Dites au revoir à doubler le menton avec ces exercices simples

Le double menton, également appelé "double menton", est une formation très désagréable du cou, généralement causée par l'accumulation de graisse dans cette zone. Pour l'éliminer, nous allons vous montrer une routine d'exercices simple..

Causes du double menton

Les causes de l'apparition de cette partie du corps peuvent être très variées. D'une part, peut être dû à un excès de graisse dans le menton. Ceci est souvent lié à une situation de surpoids ou d'obésité..

D'autre part, le double menton peut également apparaître comme une conséquence de la graisse localisée dans cette zone, même sans surpoids ou obésité. Ce problème est généralement dû à des gènes hérités de notre famille, qui rendent le notre corps accumule plus de graisse dans le cou que la normale au lieu de dans d'autres zones du corps.

Enfin, l'existence du double menton peut également être due à une diminution du tonus de la peau, ou plutôt à un relâchement du tissu adipeux résultant de ce qui précède. La détérioration de la peau dans la région du cou peut rendre votre cou plus flasque, donnant lieu à l'apparition du double menton. Face à ce problème, il ne suffit pas d'essayer d'éliminer la graisse du cou, comme dans les autres cas: il faut travailler pour retrouver la tension dans la peau du cou..

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Exercices pour réduire le double menton

Pour réduire cette accumulation désagréable de graisse dans cette partie du corps, voici quelques exercices simples que vous pouvez faire tous les jours:

Exercice de baiser

Ce premier exercice d'élimination du double menton consiste à allonger le cou tout en tirant la tête vers l'arrière. Nous pouvons également vous aider en regardant le plafond pour une meilleure position..

• Suivant, nous devrions mettre nos lèvres ensemble comme si nous allions nous embrasser. Essayons de les étendre au maximum., jusqu'à ce que vous remarquiez un resserrement des muscles du cou et du menton.
• Nous pouvons maintenir cette position pendant environ 15 secondes et le répéter tous les jours..

Tirez la langue

Cet exercice est très simple car il vous suffit de tirer la langue autant que possible:

• Nous allons essayer de garder cette position aussi pendant environ 15 secondes.
• Seulement environ 10 répétitions par jour suffiront. pour que cet exercice soit efficace contre le double menton.

Rotation du cou

Pour cet exercice, vous devez lever votre menton et le porter successivement d'une épaule à l'autre..

• Nous devrions essayer de faire ce mouvement en demi-cercle..
• L'idée est de passer par la poitrine pour amener la tête d'un côté à l'autre du tronc.

Exercice de voyelle

Ceci est un autre exercice très simple. Il vous suffira de vous tenir et votre dos complètement droit:

• Après cela, nous allons ouvrir notre bouche le plus possible et commencer à dire les voyelles, lentement et très prononcé.
• En raison de sa facilité et de sa douceur, nous pouvons répéter cet exercice autant de fois que nous le pouvons tout au long de la journée..

Lifting du menton

Cet exercice doit également être effectué debout et le dos droit, comme dans le cas précédent..

• Après cela, regardons le plafond levant le menton progressivement et maintenir la position pendant environ 10 secondes. Ce faisant, nous ressentirons la tension et la tension des muscles sous la mâchoire..
• Nous devrions répéter l'exercice environ 10 fois par jour pour obtenir des résultats efficaces..

Mouvements de la langue

Cet exercice est également très simple et particulièrement discret. Donc, nous pouvons le faire à tout moment de la journée., sans se soucier de savoir si quelqu'un regarde ou non.

• Pour ce faire, déplacez simplement votre langue en cercles, en essayant d’atteindre les palais inférieurs et supérieurs..
• Comme nous l’avons dit, votre aisance et votre discrétion nous permettront de le faire aussi souvent que nous le voudrons et dans n’importe quelle situation..

Pouting

Cet exercice de double menton est très similaire à l'exercice de baiser.

• Pour le réaliser, il suffit de mettre votre bouche dans la position d'un sourire inversé, simulant la moue d'un petit enfant.
• Avec cette pratique, nous pouvons bien travailler les muscles du cou, où nous remarquons une grande tension, en particulier dans les muscles latéraux..

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Chewing-gum

Enfin, une autre pratique intéressante que nous pouvons faire à tout moment de la journée est de mâcher du chewing-gum. Pour éviter les problèmes, nous recommandons qu'il soit sans sucre.

• Chewing-gum, bougeons la mâchoire et travailler les muscles du cou pour réduire le double menton.