Comment les boissons gazeuses affectent-elles notre santé?

Comme c'est rafraîchissant, comme c'est sucré, comme c'est délicieux un soda en ces jours de chaleur intense! Les boissons gazeuses ont quelque chose d’addictif et ne vous laissera pas arrêter de boire. Savez-vous comment les boissons gazeuses affectent notre santé?

Vous vous êtes sûrement demandé: qu’est-ce qui peut être désagréable avec cette habitude si, selon ce que vous avez entendu, ce type de boisson est énergique et, de plus, produit une certaine sensation de satiété à l’estomac et diminue l’appétit??

Vous devez savoir que les dernières études scientifiques indiquent que les sodas peuvent être nocifs. Dans cet article, nous allons clarifier ce point. Check it out.

Que sont les sodas?

Le processus de fabrication des sodas est très simple: le mélange d’eau filtrée, de dioxyde de carbone, d’édulcorants (substances qui donnent un goût sucré) et d’acidulants alimentaires (substances qui modifient ou contrôlent l’acidité) donne un soda rafraîchissant que vous pouvez boire. dans n'importe quel établissement.

Cependant, leur création et leur développement étaient dans l'industrie pharmaceutique, car ils étaient utilisés comme toniques pour soulager les maux de tête et l'indigestion..

De nombreuses années se sont écoulées depuis ce début et il existe de nombreuses variétés de sodas. Il existe différentes couleurs, odeurs et saveurs, mais toutes sont des boissons aromatisées et effervescentes sans alcool..

Les anciens concepts peuvent-ils être conservés? Malheureusement ce n'est pas possible. Chaque jour, de plus en plus d'effets nocifs des boissons gazeuses sont découverts chez l'homme, en particulier chez les enfants..

Si vous en doutez encore, nous allons montrer ici plusieurs des symptômes qui se produisent si vous consommez trop de soda..

Symptômes d'une consommation excessive de boissons gazeuses

• Mal de tête
• Tremblements
• Arythmie cardiaque
• Anxiété
• Trouble du sommeil ou insomnie
• La dépression
• Nausées et vomissements
• Mictions fréquentes
• Diminution de la densité de masse osseuse (par faible absorption de calcium)
• Apparition de masses et de douleurs mammaires
• Réduction de l'appétit

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Comment les boissons gazeuses affectent notre santé?

De plus en plus de recherches soulignent les effets négatifs de nombreux produits que nous consommons, et c'est le cas des boissons non alcoolisées..

Impacts sur le système nerveux

Beaucoup de ces boissons gazeuses contiennent une concentration élevée de caféine..

La caféine est un alcaloïde qui a des effets stimulants sur le système nerveux autonome et le cœur, stimulant l’éveil et la résistance à la fatigue, tout en étant un puissant vasodilatateur, mais ses avantages s’arrêtent là..

Une consommation excessive de caféine entraîne une dépendance, des maux de tête, une arythmie cardiaque, l'insomnie et l'anxiété. Vous ressentirez les mêmes symptômes si vous buvez trop de café ou de thé par jour..

Effet cancérogène

Les boissons gazeuses doivent avoir une saveur et une couleur attrayantes et être maintenues en bon état pendant longtemps. C'est pourquoi ils ajoutent divers conservateurs, acidulants alimentaires et additifs chimiques qui peuvent être très nocifs pour votre système rénal..

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Ces substances ont tendance à s'accumuler dans les tissus, provoquant l'apparition de cellules cancéreuses et le développement de tumeurs à long terme..

Ne vous laissez pas berner par le fait que certains d’entre eux sont des antioxydants; votre corps a besoin d'antioxydants naturels que vous pouvez trouver dans les fruits et les légumes.

Augmente le reflux pendant la digestion

On pense que, contrairement à ce que l’on pensait auparavant, les sodas peuvent avoir un effet négatif sur le processus digestif.

Le dioxyde de carbone contenu dans ces boissons augmente l'acidification des sucs gastriques et accélère leur production, ce qui accélère la digestion..

Dans le même temps, ils provoquent des problèmes de reflux gastro-oesophagien, d'acidité et d'absorption, qui peuvent être particulièrement douloureux pour les personnes souffrant de gastrite et d'ulcères d'estomac..

Peut causer la carie dentaire

Il a également été indiqué que le dioxyde de carbone et le sucre contenus dans les sodas affectent notre bouche et nos dents, car ils altèrent les perceptions gustatives, corrodent les émaux dentaires et peuvent provoquer des caries dentaires..

Provoque un excès de poids

Normalement, les boissons gazeuses ont une forte concentration en édulcorants, riches ou faibles en calories (une canette peut contenir 3 ou 4 cuillères de sucre). Les édulcorants hypocaloriques sont, par exemple, le sorbitol, le spartan et la saccharine, tandis que les édulcorants les plus caloriques sont le saccharose et le glucose..

Une consommation excessive de ces sucres entraîne une augmentation de la glycémie, une inflammation du pancréas et le diabète..

En outre, les glucides qui ne sont pas convertis en énergie par les processus métaboliques s’accumulent sous forme de graisses dans les tissus et les artères, ce qui entraîne un excès de poids et des artérioscléroses..

Perte osseuse

Comme si cela ne suffisait pas, les acides et la caféine contenus dans ces boissons sont nocifs pour notre squelette, car ils interfèrent avec l'absorption du calcium dans les os., entraînant une perte osseuse, affaiblissant les os et favorisant l'apparition de l'ostéoporose.

De plus, la combinaison de sucre et d'acide empêche l'absorption du fer dans les cellules, ce qui peut nous causer de l'anémie et nous rendre vulnérables à divers types d'infections..

Attention aux sodas légers

Pour éviter les problèmes de poids et le diabète, ne prenez pas que des sodas légers. Il faut savoir que les édulcorants substituts du sucre ne peuvent pas être consommés en grande quantité non plus..

Ce sont des substances qui interfèrent avec diverses réactions métaboliques et provoquent des lésions cérébrales telles que la perte de mémoire. Ils favorisent même le développement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer..

Et enfin…

Bien que les sodas soient délicieux, nous vous recommandons de boire de l’eau, des jus de fruits et des vitamines afin de protéger votre santé..

Ce conseil s’adresse tout particulièrement aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes nerveux, de troubles du sein, d’ulcères gastriques, de problèmes cardiovasculaires, d’hypertension et de migraines, qui sont peut-être les plus touchées..

Rappelez-vous que le plaisir et la santé doivent aller de pair..