Comment réduire la douleur osseuse naturellement

Les douleurs osseuses peuvent être moins fréquentes que d'autres maladies articulaires ou musculaires. Mais de même, cela réduit la qualité de la vie et peut entraver diverses activités quotidiennes..

Les douleurs osseuses peuvent provenir de nombreuses sources, car elles peuvent être causées par des infections, des maladies chroniques ou une sorte de blessure ou de fracture..

Cependant, quelle que soit leur cause, ces douleurs peuvent constituer un motif suffisant d'invalidité. De plus, avec le temps, cela peut conduire à la création de conditions plus graves..

Tout type de douleur ou de tension dans un ou plusieurs os doit être discuté avec un spécialiste afin de déterminer son origine et de recevoir un traitement approprié.. 

Cependant, nous pouvons également envisager certaines recommandations pour aider à les réduire naturellement..

Remèdes naturels pour réduire la douleur osseuse

Thé d'ortie

En raison de son fort pouvoir diurétique, L'ortie est une plante qui aide à réduire la douleur osseuse en facilitant l'élimination du liquide emprisonné dans les articulations enflammées..

Contient des quantités importantes de calcium, de magnésium et de minéraux essentiels pour renforcer la santé des os..

En outre, sa consommation est également bénéfique pour le sang, l'estomac, les voies intestinales, les reins et les poumons..

Comment prendre?

Préparer une décoction de racine d'ortie sèche dans un litre d'eau et en prendre 3 tasses par jour.

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Thé d'orme

Cette herbe fabuleuse exerce une action importante sur le système circulatoire et agit également comme anti-inflammatoire diurétique et naturel..

Ainsi, boire trois à quatre tasses par jour de ce thé peut aider à prévenir et réduire les douleurs osseuses gênantes.

Comment prendre?

Séparez une poignée de feuilles séchées et laissez infuser 7 minutes dans un demi-litre d’eau. Une tasse doit être prise à la fin de chaque repas principal..

Mais attention: ce thé est contre-indiqué pour les enfants de moins de 15 ans, les personnes souffrant de problèmes de coagulation et les femmes enceintes..

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3, présents en grande quantité dans des aliments tels que le poisson bleu, les graines, les noix et l'huile d'olive, ont un effet positif sur le traitement de la douleur et de l'inflammation des os..

Comment prendre?

Pour absorber suffisamment d'oméga 3, il est conseillé de consommer au moins 2 portions de poisson par semaine..

Aussi, une autre option est de prendre un supplément de bonne qualité.

Du lait

Selon Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées, des États-Unis, le lait est une source de calcium et de vitamine D, nutriments jouant un rôle clé dans la prévention de la perte osseuse et le développement de maladies chroniques telles que l'ostéoporose.

Comment prendre?

Tout d'abord, vous devez déterminer si vous êtes intolérant au lactose. Si tel est le cas, vous devez éliminer complètement ce médicament..

Si vous n'avez pas de problème avec le lait, vous pouvez boire un ou deux verres par jour, de préférence une variété faible en gras..

Fraise à l'orange

La vitamine C, fournie à la fois par les fraises et les oranges, est essentielle pour prévenir l’inflammation. et renforcer le cartilage qui recouvre les os.

En outre, ce battement naturel aura ses effets renforcés avec lait de soja enrichi car il est une source importante de calcium et de magnésium, minéraux essentiels au maintien de la densité osseuse.

Ingrédients

• 8 fraises
• 2 c. À soupe de jus d'orange (20 ml)
• ⅔ tasse de lait de soja enrichi (170 ml)

Comment prendre?

Pour commencer, lavez bien les fraises et traitez-les dans un mélangeur avec les autres ingrédients..

Lorsque le battement est prêt, vous pouvez le prendre à tout moment de la journée..

Les épices

Le curcuma et le gingembre sont parfaits pour réduire la douleur et l'inflammation grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires..

Comment prendre?

Le curcuma et le gingembre peuvent être ajoutés dans les jus de fruits, les salades et divers aliments. Cependant, pour réduire la douleur, il est conseillé de l’utiliser en infusion..

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Choux

La consommation fréquente de ce légume est une aide précieuse pour renforcer les os, en particulier lorsque la prise de produits laitiers n’est pas une bonne option..

Le chou contient des quantités importantes de calcium et de vitamine K, deux éléments essentiels dans la prévention de l'ostéoporose et d'autres problèmes osseux..

Comment prendre?

Peut être inclus dans les salades et les rythmes naturels ou les cuire.

Traitement pour renforcer les os et les articulations