Richard Robertson
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Le cholestérol est important dans la production de nouvelles cellules, hormones stéroïdiennes, vitamines et sels.. Les triglycérides sont déjà responsables de la régulation de la réserve d'énergie dans notre corps. Cependant, en excès, ils peuvent être très nocifs pour la santé..
Et ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que le traitement peut se faire naturellement sans l'aide d'une multitude de médicaments..
Comprendre mieux le cholestérol
Une partie est produite par notre le foie, l'autre partie est de la nourriture que nous consommons.
Il est divisé en deux types: HDL et LDL.. La grande différence entre eux est que le premier envoie le cholestérol dans le foie, en l'éliminant sous la forme de sels biliaires, tandis que le dernier est responsable du transport du cholestérol dans nos tissus corporels..
Pas étonnant que le cholestérol LDL y ait mauvaise réputation. En cas de surproduction, il contribue à la formation de plaques graisseuses qui entravent la circulation du sang vers le cœur. conduisant à de graves complications coronaires.
Donc, si vous ne voulez pas avoir une mauvaise surprise en faisant des tests sanguins, prendre soin de votre nourriture.
Ce qu'il faut éviter?
Certains les aliments sont des sources de cholestérol et vous devriez rester loin d'eux.
De la viande
Soyez très prudent avec le viande, en particulier viande grasse, ailes de poulet et abats tels que foie, chevreau et cervelle.
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Fruits de mer
Ces aliments sont généralement de bons amis avec le cholestérol.. Crevette, calmar, crabe sont quelques exemples.
Produits laitiers
Crème sure, fromage jaune, lait entier sont de vrais méchants.
La crème sure, le fromage jaune, le lait entier sont de vrais méchants. Quoi manger?
Au lieu de lait entier, choisissez le lait de soja. Soja
Vingt-cinq grammes de cet aliment puissant par jour suffisent pour prévenir les problèmes cardiaques., comme il aide à réduire le LDL.
Gruau
Deux cuillères à soupe de son d'avoine aident à réduire le cholestérol LDL, C'est parce que la farine d'avoine a une fibre qui agit directement pour réduire le niveau de mauvais cholestérol.
La farine d'avoine est composée d'une fibre qui agit directement pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol.. Contrôlez vos triglycérides
Bien sûr, notre alimentation influence de nombreux indicateurs dans notre corps. Et avec les triglycérides, ce n'est pas très différent. Lorsque les taux augmentent, le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires, de pancréatite augmente et les taux de HDL diminuent..
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Plat sain
Lorsque vous assemblez votre assiette, placez des aliments équilibrant votre corps. Puis suivez les conseils:
- Optez pour les édulcorants sur le sucre;
- Contrôler la quantité de glucides consommée. Choisissez de consommer des pommes de terre, des pâtes, du riz ou des miettes. Ces aliments ensemble constituent un réel danger..
Dans les deux cas, consultez votre médecin au moins deux fois par an vérifier les taux de cholestérol et de triglycérides dans votre corps.
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