Comment réduire l'anxiété avec ces remèdes à la maison

Aujourd'hui, nous proposons des solutions pour réduire l'anxiété avec des remèdes naturels et à la maison; cela aidera à rééquilibrer votre système nerveux.

Qu'est-ce que et comment réduire l'anxiété?

Avant d'expliquer l'utilisation de certains médicaments pour traiter l'anxiété, il est important de souligner qu'ils ne vous traiteront que spécifiquement au moment de la crise. Si nous devons suivre un traitement pour réduire l’anxiété dans notre vie, nous devons envisager des problèmes émotionnels plus profonds et faire appel à un psychothérapeute..

Respiration consciente

La respiration joue un rôle clé dans notre équilibre nerveux.. En général, lorsque nous vivons une situation stressante, nous oublions de respirer et le faisons de manière minimale. assez pour survivre.

C'est pourquoi il est si important que, si nous remarquons seulement que nous souffrons d'anxiété, nous pourrons nous asseoir ou nous allonger, fermer les yeux et nous concentrer sur la respiration. Lorsque vous respirez, vous devez d'abord remplir le ventre, puis la poitrine, et lorsque vous laissez sortir l'air, l'inverse.

Après seulement quelques minutes de respiration consciente, nous pouvons déjà sentir une grande amélioration..

Bain de magnésium

L'eau nous permet d'effectuer des thérapies simples et économiques à la maison. Pour réduire l'anxiété de manière très agréable, nous proposons un bain qui contribuera à la relaxation immédiate..

Le bain de magnésium est également recommandé pour lutter contre les cas d’insomnie, de nervosité, d’irritabilité, de douleur et d’inflammation; et c'est très utile si on le fait souvent pendant les stades de stress.

Pour préparer ce bain, nous aurons besoin de 100 grammes de sulfate de magnésium en poudre et, si vous le souhaitez, de notre huile essentielle. Les arômes naturels ont également une influence directe sur le système nerveux, en particulier les agrumes..

Ajoutons ces ingrédients à l'eau chaude:

Vous pouvez rester dans la baignoire pendant 20-30 minutes et nous vous recommandons de prendre une douche froide à la fin..

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Infusion de passiflore

Nous ne devrions pas sous-estimer le pouvoir des plantes d'agir rapidement. Nous pouvons même en combiner plusieurs en prenant une infusion ou un remède de passiflore; une plante largement reconnue pour ses propriétés réduire la nervosité et tous les symptômes qui en découlent tels que les palpitations, le bégaiement, les spasmes musculaires, etc..

Remède floral d'urgence

Il existe un remède naturel élaboré à base d'essences de fleurs connues sous le nom de Fleurs de Bach, qui se concentre sur les crises apaisantes de toutes sortes..

Cette fleur nous aide à prendre le contrôle de la situation, à ne pas perdre notre capacité de concentration, à agir calmement et non de façon impulsive..

Aide à rééquilibrer l'émotionnel.

Ce remède est appelé Rescue; bien que certaines marques le commercialisent avec des noms tels que Emergency Floral.

Il ne faut pas le prendre pendant de longues périodes. car sa vertu est d’agir rapidement dans des moments concrets de crise. Mais, il n'a pas de contre-indications ni d'effets secondaires et peut être pris par les enfants et les femmes enceintes; donc il n'y a pas de risque.

Dès que nous détectons de l’anxiété, nous versons 4 gouttes de médicament dans un verre d’eau et prenons de petites gorgées toutes les quelques minutes.. Nous pouvons prendre tout ce dont nous avons besoin jusqu'à ce que nous nous sentions mieux.

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Ventre d'argile

Quelle relation existe entre les systèmes nerveux et digestif? De nombreux spécialistes de la nutrition et des émotions ont souligné l’incidence des dysfonctions digestives sur notre humeur. au point qu'il peut nous conduire dans des situations importantes d'irritabilité.

Si nous soupçonnons que notre anxiété peut être liée à un déséquilibre digestif, nous pouvons recourir à un ancien remède qui nous calmera rapidement et conduira à une relaxation très saine..

Nous devons juste préparer un cataplasme d'argile rouge et l'appliquer à notre utérus pendant au moins une demi-heure, et idéalement une heure par nuit. Couvrons l'argile avec un tissu épais qui nous aide à garder au chaud.

Pour éliminer le cataplasme, il est préférable de l’enlever de préférence sous la douche à l’eau chaude pour plus de commodité..

Images courtoisie de surfzone, relaxingmusic et Humberto Terenziani.