Attention, la mauvaise humeur est un virus très contagieux.

Nous traversons tous des jours où l'humeur apparaît. C'est comme une pression intérieure et un voile qui nous fait voir les choses avec consternation, avec une certaine rancune, une apathie et beaucoup de malaise..

Très probablement, ce sont des moments spécifiques qui, après un court instant, s’évaporent parce que vous pouvez les canaliser, car vous vous concentrez sur d’autres aspects qui dissuadent ce malaise soudain..

Mais vous certainement Vous connaissez quelqu'un qui semble vivre dans un état d'esprit éternel où l'humeur ne donne pas de répit à vos mots et à votre expression. Dans de tels cas, il est important de savoir que ce malaise peut être contagieux..

C'est du moins ce que dit une étude menée en 2012 par le Dr Lewandonsky, puis publiée dans la revue American Scientific..

Quand la mauvaise humeur frappe

Quand vient la mauvaise humeur, le jour se transforme en nuit et, de plus, en tempête. Mais la plupart du temps "ce sont des explosions spécifiques".  En général, ce sentiment de mélange d'anxiété, de colère et de pessimisme est très limité dans le temps..

Beaucoup de gens sont habitués à lutter contre la mauvaise humeur par le dialogue interne, à réfléchir à sa cause et à contrôler cette émotion.. Il est toujours conseillé de faire une promenade, de faire du sport pour soulager cette tension intérieure tout en relativisant les pensées..

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Maintenant à son tour, Nous avons également ces autres personnalités "coincées" dans un état d'âme permanent qui peut être aussi destructeur pour nous que pour les autres..

Qu'est-ce qui le produit? Quelles sont les causes les plus courantes qui déterminent l'humeur?

• Quand les attentes personnelles ne sont pas remplies.
• L'ennui et l'humeur jouent également un rôle en nous alertant que quelque chose nous dérange. Il y a des gens qui affrontent leur malaise, le canalisent et résolvent la contrariété.
• Qui le stocke et ne le contrôle pas, augmente davantage l'émotion négative. De plus, il est clairement impossible de faire face aux problèmes.
• Ce malaise intérieur se transforme souvent en rejet, parfois, pour soi-même et pour les autres..
• Le malaise personnel engendre la frustration.
• Les personnes atteintes de sautes d'humeur chroniques n'ont pas de capacité de réflexion, de confiance en soi ou de contrôle émotionnel adéquat..
• Il y a un déni de la réalité.
• Une humeur permanente est parfois le résultat d'un état d'esprit égocentrique où vos problèmes sont toujours la plus haute priorité..

La mauvaise humeur est transmise

C'est vrai. Cela a été clarifié dans l’étude mentionnée précédemment et dans plusieurs articles scientifiques de la revue La psychologie aujourd'hui, où ils nous disent ce qui suit:

• L'attitude d'une personne, qu'elle soit positive ou négative, finit toujours par nous affecter d'une manière ou d'une autre.
• Les sautes d'humeur chroniques d'un membre de la famille proche ou d'un ami nous mettent toujours mal à l'aise et finissent par générer des émotions négatives, voire du découragement..
• Ce qui se passe, c'est que nous en sommes venus à développer une série de mécanismes presque inconscients qui finissent par nous attraper avec cette mauvaise humeur..
• Tout d'abord, nous faisons une imitation de geste. Si l'autre personne fronce les sourcils et montre un malaise au visage, nous ferons de même parce que nous agissons par empathie..

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Une chose que nous ne devrions pas oublier est que chaque expression faciale génère une émotion. Nous devons juste dessiner un sourire sur notre visage pour ressentir des sentiments positifs. Donc, si nous baissons le visage, si nous fronçons les sourcils, si nous effaçons notre sourire naturel, petit à petit, des sentiments négatifs vont se produire..

C'est curieux, même comme dans un petit espace, mais avec plusieurs personnes, une seule personne peut infecter votre mauvaise humeur et faire en sorte que le reste finisse par ressentir la même chose..

Comment nous protéger du virus de la mauvaise humeur

Une stratégie essentielle pour se défendre contre l'humeur des autres est d'utiliser ce qu'on appelle «l'imperméable émotionnel».. En quoi consiste?

Prenez note, cela vous aidera certainement:

• Quand une personne commence à parler d'aspects négatifs; quand vous utilisez la critique et générez une sorte de langage découragé, essayez d'introduire des caractéristiques positives:

«Bien, mais il y a de meilleurs jours», «Eh bien, mais aujourd'hui est un bon jour et vous devriez en profiter», «D'accord, mais vous valez beaucoup et vous pourrez, après tout», «Je vois, mais nous avons tous des jours gris. vous devez vouloir être heureux ".

• Les personnes très négatives peuvent prendre ces phrases comme un affront ou comme si elles n'étaient pas comprises. En fait, vous essayez de leur montrer de l'empathie et essayez de vous protéger afin que rien de tout cela ne vous affecte.
• Vous devez faire un effort conscient pour détourner ce fil de négativité extrême. Considérez vos expressions faciales, n'imitez pas qui est devant vous. Obtenez une expression ferme où votre sourire est silencieux.
• Faites simplement un signe de la tête pour que l'autre personne sache que vous êtes entendue.

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