Prenez soin de votre foie en augmentant la consommation de ces 8 aliments.

Le foie est l'un des organes excréteurs et joue un rôle très important dans la santé de l'organisme. Voir cet article aliments pour le foie.

En plus de la vésicule biliaire, le foie facilite les processus digestifs. et ainsi éliminer les toxines qui voyagent dans le sang.

En outre, il interfère avec la production de certaines hormones et est la clé pour stocker et utiliser certains nutriments essentiels..

Cependant, comme les autres systèmes du corps, peut avoir des problèmes et des maladies qui vous empêchent d'accomplir au mieux vos tâches.

En conséquence, une série de réactions négatives sont produites qui, si rien n'est fait, peut affecter la qualité de vie.

Heureusement, beaucoup de ces problèmes peuvent être évités simplement en modifiant les habitudes quotidiennes et en améliorant le régime alimentaire..

En fait, il existe plusieurs aliments dont les propriétés facilitent leur fonctionnement prévenir le développement de maladies graves.

Dans cet article, nous voulons partager en détail les 8 meilleurs aliments afin que vous n’ayez aucun doute quant à l’augmentation de votre consommation..

1. Ail pour les soins du foie

L'ail est l'un des condiments pouvant aider à améliorer la fonction hépatique en cas d'accumulation excessive de toxines..

• Contient des substances antioxydantes et anti-inflammatoires qui aider dans le processus de désintoxication du sang pour réduire la surcharge hépatique.
• Il a un acide aminé essentiel appelé arginine dont les effets détend les vaisseaux sanguins et abaisse la pression de cet organe.
• C'est aussi une source de quantités importantes de vitamine B6 et de vitamine C, deux nutriments essentiels qui réduisent les dommages cellulaires et l'accumulation de cholestérol..

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2. huile d'olive pour les soins du foie

L'huile d'olive est reconnue comme l'un des «superaliments» contribuant à améliorer de nombreux aspects liés à la santé..

• Contient des acides gras oméga 3 et de la vitamine E, nécessaires à la éliminer les déchets retenus dans le foie et inhiber l'oxydation cellulaire.
• Un apport modéré facilite le contrôle du cholestérol et améliore le taux métabolique en réduisant l'excès de graisse.

3. Thé vert pour les soins du foie

Le thé vert est une boisson saine qui favorise la fonction hépatique grâce à sa teneur élevée en antioxydants appelés catéchines..

Ces substances font partie du groupe des flavonoïdes et, une fois assimilées, aident à protéger les tissus contre les effets nocifs des radicaux libres et toxines.

4. Pamplemousse pour prendre soin du foie

Le pamplemousse se distingue non seulement par son importance en tant que source de vitamine C, mais également par son contenu en glutathion..

Cette substance est produite naturellement dans le foie et participe à un certain nombre de processus corporels importants tels que la réparation des tissus.

• Chaque pamplemousse fournit jusqu'à 70 mg de glutathion. Grâce à cela, il est très utile pour stimuler les enzymes au cours du processus de détoxification..

5. Apple pour prendre soin du foie

Ce fruit délicieux contient des niveaux élevés de pectine, un type naturel de fibre qui aide à la digestion et à l'élimination des toxines.

• La consommation facilite l'ajustement du pH sanguin.
• Il a également un effet protecteur contre les déchets toxiques qui ont tendance à s'accumuler dans le foie..

6. citron pour prendre soin du foie

La haute teneur en vitamine C du citron le rend citron un excellent allié pour soigner et améliorer la santé du foie.

• Cet antioxydant aide à convertir les toxines en composés qui se dissolvent facilement dans l'eau, ce qui facilite leur élimination ultérieure..
• Il aide également à la dégradation des graisses et au contrôle du cholestérol..

7. Avocat pour les soins du foie

L'avocat est un fruit merveilleux qui, en raison de sa valeur nutritive élevée, peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire, digestive et hépatique.

• Contient des niveaux élevés de glutathion.
• Il contient des doses importantes de vitamines C et E, deux puissants antioxydants qui prévenir l'action négative des radicaux libres.
• Si cela ne suffisait pas, il contient encore des acides gras essentiels, qui sont nécessaires pour réguler les niveaux d'inflammation et de cholestérol..

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8. Graines oléagineuses pour les soins du foie

Les noix et autres variétés de graines oléagineuses sont une source saine de L-arginine, un acide aminé essentiel qui aide à éliminer les déchets toxiques emprisonnés dans le foie.

• Cette substance, ajoutée aux fibres alimentaires et aux acides gras oméga 3 des oléagineux, favorise le contrôle de l'inflammation excessive des tissus et stimule le processus de purification..
• Votre consommation fréquente aide à contrôler l'anxiété liée aux aliments et aide à contrôler le mauvais cholestérol (LDL).

Vous inquiétez-vous de la santé de votre foie? Essayez d'augmenter la consommation des aliments mentionnés ci-dessus, et n'oubliez pas de les compléter avec une alimentation équilibrée, de l'eau et de l'exercice.