Découvrez les 7 meilleures herbes laxatives

La constipation est un problème qui affecte des milliers de personnes. Les aliments transformés, la farine raffinée et le stress sont les causes principales, mais heureusement, nous pouvons traiter cette maladie à l'aide de plantes laxatives..

Ne pas aller aux toilettes se traduit par des ballonnements abdominaux, une gêne et des obstacles pour mener une vie normale. Vous devez donc trouver une solution..

Donc, dans cet article, nous voulons parler de certaines des meilleures herbes laxatives sur le marché. Check it out!

Constipation: comment, quand et pourquoi?

Nos habitudes quotidiennes peuvent causer de nombreux déséquilibres dans le corps.. La première est la constipation, qui se traduit par un dysfonctionnement de l'intestin.

En bref, lorsque ceux-ci sont inefficaces ou saturés d’aliments et de toxines malsains, nous ne pouvons pas aller aux toilettes comme nous le devrions..

En plus de vous sentir ballonné ou dérangé par la constipation, il est bon de savoir que ne pas déféquer au moins une fois par jour (le mieux serait deux fois par jour) est une accumulation de résidus nocifs pour notre santé..

En outre, les selles ne devraient pas nécessiter beaucoup d’efforts et les selles devaient être molles.. Sinon, on parle de constipation, qui peut devenir chronique si le problème persiste pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines..

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Les 8 meilleurs remèdes contre la constipation

Herbes laxatives: qui sont les meilleurs?

Tout d'abord, pouvoir aller aux toilettes une ou deux fois par jour Il est nécessaire de maintenir un régime alimentaire sain comprenant des fruits et des légumes. et éviter les aliments transformés, frits et panés.

De plus, il est essentiel de boire entre deux et trois litres d'eau et de faire de l'exercice. Pour aider le corps à éliminer les déchets, nous pouvons certainement profiter des avantages de certaines plantes laxatives ou herbes:

Plantain

Les feuilles de cet arbre ont une bonne quantité de mucilage; ce qui signifie qu'il peut aider les personnes atteintes de constipation chronique.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de plantain (10g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• D'abord, mettez l'eau et la banane plantain dans une casserole;
• Chauffer à feu doux jusqu'à ce qu'il commence à bouillir;
• Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes.
• Filtrer et boire immédiatement.

Vous pouvez consommer ce thé de plantain deux fois par jour. (une des fois avant de se coucher).

Ortie

Il a la capacité de stimuler le tube digestif et favoriser les selles (péristaltique) pour éliminer ainsi les matières fécales.

De plus, l'ortie est également très bonne pour le foie..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles d'ortie (10g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Tout d'abord, mettez l'eau et les feuilles d'ortie dans une casserole;
• Porter à ébullition puis laisser cuire 5 minutes;
• Retirer du feu et laisser reposer encore 5 minutes.
• Strain et boire.

Il peut consommer jusqu'à 3 tasses par jour; un jeûne et les deux autres une demi-heure après le déjeuner ainsi que le dîner.

Réglisse

Il combat naturellement l'acide gastrique et purge les intestins. Mais attention! Il n'est pas recommandé d'utiliser ce type de remède à la maison pendant plus de deux semaines consécutives., car il peut provoquer une rétention hydrique ou augmenter la pression artérielle.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de réglisse (10g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Tout d'abord, faites chauffer l'eau de réglisse pendant 10 minutes dans une casserole;
• Retirer du feu, couvrir et laisser reposer 5 minutes.
• Strain et consommer.

Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses par jour; un à jeun et l'autre juste après les repas principaux.

Mauve

Il prévient la constipation, facilite la digestion, soulage les maux d'estomac et prévient les crampes. Donc, le thé mauve est parfait pour tout problème lié à l'alimentation.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de mauve (10g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Faites chauffer l'eau jusqu'à ébullition et placez-la dans une tasse;
• Placez les feuilles de mauve et couvrez le gobelet;
• Puis, après 10 minutes, filtrer;
• Buvez avant qu'il fasse froid.

Vous pouvez consommer jusqu'à trois tasses par jour..

Nopal

Même si elle n’est peut-être pas considérée comme une plante pour sa forme (tiges épaisses avec de nombreuses épines), c’est une plante qui vaut la peine d’en tirer parti si vous souffrez de constipation..

Ingrédients

• 1 morceau de nopal
• 2 tasses d'eau (500 ml)

La préparation

• Faites chauffer l'eau et quand elle commence à bouillir, ajoutez le morceau de nopal préalablement lavé;
• Eteignez le feu et laissez reposer pendant 10 minutes;
• Retirez le nopal et buvez ainsi la perfusion tout au long de la journée..

Verveine

Tout d’abord, c’est l’une des herbes laxatives les plus puissantes.. En outre, il possède d’autres propriétés intéressantes: analgésiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques..

De même, c'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour la gastrite et la constipation..

Visitez l'article: Combattez les symptômes de la gastrite avec ce remède naturel simple

Ingrédients

• 2 c. À table de feuilles de verveine (20g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Faites bouillir l'eau et ajoutez les feuilles de verveine;
• Retirer du feu et laisser reposer 10 minutes.
• Après ce temps, filtrer et boire.

Prenez une tasse à jeun et une autre avant de vous coucher.

Olivier

Les feuilles de cet arbre méditerranéen bien connu ont la capacité de réduire la constipation.. De cette façon, nous pouvons profiter d'une infusion à base de ces feuilles, considérées comme l'une des herbes laxatives naturelles les plus efficaces..

Ingrédients

• 2 c. À table de feuilles d'olive (20g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)

La préparation

• Tout d’abord, faites chauffer l’eau et, à ébullition, ajoutez les feuilles;
• Cuire 5 minutes, éteindre le feu puis laisser reposer 5 minutes de plus;
• Coe e boire une tasse à jeun et une autre demi-heure après le déjeuner.

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