Thomas Davis
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L'une des blessures les plus courantes chez toutes les personnes est le cartilage usé, généralement très douloureux. Cependant, dernièrement, On dit que la nourriture aide à la reconstitution rapide de ces.
Le cartilage est une structure très flexible qui supporte certaines structures en apesanteur telles que les articulations..
Mais, il y a des zones qui sont très sensibles aux blessures telles que les articulations du genou. Ce sont toujours les plus touchés par ceux qui effectuent des activités continues et soudaines telles que les athlètes. Cependant, il peut également affecter les personnes âgées en raison d'une détérioration corporelle typique de l'âge..
Comment régénérer le cartilage usé?
Le cartilage se régénère selon le régime. L'arthrite est une autre des affections les plus courantes affectant les cartilages de la cheville, du genou, du poignet, du coude et de l'épaule.; une maladie bien connue qui affecte de nombreuses personnes à partir de 40 ans.
C'est pourquoi, Il est nécessaire de suivre un régime approprié pour que les tissus cartilagineux puissent se reconstituer rapidement..
La lysine est l'un des acides aminés les plus importants pour la reconstitution rapide du cartilage usé.. Il absorbe le calcium et produit du collagène pour reconstruire les tissus endommagés, améliorer l'apparence de la peau et renforcer les tendons..
Savez-vous comment augmenter la production de collagène naturel?
Études réalisées
Selon une étude de l’Université du Maryland (UMMC), il a été déterminé que Une carence en lysine peut ralentir la croissance des tissus endommagés. En outre, il peut affecter la régénération des cellules cutanées, nuisant à la reconstruction totale de la zone touchée par certains dommages physiques..
Ainsi, 12 mg (milligrammes) de lysine par kilogramme de poids corporel devraient être consommés pour aider le corps à reconstruire le cartilage plus rapidement. À titre d’illustration, certains des aliments qui contiennent beaucoup de lysine sont:
- Les légumes;
- La morue;
- La viande rouge;
- La bière;
- Les oeufs;
- Le soja;
- Les fromages;
- Fruits secs;
- Levure de bière;
- La gélatine.
La vitamine C est très importante pour renforcer les défenses de l'organisme, mais pas seulement pour cela. Surtout, il est également capable de maintenir la production de collagène., maintenir le sang oxygéné et l'amener dans toutes les artères, en veillant à l'apport sanguin aux plaies à réparer.
Une carence majeure en vitamine C peut réduire instantanément la cicatrisation, et les humains ont besoin de plus de 75 mg de vitamine C par jour pour remédier en permanence aux problèmes corporels. Ainsi, les aliments qui contiennent le plus de vitamine C sont:
- Le kiwi;
- L'orange;
- Les fraises;
- Le citron, par exemple.