David Cobb
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Perdre du poids est devenu l'un des désirs les plus courants parmi les populations du monde entier. Si vous êtes un de ceux qui aimeraient avoir quelques kilos en moins, faites attention à l'article suivant.. Nous allons vous donner des détails sur le régime de la soupe au chou.
Le régime de soupe aux choux vous permettra de perdre du poids en une semaine seulement. Cependant, en raison de ses caractéristiques, vous devez être très prudent lors de son exécution. C'est parce qu'il a un caractère restrictif, ce qui signifie que vous aurez des restrictions sur les aliments que vous pouvez manger tous les jours..
De même, il est essentiel que vous suiviez les instructions à la lettre et une fois la semaine de régime passée, vous devrez l'abandonner. Cela dit, nous parlerons de ce que vous devez savoir sur le régime de la soupe au chou.
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Caractéristiques de la soupe aux choux
Avant de commencer à manger des soupes aux choux, il est important que vous connaissiez les particularités de la soupe aux choux..
La première chose à savoir est que cela ne dure qu'une semaine mais chaque jour il faut suivre un régime strict accompagnant la consommation de soupe aux choux. C'est-à-dire que vous ne mangerez pas seulement de la soupe au chou dans ces sept jours: vous pourrez manger d'autres aliments, mais en respectant les spécifications que nous vous donnerons plus tard..
Une autre caractéristique de ce régime est qu'il vous permettra de perdre jusqu'à 5 livres, bien que cela dépende à la fois de votre métabolisme et de votre niveau d'activité physique.
D'autre part, les avantages de la soupe au chou reposent sur ses qualités nettoyantes tout en générant une sensation de satiété et une richesse en vitamines et en minéraux..
Enfin, lorsque nous parlons de régime restrictif, nous entendons que elle offre peu de calories (800 par jour). Pour cette raison, il ne devrait pas être maintenu pendant une longue période, car dans ce cas, vous créeriez un déséquilibre dans votre corps, car celui-ci a besoin de glucides, de lipides et de protéines..
Soupe Aux Choux Ingrédients
- 1 chou
- 2 piments
- 6 gros oignons
- 6 tomates
- 1 branche de céleri
- Sel au goût
- Poivre au goût
La préparation
- Tout d'abord, vous devez couper tous les légumes et les mettre dans de l'eau bouillante..
- Puis ajoutez du sel et du poivre au goût.
- Laisser la préparation bouillir pendant 10 minutes à feu vif.
- Une fois ce temps écoulé, baissez le feu et laissez cuire environ une demi-heure..
Nourriture quotidienne
Comme nous l'avons expliqué précédemment, pendant la semaine de régime, vous devez avoir un régime alimentaire spécifique accompagnant la soupe au chou. Ci-dessous, nous détaillerons ce que vous devriez manger chaque jour..
Jour 1
Vous pouvez manger autant de soupe aux choux que vous le souhaitez. Plus tous les fruits que vous voulez sauf les bananes et les avocats.
Toi aussi devrait boire beaucoup de liquides, tant que c'est de l'eau et des infusions. Il vous sera interdit de consommer des boissons gazeuses et des boissons alcoolisées. Vous pouvez manger ce que vous avez le droit de manger chaque fois que vous avez faim..
Jour 2
En plus de la soupe aux choux, vous pouvez également manger les légumes crus et cuits dans la quantité désirée. En ce jour, vous pouvez inclure une pomme de terre si vous voulez.
Jour 3
Vous pouvez manger des légumes, des fruits et une soupe au chou quand vous le souhaitez. Mais vous ne pourrez pas manger de bananes, d’avocats ou de pommes de terre..
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Jour 4
Buvez du lait écrémé pour le petit déjeuner et la collation. Aussi manger 4 bananes pendant la journée, mais si vous préférez, vous pouvez les remplacer par un autre fruit. Mangez de la soupe chaque fois que vous avez faim.
Jour 5
Mangez de la soupe chaque fois que vous avez faim. Pour le déjeuner et le dîner, mangez une portion de viande, qui peut être de la viande maigre, du poulet ou du poisson. En outre, ajoutez 6 tomates à votre alimentation, que vous pouvez couper en deux et assaisonner avec de l'ail, de l'origan et de l'huile d'olive..
Jour 6
Aujourd’hui, basez votre régime sur deux portions de poulet, de viande maigre, de poisson ou de porc, accompagnées des légumes de votre choix. Et bien sûr, assouvissez votre faim avec la soupe aux choux.
Jour 7
Mangez du riz brun à chaque repas et aller avec des légumes crus ou cuits et manger beaucoup de fruits ainsi que de la soupe au chou chaque fois que vous avez faim.
Autres recommandations
Maintenant, montrons quelques détails que vous devriez garder à l'esprit lorsque vous suivez un régime de soupe au chou.
- Suivre le régime avec consommation de 2 litres d'eau par jour (8 tasses).
- Pendant le processus, ne buvez pas d'alcool ou de soda.
- Buvez des infusions, du thé et du café.
- Pendant le régime, oubliez les pâtes et les légumes.
- Ne mangez les pommes de terre que le jour indiqué. Pour le reste des jours, ne les incluez pas.
- Lors du choix des légumes, privilégier la laitue, les carottes, les tomates, la luzerne, les épinards, le concombre, le brocoli et le céleri.
- En outre, lors de la sélection des fruits, prenez en compte le fait que les plus appropriés sont: ananas, pêche, orange, melon, melon d'eau, poire et pomme.
- Sauf le jour permis, ne mangez pas de bananes, de noix de coco ou de figues.
- Enfin, gardez à l'esprit qu'une fois la semaine passée, vous devez abandonner ce régime..