. D'autre part, ses ingrédients alcalinisants purifient le corps et diminuer la présence de toxines dans le sang.

Ingrédients

• ½ avocat mûr
• 1 tasse de lait de soja (200 ml)
• 1 pêche mûre
• 3 feuilles d'épinard
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (15 g)

La préparation

1. Ajoutez d'abord tous les ingrédients dans le robot.
2. Ensuite, écrasez-les jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse et épaisse..

Smoothie à la mangue verte et aux légumes-pommes

Grâce à ses propriétés nettoyantes, cette boisson saine aide à réduire le fardeau des organes tels que le foie, les reins et le côlon. C'est pourquoi, l'inclure dans votre alimentation améliore la digestion et réduit le risque de maladie..

Ingrédients

• 3 feuilles de chou (sans la tige)
• ½ mangue mûre
• ½ pomme verte
• 2 branches de céleri avec des feuilles
• 1 verre de jus d'orange (200 ml)
• Feuilles de persil et menthe (au goût)

La préparation

1. Tout d'abord mettre tous les ingrédients dans le blender.
2. Puis traiter jusqu'à bien mélangé.

Smoothie pomme, maman et céleri

Pour sa combinaison d'ingrédients riches en fibres et d'enzymes, Cette boisson optimise la digestion et soulage la constipation. Il est également recommandé de lutter contre la rétention d'eau et de contrôler le cholestérol et l'hypertension artérielle..

Ingrédients

• 2 pommes vertes
• 2 branches de céleri
• 1 papaye ronde
• ½ tasse de lait d'amande (125 ml)

La préparation

1. Tout d'abord, écraser les ingrédients.
2. Puis battre dans un mélangeur avec du lait d'amande.

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Modèle de régime de lissage pour le débogage

Pour un régime smoothie, vous ne devez pas limiter votre régime à l'exemple que nous partagerons ensuite. Bien que ce soit un modèle intéressant, peut varier selon vos goûts en suivant les caractéristiques mentionnées.

• Petit déjeuner: un verre de smoothie (selon votre préférence), éventuellement accompagné de biscuits complets.
• Au milieu de la matinée: salade de fruits ou une poignée de fruits secs.
• Déjeuner: champignons braisés, poisson grillé et un verre de smoothie.
• Snack: yaourt de soja et trois noisettes en morceaux.
• Dîner: assiette de bouillon ou assiette à salade et verre de smoothie.

Rappelez-vous que le débogage ne dure que trois ou cinq jours. Après cela, suivez un régime plus complet en fonction de vos besoins..