Conseils pour éliminer les toxines et se préparer pour l'été

Le printemps est le moment idéal pour de nouveaux débuts joyeux, des journées plus longues et des températures plus agréables. C'est un préambule à l'été et aux vacances. Il est vrai que nous devons prendre soin de nous toute l'année, mais lorsqu'il fait froid, nous avons l'habitude de manger plus et de faire moins d'exercice. C'est pourquoi, dans cet article, vous pourrez trouver des astuces pour éliminer les toxines et préparer votre corps pour l'été..

Corps clair pour l'été

Nous profitons tous de l’arrivée du printemps pour nettoyer les maisons, ouvrir les fenêtres et mettre des manteaux. Et ce qui arrive au corps?

Pendant les mois d'hiver, vous avez accumulé de nombreuses toxines et polluants dans la peau, dans l'air que vous respiriez, dans les aliments que vous avez mangé, dans les mauvaises habitudes, dans le manque de mouvement, etc..

Il est temps de se débarrasser de toutes ces choses qui ne font rien pour le bon fonctionnement du corps, telles que le surpoids, les toxines et les déchets qui se sont accumulés pendant les mois froids..

Cependant, vous n'avez pas besoin de mourir de faim ou de boire uniquement de l'eau citronnée tiède pour y parvenir..

Inclusif, Si vous n'aimez rien faire de «sain», vous pouvez intégrer certaines habitudes à votre routine qui vous aideront à nettoyer et à préparer votre corps pour l'été..

Avez-vous essayé de mettre le bikini ces jours-ci? Voulez-vous porter à nouveau les vêtements de la saison dernière? Se sentir mal et fatigué? Alors nettoyez votre corps!

Comment éliminer les toxines accumulées en hiver

Au cours des prochaines semaines, essayez au moins deux de ces conseils pour détoxifier votre corps et le préparer pour l’été:

Sans gluten ni coma ni aliments transformés

Les aliments transformés ont été dépourvus de nutriments et obligent le corps à absorber des ingrédients artificiels..

La plupart de ces "aliments" comprennent des arômes, des conservateurs, des épaississants et tout ce qui est mauvais pour le corps..

Dans le cas du gluten (la protéine de blé qui est également présente dans de nombreux aliments transformés), il ralentit le métabolisme et le corps accumule les toxines..

Si vous ne le consommez pas pendant une semaine (nous savons déjà que c'est difficile, mais que cela en vaut la peine), vous vous sentirez très bien et pourrez éliminer de nombreuses toxines..

Manger des raisins verts tous les jours

Les raisins possèdent de nombreuses qualités détoxifiantes. Par conséquent, en les consommant à cette période de l’année, ils contribuent à l’élimination des toxines déposées dans les organes pendant l’hiver, car ils sont transportés dans les intestins pour être éliminés.. Les raisins sont également riches en fibres, éliminant ainsi la constipation..

En plus de profiter des raisins, il est indispensable de boire beaucoup d’eau pour participer au processus de désintoxication..

Buvez un thé vert par jour

Il peut faire froid ou chaud, à votre guise (et si la température le permet). Le pissenlit et le neem sont d’autres options que le thé vert. Les infusions faites avec ces herbes servent à obtenir une plus grande désintoxication..

On peut également préparer du thé en poudre au curcuma, une herbe connue pour être utilisée dans de nombreux plats indiens.. Toutes ces infusions aident à éliminer les toxines de l'urine..

Évitez le sucre raffiné

Comme pour la farine, le sucre raffiné est mauvais pour la santé pour plusieurs raisons. Premièrement, parce que votre processus de raffinage élimine tous les éléments nutritifs que la plante d'origine pourrait avoir..

Mais ce n’est pas simplement qu’il consomme quelque chose qui ne procure pas d’avantages, car si c’était seulement cela, il n’y aurait pas tant de problème.

Le sucre est très difficile à digérer et affecte le taux de sucre dans le sang.. Il sera difficile de rompre avec l'habitude de consommer du sucre, mais essayez de vous écarter des sucres raffinés et des édulcorants artificiels..

Options à remplacer? Le sucre brun et les feuilles de stevia sont les meilleures alternatives..

Étirement

Les étirements aident à accélérer tout processus de désintoxication. Lorsque vous vous étirez, le sang oxygéné atteint tous les coins et les courbes de votre corps, entraînant avec lui des toxines qui seront ensuite éliminées par d'autres moyens. (urine, selles, transpiration).

Des exercices tels que le yoga et le tai-chi-chuan sont d'excellentes activités au printemps, surtout si vous n'aimez pas beaucoup les activités physiques..

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Prendre une profonde respiration

La plupart sous-estiment le pouvoir nettoyant de l’air, l’un des moyens d’éliminer les toxines. En outre, la plupart oublient de respirer profondément et consciemment.

Au matin, prenez quelques minutes pour prendre une profonde respiration entre 8 et 10 fois, les yeux fermés. Ce sera une expérience vivifiante et purifiante, non seulement du corps, mais aussi de l’esprit et des émotions..

Assurez-vous d'aller à la salle de bain

Si vous éliminez la saleté et les déchets d'organes mais pas correctement, tous les efforts peuvent être vains. En fait, le problème pourrait s'aggraver..

Ainsi, avoir des selles chaque jour est la clé du processus de nettoyage.. Sinon, vous pouvez envisager de consommer des suppléments à base de plantes molles, du yogourt à la grecque et beaucoup de fruits. Et n'oubliez pas de boire de l'eau!

Buvez de l'eau avec du citron, du poivre et du vinaigre

Un grand verre d'eau filtrée avec un demi-jus de citron, une demi-cuillerée à thé de vinaigre de cidre et une goutte de piment de Cayenne avant le petit-déjeuner augmentera votre énergie; ainsi le métabolisme éliminera les toxines des organes vitaux.

Alors, buvez la préparation tous les jours pendant au moins une semaine, toujours à jeun.

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Sueur

Votre peau est le plus grand organe et l’un des principaux organes d’élimination.. Les saunas, les douches chaudes et les bateaux à vapeur sont d'excellentes options de désintoxication, car ils vous aident à transpirer.

Dans ces situations, vous pouvez éliminer jusqu'à 20% des toxines et des déchets de votre corps à travers la peau. Vous pouvez aussi le faire en faisant de l'exercice quotidiennement. Cependant, n'oubliez pas d'être très bien hydraté pour ne pas vous sentir épuisé.!

4 vitamines pour éliminer les toxines