Attention à la viande rouge!

Beaucoup de gens pensent que la viande rouge combinée à un régime équilibré est la réponse à l'augmentation de l'espérance de vie. C'est parce qu'ils supposent qu'ils n'ont besoin que de nourrir le corps pour atteindre la longévité et la qualité de la vie. Mais la plupart se trompent sur cette théorie absurde..

Notre corps a besoin d'acquérir des vitamines et des protéines de manière équilibrée. C'est pourquoi, choisir des aliments plus faciles à préparer, y compris restauration rapide, c'est un moyen facile de satisfaire un besoin biologique dans notre corps, la faim.

Nous devons structurer une alimentation équilibrée pour la consommation quotidienne afin que nos aliments ne nuisent pas à notre corps. Au contraire, fournissez-nous simplement ce que nous exigeons quotidiennement.

Selon une étude récente, les viandes rouges sont nocives pour la santé. Mais la viande transformée l'est aussi. Par conséquent, pour les amateurs de viande, il est recommandé de réduire la consommation de viande..

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La viande rouge peut entraîner la mort prématurée

La recherche indique qu'il ne faut pas consommer plus de 70 g de viande rouge par jour, car il diminue l'espérance de vie.

Les graisses saturées, les sels et les calories en excès que ce type de viande contient lors de la préparation à la consommation sont extrêmement contaminants pour le corps s'ils sont consommés en excès., comme il peut augmenter et 13% la probabilité de décès d'une personne.

CNN souligne les cancérogènes parmi les principaux producteurs de maladies mortelles, comme le cancer, le diabète et d’autres maladies cardiovasculaires liées à un excès de graisse et de sucres simples.

De plus, les habitudes alimentaires de 110 000 personnes n’ont pas amélioré leur espérance de vie au cours des 20 années d’études..

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En règle générale, l’idée alternative est de réduire la consommation de viande rouge et d’augmenter la consommation de fruits et de légumes.. Mais si nous voulons vraiment améliorer notre mode de vie et nos habitudes alimentaires, la meilleure chose à faire est de cesser complètement de manger de la viande rouge, même si elle n’est pas transformée. optez pour des sources de protéines plus saines telles que le poulet par exemple.

En outre, il est possible d’augmenter la consommation de noix comme amandes, noix ou des arachides, qui peuvent améliorer le transit intestinal lent, ce qui est très commun lorsque nous mangeons beaucoup de viande.