Maux de tête Comment le soulager sans pilules

Le mal de tête est un symptôme très commun. qui affecte généralement les personnes âgées de 15 à 60 ans.

Sa cause exacte n’est pas établie, mais peut être liée à des modifications hormonales, à la génétique, à une exposition au stress et à de mauvaises habitudes..

Il peut également vous alerter sur les carences nutritionnelles et certaines maladies chroniques qui nécessitent une attention particulière..

Le mal de tête apparaît généralement de façon sporadique, presque toujours une sensation de pulsation sur un ou les deux côtés de la tête, accompagné de difficultés visuelles, d'anxiété et de fatigue.

Le traitement le plus connu repose sur l'utilisation d'anti-inflammatoires et d'analgésiques, mais il existe des moyens 100% naturels pour soulager la douleur..

Étant donné que la consommation excessive de drogues peut entraîner des réactions indésirables, nous voulons aujourd’hui partager 6 astuces pour accélérer votre récupération sans avoir à utiliser les tablettes.

Les mettre en pratique!

Conseils pour combattre les maux de tête sans médicaments

1. Obtenez des massages

Masser la tête aide à activer la circulation sanguine, ce qui améliore le processus d'oxygénation cellulaire et aide à contrôler la sensation de douleur..

Ils sont recommandés pour les céphalées de tension, car détend les muscles et exerce un effet anti-inflammatoire.

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Comment utiliser?

• D'abord, placez vos doigts à la pointe du nez qui se jette dans le front et effectuez des mouvements circulaires continus..
• Puis déplacez-vous vers la zone du temple et massez à nouveau pendant deux minutes.
• Enfin masser le haut de la tête, exerçant une légère pression avec les doigts.

2. Utilisez des compresses froides

L'utilisation de compresses froides est l'un des remèdes traditionnels liés au soulagement des maux de tête et des migraines courants..

Cette température aide à réguler la chaleur accumulée dans la tête, et même améliore la circulation pour obtenir une oxygénation cellulaire optimale.

C'est une solution rapide pour la douleur liée à la fatigue car elle détend les vaisseaux sanguins et contrôle la tension..

Comment utiliser?

• Tout d'abord, remplissez un récipient avec de l'eau froide et de la glace..
• Ensuite, humidifiez un chiffon propre dans le liquide froid..
• Peu de temps après l'avoir drainé, placez-le sur votre front.
• Laisser agir quelques minutes.
• Puis refroidir à nouveau et appliquer pendant 10 ou 15 minutes d'affilée.

3. Faites des exercices de respiration

Les exercices de respiration sont une excellente thérapie pour soulager l'anxiété, le stress et les maux de tête graves qui apparaissent généralement pendant la journée de travail.

Cette activité aide à oxygéner les cellules, réduit les niveaux d'inflammation et a un effet relaxant sur les muscles..

Comment utiliser?

• D'abord, cherchez un endroit tranquille, loin des distractions.
• Puis fermez les yeux et commencez à vous détendre.
• Après, effectuer des respirations profondes et des exhalations, remplir doucement l'abdomen et le torse.
• Expirez pendant plusieurs secondes et répétez pendant 10 ou 15 minutes.

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4. Identifier la cause

Les maux de tête récurrents se produisent généralement par des facteurs qui déclenchent des réactions négatives dans le système nerveux, la circulation et les muscles.

Les appareils électroniques, la consommation excessive d'aliments riches en graisse et l'exposition à des bruits forts sont parmi les causes possibles de cet état..

C'est pourquoi, vous devez analyser si vous pratiquez ces mauvaises habitudes et cherche logiquement un moyen de les réparer.

5. Utilisez l'huile de romarin

L'huile de romarin contient des composés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à soulager les maux de tête et les migraines de manière naturelle..

De plus, ses composés actifs soulagent la tension et activer la circulation dans les temples et la tête; obtenir un soulagement rapide ce genre de douleur.

Comment utiliser?

• Tout d'abord, prenez de l'huile de romarin dans vos paumes.
• Puis massez doucement les tempes, le front et le haut de la tête..
• Répétez les mouvements pendant 5 ou 10 minutes..

6. avoir du thé au gingembre

Boire une tasse de thé au gingembre peut remplacer les analgésiques.

Cette boisson naturelle réduit l'inflammation des vaisseaux sanguins., Améliore le processus d'oxygénation et bloque la douleur. 

Comment utiliser?

• Tout d'abord, ajoutez une cuillerée de gingembre frais dans une tasse d'eau bouillante..
• Puis laissez reposer pendant 10 minutes et consommez.
• Prenez jusqu'à trois tasses par jour si nécessaire..

En bref, Il existe de nombreuses méthodes naturelles pour résoudre ce problème. sans avoir besoin d'exposer le corps à des produits chimiques.

Appliquez-les dès le premier signe de douleur et découvrez des moyens plus sains de mettre fin au mal de tête.