Conseils pour lutter contre le foie gras

Le foie gras est un mal très répandu dans la société moderne, il a donc été envisagé pendant des années la maladie du foie la plus commune. Vivre avec elle est complexe et douloureuse car elle provoque fatigue, ballonnements, lourdeurs abdominales, etc..

Par conséquent, il est important d’apprendre à le traiter, dans le but d’améliorer la qualité de la vie. Par conséquent, une bonne alimentation et un peu d'exercice sont sans aucun doute essentiels pour apporter des améliorations et, par conséquent, ramener notre foie à son état de santé..

Les causes

Il n'y a pas de facteurs clairs qui déterminent avec précision le phénomène du foie gras. Les experts attribuent cela à un très large éventail de causes, notamment:

• Problèmes métaboliques;
  
• Stress oxydatif;
• L'obésité;
  
• Problèmes nutritionnels;
• Le diabète;
  
• Consommation excessive de sucres et de graisses;
• Présence de toxines dans le corps;
• Association avec d'autres maladies telles que l'hépatite ou l'inflammation intestinale.

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Bonne nutrition

Une alimentation équilibrée sera essentielle pour lutter contre la stéatose hépatique, contrôler les calories, éviter les ballonnements, une digestion lourde et une fatigue chronique, symptômes associés à cette maladie..

Donc, la question fondamentale est: que dois-je manger?

• Fibre: indispensable. Fournit une sensation de satiété et contrôle l'appétit tout en absorbant moins de matières grasses et de sucres.
• Pain complet, le riz et pâtes complètes.
• Flocons d'avoine ou maïs naturel pour le petit-déjeuner, non sucré.
• Incluez des légumes dans votre alimentation trois fois par semaine et tous les légumes-feuilles.
• Éviter le sucre. Utilisez la stevia comme édulcorant; Ceci peut être la seule recommandation, car ni le saccharose ni le fructose ne conviennent au foie gras. Essayez donc d'éviter la consommation quotidienne de fruits en raison de son taux de sucre élevé..
• Évitez le lait de vache: écrémer le yaourt et le kéfir est toujours meilleur.
• Augmenter la consommation de vitamine A, C, E et de sélénium dans votre alimentation Ils aident à prévenir la dégénérescence cellulaire, il est donc recommandé, par exemple, de consommer les aliments suivants: poisson, jaune d'oeuf, tomates, brocoli, poivrons, noix, épinards et avocats..
• Le sélénium, quant à lui, est un puissant antioxydant et détoxifiant pour notre foie. Nous pouvons le trouver en consommant des pistaches, des noix de cajou, des graines de citrouille, des champignons et du son de blé..
• L'alcool est certainement un élément que vous devriez éliminer complètement de votre alimentation..
• Le citron est sans aucun doute une pièce indispensable pour le foie gras, et il sera très bénéfique. Ajoutez-le à l'eau lorsque vous buvez et également dans vos salades. Nous recommandons particulièrement le citron à la carotte.

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Remèdes naturels pour le foie gras

• Thistle Marian: Très efficace pour nettoyer et renforcer le foie. Il aide à le reconstituer et agit comme un antioxydant, fournissant une nouvelle croissance cellulaire et digérant les graisses. On peut le trouver dans des capsules dans les magasins d’aliments naturels..
• Jus de noni: Il a une concentration élevée en fibres, réduit le cholestérol et favorise la reconstruction du foie. Il peut être consommé dans des capsules à jeun. Vous pouvez également le trouver dans les magasins d'aliments naturels.
• Algues spiruline: détoxifie et réhabilite le foie; Il contient beaucoup de magnésium et de vitamine B6, ce qui est idéal pour combattre les graisses dans le foie et nous fournir de grandes quantités de vitamines..

Autres astuces

• Il est préférable que vous n'abusez pas des médicaments, en particulier des anti-inflammatoires et des analgésiques.
• Que diriez-vous d'inclure dans vos habitudes une promenade quotidienne d'une heure? L'exercice est essentiel pour perdre du poids et équilibrer notre corps. Essayez-le progressivement, à partir d'une demi-heure par jour. Intégrez petit à petit l'exercice à votre vie.

Dernières recherches: les avantages du café

Comme curiosité et fait intéressant à considérer, nous ajouterons les études récentes publiées dans le magazine américain Hépatologie, où un groupe de chercheurs de l'université de Duc prétend avoir découvert les propriétés bénéfiques du café et du thé pour prévenir la graisse dans le foie.

La caféine, tout en agissant comme un protecteur pour prévenir des maladies telles que le diabète et les symptômes de Parkinson, semble être bénéfique aussi pour cette maladie.

Vous pouvez donc boire une tasse de café en milieu de journée et une autre tasse de thé en après-midi. Notre santé va nous remercier.