Utilisation de l'huile d'olive pour traiter la constipation

L’un des nombreux usages de l’huile d’olive est un laxatif doux qui aide à prévenir et à traiter la constipation..

Et n'oubliez pas: utilisez toujours de l'huile d'olive extra vierge, pressée à froid.

L'huile d'olive en prévention

L'huile d'olive agit comme un laxatif doux, qui favorise la vidange intestinale.

Si cette huile d’olive fait partie des éléments d’une alimentation équilibrée, elle peut être aider à traiter une constipation légère, surtout s'il est associé à un régime alimentaire à base de fibres et riche en fruits et légumes.

Cette huile d'olive aide également à réduire le compactage de la structure des selles et à la garder plus douce..

Ce facteur, associé aux effets du laxatif, prévient la constipation. Cependant, pour atteindre ce point, il est nécessaire d’adopter cette coutume comme un rituel quotidien..

Étant donné que la constipation réduit la fonction intestinale et a tendance à solidifier les selles, il est parfaitement expliqué pourquoi l'huile d'olive ingérée régulièrement améliore la fonction intestinale.

Cela aide à ramollir les selles et à réduire l'inconfort causé par la constipation..

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Drogues à jeun

Prenez l’une de ces étapes quotidiennement:

Prévenir et traiter la constipation

Consommez environ 1 cuillère à café d'huile d'olive à jeun pour stimuler le système digestif.

Combattre la constipation

À jeun, boire 1 c. À thé de jus de citron mélangé à 1 c. À thé d'huile d'olive.

Laver pour les cas extrêmes

Si la constipation est trop grave, vous pouvez préparer un lavage comme suit:

• Faire bouillir 2 ou 3 tasses d'eau.
• Quand il commence à bouillir, ajoutez 14 ou 15 cuillères à soupe d'huile d'olive.
• Retirer le mélange du feu et laisser refroidir jusqu'à ce qu'il soit chaud.
• Quand à point, place dans une intestin chasse et utilisez-le.

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Conseils pour soulager la constipation

• Augmentez votre consommation de liquides, d’eau, de jus de fruits et de tisanes..
• Augmenter la consommation de fruits, de légumes, de grains entiers, de fruits secs et de légumes. C’est-à-dire des aliments riches en fibres.
• Incluez de l'huile d'olive extra vierge dans votre alimentation pour assaisonner les légumes et les salades.
• Évitez l'inactivité physique et pratiquez des exercices quotidiens pour favoriser la mobilité des selles.
• Évitez de consommer des aliments faibles en fibres comme le pain blanc, les sucreries et tous les aliments à base de farine raffinée (blanche).

Image proposée par Juan Moreno Cobo