Joseph Barber
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La carence en magnésium affecte de nombreuses personnes dans le monde et il est inquiétant que beaucoup l'ignorent..
Souvent, Le manque de magnésium provoque un certain nombre de symptômes et de problèmes de santé qui passent souvent inaperçus ou sont confondus avec d’autres troubles courants..
Ainsi, même les spécialistes de la santé oublient le fait que nombre de maladies et de problèmes de santé de leurs patients peuvent être liés à une carence en magnésium..
Qu'est-ce que le magnésium?
Le magnésium est un minéral essentiel à la vie. De plus, il est le quatrième minéral le plus abondant de notre corps, juste après le potassium, qui est également très important..
En plus d'être un minéral, Le magnésium est également un électrolyte qui aide à prévenir et à combattre différents problèmes tels que les crampes musculaires..
Les électrolytes permettent une bonne fonction musculaire. En conséquence, le cœur peut battre et le cerveau peut recevoir différents signaux et stimuli..
Le magnésium est un minéral essentiel pour rester en vie et en bonne santé.. Pour cette raison, lorsque les niveaux de magnésium dans notre corps commencent à diminuer, nous ressentons une série de symptômes qui peuvent nuire à la qualité de la vie et déclencher différentes maladies..
Le magnésium participe à plus de trois cents réactions corporelles, essentielles à la transmission des impulsions nerveuses, à la régulation de la température, à la détoxication du foie et à la formation des os et des dents..
En outre, joue un rôle très important dans le système cardiovasculaire, comme il inhibe la formation de caillots sanguins, détend les vaisseaux, fluidifie le sang et réduit généralement le risque de développer des problèmes cardiaques..
On trouve actuellement sur le marché des "boissons pour sportifs" qui prétendent avoir une quantité importante d'électrolytes, comme le magnésium, le potassium et le sodium, car ils sont éliminés par la transpiration lors de l'exercice physique et leur carence peut causer des crampes musculaires et d'autres problèmes..
Cependant, ces boissons sont souvent chargées de sucre et manquent de nutriments pour le corps, comme promis sur leurs étiquettes..
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Signes de carence en magnésium
La plupart des gens ont des signes de carence en magnésium et manquent donc de ce magnésium dans une certaine mesure.. Les signes d'invalidité comprennent:
- Constipation
- Hypertension artérielle
- Anxiété
- La dépression
- Troubles du comportement
- Détérioration de la mémoire
- Troubles du sommeil
- Crampes musculaires
- Mal de dos chronique
- Maux de tête
- Migraines
- Douleurs musculaires
- Agressivité
- Épisodes de perte de conscience
- La tension
- Les troubles anxieux comme OCD
- Syndrome de fatigue chronique
- Fatigue surrénale
- Fibromyalgie
- Maladie cardiaque
- Fibrillation auriculaire
- Palpitations cardiaques
- Le diabète
- Mort subite chez les patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive
- Calculs rénaux
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Pourquoi avons-nous une carence en magnésium?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le corps finit par ne pas avoir la quantité nécessaire de magnésium..
Le premier d'entre eux est mauvaise alimentation que beaucoup d’entre nous ont de nos jours en raison de produits vendus dans les supermarchés. Une autre raison évidente est le stress auquel nous sommes soumis à la suite de multiples tâches quotidiennes, contamination, bruit ou technologie, entre autres..
Les hormones de stress nécessitent des niveaux élevés de magnésium. En conséquence, cet état réduit considérablement ce minéral dans le corps. Sa réduction est également due à consommation élevée de sucre, puisque notre corps a besoin de 54 molécules de magnésium pour traiter chaque molécule de sucre.
C'est aussi dû à à la consommation de médicaments par voie orale et de médicaments tels que les contraceptifs oraux, les antibiotiques, la cortisone ou la prednisone, entre autres.
Que faire pour obtenir du magnésium?
Il existe plusieurs alternatives naturelles pour augmenter les niveaux de magnésium dans notre corps. Certains d'entre eux sont:
- Augmenter la consommation de aliments riches en magnésium.
- Prendre des gouttes de magnésium ionique.
- Appliquez de l'huile de magnésium sur la peau (un des meilleurs moyens).
- Prendre des bains de sel d'Epsom. Ce bain sain vous donnera des quantités de magnésium et de soufre, idéales pour le foie..