Effets du stress post-traumatique sur le corps

Le trouble de stress post-traumatique est un trouble mental qui découle du fait d'avoir vécu ou assisté à un événement traumatique. Par exemple, un accident, une guerre, un homicide, une catastrophe naturelle, des sévices physiques, etc..

Trouble de stress post-traumatique

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est caractérisé par symptômes tels que profonde angoisse, souvenirs, cauchemars et pensées récurrentes. Tout cela est lié à l'événement traumatique vécu..

Ce type de stress peut être ressenti temporairement et naturellement surmonté au cours de jours ou de semaines. Cependant, certaines personnes peuvent avoir plus difficulté à surmonter l'événement ou même à aggraver les symptômes. En outre, ils peuvent également affecter le niveau physique, ce qui peut être dangereux pour la santé..

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Effets du stress post-traumatique sur votre corps

Vivre dans un état de stress signifie garder notre corps en alerte en permanence. Cette prédisposition à agir, qui peut être transitoirement positive, peut être très dommageable sur le plan physique s'il est constant et notre corps ne peut pas se détendre.

Lorsque nous vivons un stress post-traumatique, notre corps est en tension. Donc, la fréquence respiratoire et cardiaque augmente, les muscles sont tendus et les pupilles se dilatent. Tout cela active notre organisme pour ce qui devrait être une confrontation avec quelque chose d’hostile. Donc, si cet état se maintient au fil du temps, cela peut affecter notre corps..

Quels sont les symptômes physiques que le stress post-traumatique peut causer?

Lorsque le stress post-traumatique augmente avec le temps, notre corps peut en subir les conséquences. Ce sont quelques-uns des symptômes pouvant apparaître progressivement et en fonction de la personne:

• Troubles respiratoires: L'hyperventilation caractéristique du stress peut provoquer des vertiges, des évanouissements, de la fatigue, des vertiges ou des tremblements..
• Transpiration accrue: avec un flux circulatoire supérieur.
• Affection dans le système cardiovasculaire, une fois il y a un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Augmente le risque cardiaque.
• Affaiblissement du système immunitaire à long terme.
• Inconfort digestif en raison de l'augmentation des niveaux de cortisol: constipation, diarrhée, indigestion, gaz, acidité, etc. En outre, l'excès d'acidité gastrique favorise également les ulcères.
• Épuisement dû au manque de repos nocturne en raison d'insomnie ou de cauchemars.
• Contractures et douleurs muscles et autres parties du corps, comme la tête ou la mâchoire.
• Les déséquilibres hormonaux qui affectent la menstruation, la fertilité, l'acné, la fonction thyroïdienne, le désir sexuel, etc..

En outre, tous ces perturbations créent des cercles vicieux pouvant résonner avec d'autres problèmes. Par exemple, changements de poids soudains (obésité et difficulté à reprendre du poids), problèmes de libido, chute des cheveux, problèmes de peau, etc..

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Esprit - Pratiques de relaxation corporelle

Comme nous l'avons expliqué, la relation entre l'esprit et le corps est essentielle à la compréhension du stress post-traumatique. Par conséquent, le traitement doit en tenir compte pour atténuer ce type de stress. L’objectif est de se concentrer sur une thérapie qui utilise l'esprit pour obtenir un effet positif sur le plan physique et ainsi améliorer la santé.

La clé de cet objectif réside dans les activités qui nous aident à développer la concentration, la méditation et la respiration profonde. Par exemple, nous pourrions essayer le yoga, le tai-chi ou le gigong.

Des études montrent que ces disciplines peuvent aider à réduire l'anxiété, la dépression ou la colère.. Dans le même temps, améliorez la tolérance à la douleur, l'estime de soi, le niveau d'énergie, la relaxation et la capacité à faire face aux situations stressantes..

Par conséquent, nous connaissons maintenant les effets négatifs du stress post-traumatique sur le corps. Cependant, nous savons aussi que le traitement pour le surmonter doit prendre en compte un travail global au niveau physique et mental. De cette manière, nous pouvons recouvrer notre bien-être et améliorer notre qualité de vie..