Découvrez comment vous pouvez lutter contre l'obésité chez les enfants

La lutte contre l'obésité chez les enfants est actuellement une préoccupation publique de nombreux gouvernements et n'a pas encore été éradiquée. Au 21ème siècle, l'obésité chez les enfants représente l'un des problèmes les plus graves santé publique, selon un rapport publié en 2016 par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

De nombreux facteurs sont impliqués dans cette situation. Pour commencer, nous vous recommandons de le prendre le plus calmement possible., L'important est d'obtenir de l'aide pour l'enfant. Lui parler et expliquer le problème est idéal.

Comment lutter contre l'obésité chez les enfants

Selon l'OMS, dans le monde, il y a 41 millions d'enfants en surpoids. Ce conflit a déclenché des alarmes de la part des autorités sanitaires. Vous voudrez peut-être trouver la solution rapidement, mais s’attaquer à l’obésité chez les enfants est un processus de longue haleine..

Nous veillons à ce que l'obésité chez les enfants ne soit pas résolue du jour au lendemain. Parfois même pas en mois. Vous avez besoin de confiance dans le processus pour, entre autres, le transmettre à votre enfant. Faites des recherches, lisez beaucoup, consultez un expert, puis parlez-lui. Si vous expliquez avec beaucoup d'amour, il comprendra parfaitement.

Cela devrait être la première étape. Dans ce qui suit, nous approfondirons l’importance de choisir une nutrition et une activité physique appropriées. Ces deux éléments, associés à la connaissance, constituent une formule idéale pour lutter efficacement contre l'obésité..

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Pourquoi l'obésité est un problème pour la santé des enfants?

Votre enfant pourrait avoir plusieurs complications s'il ne contrôlait pas son poids.. Parmi eux on peut citer:

• Maladies cardiovasculaires: Causées par des taux de cholestérol élevés et une pression artérielle élevée.
• Diabète de type 2: chez les enfants et les adolescents, cette maladie est dévastatrice car de sévères restrictions alimentaires commencent, une résistance au sucre apparaît et une maladie rénale se développe..
• Stéatose hépatique: il s'agit d'une concentration élevée de graisse dans le foie. La surcharge pondérale doit être contrôlée à temps et les complications évitées.
• Apnée du sommeil: Cette affection est rare chez les enfants, mais peut apparaître. C'est un problème de respiration où la respiration s'arrête pendant 10 secondes pendant le sommeil..
• Asthme: Cette maladie bloque les voies respiratoires et rend difficile le processus respiratoire normal..

Risques sociaux

De même, de nombreux risques psychosociaux commencent par une discrimination de la part de l'entourage de l'enfant dans les espaces où il se développe habituellement. Selon le Center for Disease Control and Prevention, les enfants en surpoids deviennent l'objet de taquineries cela peut causer:

• Stress psychologique
• Stigmatisation sociale.
• Faible estime de soi.
• Problèmes académiques.
• Conflits avec les pairs.

Le travail à la maison est extrêmement important

Après avoir consulté le spécialiste, faire preuve d’empathie envers votre enfant et expliquer les conséquences de l’obésité, vient travailler à domicile.. Tout commence par donner l'exemple. La lutte contre l'obésité chez les enfants est un effort d'équipe.

S'il a besoin d'une alimentation saine, nourrissez-vous aussi de cette façon. S'il a besoin d'exercer, suivez-le, donnez l'exemple. Créez des habitudes saines, mais pour les enraciner dans votre routine, vous devez également les adopter. Toute la famille doit changer ses habitudes de vie..

Équilibre calories

Le régime Ce que votre enfant doit avoir pour perdre du poids doit être guidé par un expert. Rappelez-vous que le but est de trouver votre poids idéal, mais sans interférer avec votre processus de croissance et de développement normal..

En ce sens, il est important de contrôler les calories. L'objectif est de sensibiliser le public à l'importance d'ajouter des aliments faibles en calories à vos repas.. Préparez des versions plus flashy de vos plats préférés en utilisant des légumes et des légumes, en réduisant les sucres et les glucides. Vous pouvez faire ce qui suit:

• Inclure les produits laitiers faibles en gras.
• Ajoutez des protéines sous forme de viandes maigres, de poisson, de volaille et de céréales..
• Les fruits sont une riche source de nutriments. Remplacez les boissons gazeuses par des vitamines à base de fruits et des collations offrent des fruits en tranches.
• Remplacez la farine par ses versions complètes. Le riz brun est un excellent allié.
• Servez de petites portions. Cela accélérera votre métabolisme..
• Inclure tous les membres de la famille dans ce style de vie.
• Éliminer les graisses saturées et le sucre transformé de l'alimentation.
• Encouragez beaucoup d'eau.

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L'observation est importante

En tant que parent responsable, il est important de connaître tous les processus qui affectent l’enfant. Après tout, pour qu’elle devienne en surpoids, elle a dû traverser plusieurs phases qui sont passées inaperçues..  Surveillez votre croissance et essayez de détecter à temps si votre enfant peut devenir obèse.

Si cette condition se manifeste, il est temps de consulter le spécialiste et d'appliquer les modifications. Les enfants ont besoin de soutien, ne les faites pas, enseignez-leur à quel point chaque étape est importante pour atteindre l'objectif de perdre du poids..

La lutte contre l'obésité chez les enfants est possible à condition que tous les membres de la famille poursuivent le même objectif..