Découvrez comment la natation améliore votre santé

La fixation croissante par la course éclipse les autres sports qui sont très efficaces pour façonner notre corps et le maintenir en bonne santé. L'un d'eux nage.

Lorsque nous nageons, nous exerçons toutes les parties du corps. et à côté de cela, nous pouvons former de nombreux aspects de la résistance à la force.

Tout cela à travers des routines à faible impact, puisque l'eau nous donne une sensation de légèreté.

En ce sens, C'est une activité adaptée à tous les âges et à toutes les personnes., y compris ceux qui souffrent de problèmes musculaires ou osseux, surtout si les exercices sont adaptés à vos besoins.

Compte tenu de cela, nous voulons que vous compreniez comment la natation contribue à améliorer la santé..

Voulez-vous découvrir tous ses avantages??

Raisons pour lesquelles la natation aide à améliorer la santé

1. améliore la circulation sanguine

Le mouvement favorise la circulation sanguine. Lorsque nous sommes dans la piscine, nous ne faisons pas que bouger les bras, nous utilisons également le haut et le bas du corps..

En plus de cela, nous mettons en service des parties du corps que nous oublions d'habitude dans le gymnase, comme les chevilles, les poignets ou les doigts et les orteils.

Le cas des pieds est très important car dans cette région, la circulation sanguine est plus difficile..

Ici, en raison de l'alignement de tout le corps horizontalement, ainsi que de son mouvement, la circulation est autorisée à circuler normalement dans tout le corps..

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2. Modélisez votre corps

En premier lieu, avec la natation nous faisons beaucoup de travail cardiovasculaire. Ceci est très important pour brûler les graisses..

Malgré tout, ce n'est pas tout. Nous utilisons également la force pour pousser l'eau avec notre corps, vous laissant tonique.

• Si vous souhaitez optimiser ce résultat, nous vous recommandons d’utiliser un équipement tel que des bouées ou des planches pour forcer certains membres plus que d’autres en traversant la piscine..
• Échangez des périodes de natation douce avec d’autres de haute intensité. Grâce à ce dernier, votre fréquence cardiaque augmente rapidement et la combustion des graisses augmente..

3. Réduit le stress

La natation aide à améliorer la santé mentale, parce que vous avez besoin de concentration pour faire de l'exercice.

Comme pour tous les sports, nous produisons de la sérotonine et éliminons respectivement le cortisol, les hormones du plaisir et du stress..

Cependant, contrairement à la course à pied, la natation exige que nous connaissions le style que nous pratiquons, ce qui constitue un avantage pour ceux qui ont tendance à être distraits par leurs pensées..

Pendant que tu es dans l'eau, il n'y a que elle et ton corps. Le monde extérieur cesse d'exister.

4. Soulage la tension musculaire

C'est la conséquence directe de la précédente. Les souches détestées apparaissent lorsque nos muscles sont trop faibles pour supporter nos activités quotidiennes..

Donc, les techniques et les routines que nous faisons dans l'eau nous aident à renforcer les muscles, alors que nous éliminons ces souches ou en diminuons l'intensité.

Même dans ce cas, il est vrai qu'il existe des personnes dont le malaise émotionnel se manifeste sous la forme de douleurs au cou ou au dos..

Si tel est votre cas, il vous suffit de vous rappeler les avantages de la natation pour améliorer cette image..

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5. améliore votre estime de soi

Imaginez ce moment où vous sortez de la piscine. Sans stress, sans douleur, voir comment chaque jour façonne votre corps comme vous le souhaitez. La satisfaction est inégalée, pas vraiment?

Pensez maintenant qu'il est huit heures du matin et que vous allez affronter le travail avec ce sentiment de plénitude..

Avec la natation, tout est plus facile: vos tâches et la relation avec l'environnement. Pour cette raison, quand vous êtes couché, vous dormez profondément..

Cela construit une bonne estime de soi., et la natation contribue à améliorer la santé.

La positivité que vous procure la natation vous permet de bien commencer la journée physiquement et psychologiquement, améliore tout et votre image de soi est positive..

Comme vous pouvez le voir, nous sommes confrontés à une activité hautement recommandée, surtout si nous le faisons tôt le matin.

Vos avantages se multiplient et vous donnent la volonté de profiter de votre journée et de faire face aux difficultés.

Nagez-vous régulièrement? Envie de faire ce sport? Partagez vos expériences avec nous!