Thomas Davis
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Le stress n'est bon pour personne. Mais il existe des moyens de créer de véritables refuges pour votre vie en utilisant quelques "astuces" qui maintiennent votre corps et votre esprit en équilibre. Après tout, un esprit sain, un corps sain.
Ecoute de la musique
La musique équilibre les neurotransmetteurs responsables de la tranquillité, du plaisir et du calme. Ceci est scientifiquement prouvé. Le son d'une chanson atteint la partie du cerveau qui agit comme un filtre rationnel et atteint directement la zone du cerveau correspondant à l'émotion.. La musique classique, par exemple, est apaisante, réduit le rythme cardiaque et contrôle l’anxiété. Au premier signe de stress, montez le volume et détendez-vous. Vous verrez l'amélioration rapidement!
Boules chinoises
Des boules chinoises pressées à la main combattent la tension. Les balles Baoding ont un fort pouvoir thérapeutique, en fer, creux et avec une poignée à l'intérieur, responsables d'un son doux accompagnant le mouvement. La bonne chose à faire est de mettre les balles dans une main et de les faire tourner les unes autour des autres. Le résultat de cette manœuvre est d'améliorer la circulation sanguine et le bien-être du système nerveux central, tout en réduisant l'anxiété et la fatigue..
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Masseur de tête
Avez-vous déjà vu un objet amusant composé de tiges d'acier flexibles attachées à une base en bois? Essayez de passer cet objet sur votre tête, il se sent bien, faites de légers mouvements de haut en bas. Aux extrémités des tiges, il y a des petites boules faites d'un matériau doux qui agit comme une caresse dans les cheveux. L'appareil peut détendre le fascia; une membrane qui recouvre toute la structure osseuse et les muscles de la tête. Avec la tension et le stress de la vie quotidienne, cette membrane devient dure et perd sa mobilité.
Pied de bambou
En soutenant le corps, les pieds souffrent toujours de stress, montrent des signes de fatigue et de tension. Pour vous détendre, placez un morceau de bambou sous vos pieds, placez-le sur une chaise et marchez lentement, un pied à la fois. rouler le bambou d'avant en arrière, forcez vos orteils vers le sol. Le morceau de bambou devrait être une longue durée.
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Essences de fleurs pour soulager le stress
En 1930, le médecin anglais Edward Bach découvrit le pouvoir des fleurs en tant que traitement thérapeutique pour soulager les émotions. Il existe 38 élixirs floraux que vous pouvez acheter en pharmacie ou sur recommandation d'un spécialiste. pour mieux identifier les symptômes émotionnels et prescrire les bonnes fleurs pour le traitement.
Image proposée par Arthur Gouveia.
Comment apprendre la thérapie aux fleurs de Bach simplement