Connaître le lien entre le gluten et la fibromyalgie

La fibromyalgie est un trouble de la santé caractérisé par: douleurs musculaires et épisodes de fatigue continus.

Ceux qui souffrent de ce problème ressentent une tension et une sensibilité dans la plus grande partie de leur corps et remarquent parfois d’autres symptômes tels que raideur, maux de tête et sensation de fourmillements dans les mains et les pieds..

Il est considéré comme un syndrome chronique et on estime que près de 3% de la population est atteinte de la maladie; qui touche 10 fois plus de femmes.

Les cas les plus graves se produisent à l'âge adulte et chez les patients atteints de maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus et l'arthrite de la colonne vertébrale..

Certains experts considèrent que sa principale origine est la génétique, mais ils l'associaient également à des facteurs tels que les accidents de la route, l'inactivité physique et certaines maladies.

En fait, une étude récente a déterminé que les patients atteints de cette maladie peuvent avoir des complications liées à la consommation de gluten.

Cette substance présente dans le blé augmente les niveaux d'inflammation dans le corps et rend difficile le soulagement des symptômes..

Quel est le lien entre la fibromyalgie et le gluten?

Dans une recherche publiée par BMC Gastroenterology il a été déterminé que un régime sans gluten a montré une amélioration remarquable chez les femmes diagnostiquées syndrome inflammatoire de l'intestin et fibromyalgie.

Tout en reconnaissant que le syndrome de fibromyalgie a des causes qui restent un casse-tête pour les professionnels de la santé, ces résultats sont prometteurs pour le traitement de ceux atteints de la maladie..

L’hypothèse suggérée dans cette recherche est la suivante: processus inflammatoire associé au gluten dans le tractus intestinal peut contribuer au développement ou à une sensibilité accrue du système nerveux central; principalement responsable du développement de la fibromyalgie.

Le gluten est une protéine présente dans le blé, le seigle, l'orge et d'autres types de céréales..

Son lien avec l’inflammation a été étudié à de nombreuses reprises, comme qui est sensible à sa consommation présente généralement une réponse inflammatoire.

La relation entre la fibromyalgie et le gluten provient d'une inflammation des cellules du corps, qui affecte les articulations, les muscles et les tissus..

Beaucoup de gens ignorent qu'ils sont intolérants au gluten et en quoi cela influence grandement les complications de cette maladie..

Par conséquent, les experts suggèrent Éliminez ces aliments du régime en complément du traitement de ce syndrome..

N'oubliez pas de lire: 10 signes d'intolérance au gluten

Quelles autres mesures peuvent être prises pour lutter contre la fibromyalgie??

En plus de citer tous les aliments contenant du gluten dans votre alimentation, vous pouvez envisager d’autres mesures importantes pour contrôler la maladie..

En bref, les habitudes alimentaires et l'exercice physique régulier sont quelques-unes des clés pour surmonter ce problème..

Consommer du magnésium

En bref, la consommation d’aliments riches en magnésium contribue à protège les muscles et les tendons et diminue les tensions et la douleur.

Ceux-ci comprennent:

• Épinards
• Laitue
• Asperges
• Graines de citrouille
• Mélasse

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Consommez de la vitamine D

Le déficit en vitamine D était lié à l'apparition de complications chez les patients fibromyalgiques..

De plus, leur consommation en quantité suffisante peut réduire les épisodes de douleur chronique et augmenter la performance physique.

Les sources de vitamine D sont, par exemple:

• Le poisson gras
• Foie de boeuf
• Le fromage
• Jaunes d'œufs
• Les champignons
• Lait enrichi

Consommer du calcium

Aliments riches en calcium diminuer les spasmes musculaires et renforcer la santé des os et des articulations.

Il peut être obtenu à partir d'aliments tels que:

• Du lait
• Du fromage
• Yaourts
• Lait de soja
• Les légumineuses
• Brocoli

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Faire de l'activité physique

L'exercice active non seulement la circulation, mais tonifie également les muscles et aide à maintenir un poids adéquat pour prévenir les complications liées au surpoids.

En outre, des activités telles que la marche, le vélo ou la natation sont idéales. pour les patients atteints de ce trouble.

Massages

En fait, les massages relaxants à l'huile réduisent la douleur et d'autres symptômes caractéristiques de ce syndrome.

La clé est de faire une pression appropriée pour éviter les dommages musculaires. De cette façon, ptrouver l'aide d'un professionnel.

Enfin, on peut affirmer que, bien que d’autres études scientifiques soient encore nécessaires pour déterminer le lien entre le gluten et la fibromyalgie, l’abandonner de l’alimentation peut être un excellent moyen de contrôler ses symptômes..