Conseils et remèdes pour faire face à la douleur osseuse

La douleur osseuse est une sensibilité ou un inconfort qui survient principalement à l'âge adulte, en raison d'une carence en éléments nutritifs, de l'usure, d'une blessure ou d'une fracture. Dans cet esprit, nous allons parler aujourd'hui de conseils et de solutions pour lutter contre les douleurs osseuses..

Cette maladie, qui peut devenir commune à de nombreuses personnes, peut toucher un ou plusieurs os du corps, généralement les extrémités, les mains et les pieds ou les chevilles, entre autres..

La douleur osseuse est indépendante de la douleur articulaire ou musculaire.. En fait, les douleurs osseuses sont moins fréquentes que les douleurs articulaires. Il y a beaucoup de causes, mais heureusement nous pouvons les traiter.

Quelles sont les causes de la douleur osseuse?

• Au stade de la croissance des enfants et des jeunes, il est normal qu’à un moment donné, les os donnent.
• Beaucoup de gens ressentent cette douleur lorsqu'ils souffrent de rhume et de grippe..
• L'ostéoporose est une cause plus grave qui devrait être traitée par un spécialiste. Dans ce cas, les os sont mal nourris, déminéralisés et fragiles..
• Ostéoplastie ou infection osseuse.
• Maladies du rein.
• Malnutrition.
• Hémorroïdes et problèmes de l'utérus.
• Le stade de la ménopause, car il y a une faiblesse osseuse et un risque accru d'ostéoporose..
• Cancer des os ou autre cancer pouvant les affecter.
• Lésion osseuse ou fracture.
• Arthrite et arthrite.
• Leucémie.
• L'anémie.

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Conseils pour faire face à la douleur osseuse

Quelle que soit la cause de la douleur, certaines recommandations peuvent aider à réduire le problème et à améliorer la qualité de la vie..

Améliorer le régime

La première chose à faire est de s’assurer que la personne a une alimentation saine, riche en nutriments essentiels. Si possible, éliminez les graisses animales et augmentez votre consommation de légumes frais ou cuits à la vapeur..

Évitez de consommer du sucre et de la farine raffinée, qui déminéralisent le corps et prennent le calcium des os.

Combattre la constipation

Les problèmes de constipation peuvent également causer cette douleur osseuse gênante. Si tel est votre cas, il est important de faire quelque chose pour le combattre et de filtrer les intestins. Par exemple, vous pouvez consommer une vitamine de fruits ou manger beaucoup de papaye..

Reste à faire face

Il est essentiel de disposer de suffisamment de repos pour prévenir et maîtriser les douleurs osseuses. Si possible, essayez de dormir 8 heures par jour et évitez les efforts excessifs si vous ressentez cette douleur..

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Suppléments

Si vous avez des douleurs osseuses ou un problème connexe, augmenter votre apport en calcium et en vitamines D, A et C, que ce soit sous forme de supplément ou par le biais de nourriture.

Les agrumes, les carottes, le céleri, les amandes, les noix, le chia ou le poisson, entre autres, devraient être inclus plus souvent dans votre alimentation..

Pratiquer une technique de relaxation

Le stress est fortement lié à la douleur osseuse.. Il est important de prendre le temps de se détendre et de pratiquer une technique de relaxation pour conjurer les émotions négatives..

Remèdes naturels pour faire face à la douleur osseuse

En plus de prendre en compte les conseils précédents, il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à réduire la douleur..

Régime spécial

En cas de douleur osseuse due à une infection osseuse, à l'arthrite, à une grippe très forte, à un excès de poids ou à une autre cause, vous pouvez suivre un régime de deux jours pour combattre le problème..

Il consiste à ne manger que de l'ananas ou du raisin avec ses graines., à commencer la journée avec deux cuillères d'huile d'olive extra vierge.

Vous devez boire beaucoup d'eau et une fois votre régime alimentaire terminé, vous devez adopter un régime comprenant des légumes frais, du riz brun, du poisson, du chia, de la levure de bière et des laits de légumes..

Infusion de gingembre pour soulager les douleurs osseuses

Le gingembre a une action analgésique et anti-inflammatoire qui peut réduire les douleurs osseuses. Cette racine améliore la santé des articulations et stimule l'élimination des toxines afin qu'elles ne nuisent pas à votre santé..

La seule chose à faire est de faire bouillir une tasse d'eau et d'ajouter une cuillère à dessert de gingembre râpé. Laisser reposer pendant 5 minutes et boire trois tasses par jour.

Ortie

Ses propriétés diurétiques stimulent l’élimination des liquides retenus dans les articulations pouvant causer des douleurs osseuses. Préparer une décoction de racine sèche pendant 10 minutes et boire trois tasses par jour.

Jus pour faire face à la douleur osseuse

Ce jus peut aider à réduire la douleur osseuse Il contient du calcium, des vitamines A, B, C et E, du magnésium et du potassium.

Ingrédients

• 8 fraises.
• 2 cuillères à soupe de jus d'orange.
• 2/3 tasse de lait de soja enrichi.

Comment le préparer?

Lavez bien les fraises puis placez-les dans un mélangeur avec le reste des ingrédients. Battez tout et buvez le jus sans forcer.

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