Mincir avec de l'eau d'artichaut

L'artichaut est un trésor d'avantages caché dans un ver de petites feuilles vertes. Un légume sain et savoureux qui nous permettra de perdre du poids facilement grâce à ses vertus diurétiques et brûlantes. Le moyen d'y parvenir est assez simple: à travers l'eau d'artichaut ou ses infusions.

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Quand il s'agit de suivre un régime, nous devons faire attention à la façon de procéder. Les régimes restrictifs et faibles en protéines sont sans aucun doute les plus dangereux. Nous avons besoin d'équilibre et de soin afin d'avoir toujours les bons nutriments disponibles.

L'artichaut est un excellent choix grâce à ses vitamines B, fer, magnésium, acides aminés, flavonoïdes, phosphore et potassium.. Nous expliquons plus ci-dessous.

Comment l'eau d'artichaut peut m'aider à perdre du poids?

• Beaucoup connaissent déjà les fameuses propriétés de perte de poids de l'artichaut, mais nous devons être conscients qu'il n'existe pas de produit miracle qui nous permettra de perdre du poids en peu de temps. Certains aliments peuvent faciliter le processus, chaque fois que nous sommes disponibles, et modifier un peu notre mode de vie.. L'effet amincissant qu'ils attribuent à l'artichaut est-il donc vrai? Oui, mais cela exige que nous soyons constants et que nous prenions également en compte d'autres aspects nutritionnels..
• L'artichaut est un légume très ancien qui possède des propriétés spéciales qui nous aident de nombreuses manières, par exemple l'inuline, un glucide à métabolisme lent dans l'organisme., très approprié pour les diabétiques.
• L’artichaut est riche en fibres, ce qui nous aide à baisse de la glycémie et contrôler les niveaux de cholestérol ainsi que lutter contre la constipation.
• Un autre élément important est qu'il contient du cinarina, une substance merveilleuse qui permet de stimuler la sécrétion biliaire., favorisant ainsi la digestion des graisses et favorisant en outre un effet diurétique empêchant la rétention d'eau.
• Il est également important de noter que l'artichaut a moins de 1% de graisse et a un apport calorique très faible (22 calories par 100 grammes).
• On pourrait dire que son effet amincissant est produit par trois facteurs: son faible niveau calorique, son effet diurétique et sa capacité à traiter les graisses afin de les éliminer facilement. 

Quels autres avantages de l'eau d'artichaut?

• C'est un légume médicinal qui favorise et aide nos fonctions hépatiques.
• Favorise notre digestion et élimination des graisses.
• C'est un bon détoxifiant, nettoie nos intestins, notre foie et nos reins.
• Il diminue notre niveau de cholestérol sanguin.
• Les artichauts nous aident à nous défendre maladies coronariennes telles que l'artériosclérose.
• Ils sont surtout approprié pour le foie; il nettoie, régénère et aide à accumuler des vitamines.

Perte de poids à l'eau d'artichaut

Comment?

Le régime alimentaire aux artichauts consiste en un programme dans lequel nous ajoutons de l’eau d’artichauts trois fois par jour à notre routine.. Doit être rempli 10 jours par mois pendant au moins 3 mois.

De cette façon, non seulement nous perdrons du poids, mais nous détoxifierons également notre corps..

Pendant ces 10 jours, nous suivrons un régime à base de jus de fruits naturels, de fruits et de légumes, sans gras et sans aliments transformés. Il est également recommandé de faire au moins une demi-heure d’exercice quotidien..

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Quelle est la préparation de l'eau d'artichaut?

• C'est très simple. Prenez deux artichauts de taille moyenne, qui sont très frais, dur et en bon état. Bien se laver et couper le bout de la tige, puis couper en deux moitiés..
• Prenez une casserole où vous allez mettre un litre et demi d'eau. Amenez les deux artichauts à ébullition jusqu'à ce qu'ils aient l'air bons dans votre cuisine et deviennent blancs..
• Une fois bouilli, conservez l'eau de cuisson.. Les artichauts peuvent être préparés dans nos repas. Avec un peu d'huile d'olive, le sel et le vinaigre forment un plat sain et savoureux. L'eau conservée servira à guider ce régime. On obtiendra un litre et demi d'eau qu'il faudra consommer tout au long de la journée..
• Peut être mangé après le petit déjeuner: une tasse de flocons d'avoine, une pomme puis un verre d'eau d'artichaut. Prenez également après les repas principaux; rappelez-vous qu'il favorise la digestion, qui est diurétique et nous aide à traiter les graisses. Par conséquent, il est conseillé de le prendre après les repas..
• Le litre et demi obtenu servira toute la journée. Vous pouvez le garder dans le réfrigérateur. Au moment de le consommer, ajoutez également du jus de citron et des feuilles de menthe. Le goût sera plus agréable et les avantages plus grands. Soyez sûr d'essayer, en vous rappelant avant tout de manger une alimentation variée où les salades ne manquent pas et inclure la pratique d'activités physiques. Par exemple, marcher une heure par jour avec un membre de la famille ou un ami sera sûrement plus facile..

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