David Snow
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Souffrez-vous d'insomnie? Au lieu d'utiliser des somnifères, considérez quelque chose de plus naturel, comme utiliser des herbes pour dormir et vous détendre..
Pendant des siècles, les gens ont utilisé différentes herbes médicinales pour lutter contre l'insomnie. Continuez à lire et choisissez celui qui vous convient le mieux..
La plupart de ces herbes traditionnelles de la jungle amazonienne aident à détendre les muscles et à apaiser les nerfs, réduisant ainsi l'anxiété et les sentiments d'inquiétude..
La meilleure partie est que ces herbes font tout cela sans aucun effet secondaire ni addictif. Savoir quels sont les meilleurs et les plus populaires.
Valériane pour dormir et se détendre
La valériane est un remède de longue date à base de plantes pour dormir et se détendre. Il a été démontré que cette plante aidait à dormir plus rapidement et prolongeait le sommeil..
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La racine de valériane est utilisée depuis longtemps comme sédatif léger.. Pris en supplément, il réduit le temps nécessaire pour tomber dans un sommeil profond..
Il est recommandé de le prendre juste avant le coucher. Contrairement aux autres herbes endormies, cela fonctionne immédiatement pour certaines personnes, mais d'autres doivent attendre au moins un mois avant de voir les résultats..
Camomille
La camomille est l'une des herbes endormies les plus populaires. On le croit apaisant et peut avoir de légers effets sédatifs; Il est idéal pour les crampes d'estomac et les crampes menstruelles, mais ce dernier effet n'est pas recommandé pour les femmes enceintes..
La camomille a un goût agréable, ce qui la rend facile à boire et constitue le moyen le plus courant de consommer de la plante, même si elle est également disponible en gélules..
Mélisse
La mélisse est utilisée depuis le Moyen-Âge comme relaxant dans la médecine traditionnelle européenne. Il dégage une odeur d'agrumes frais, idéal pour être dégusté en thé ou en complément..
En outre, c'est l'une des herbes qui peuvent être ajoutées à votre oreiller pendant que vous dormez..
La mélisse est également appelée nootrope, ou un supplément qui peut améliorer les performances cognitives., ainsi que stimule le sommeil. amélioration de l'humeur.
Passiflore
La plupart des plantes médicinales endormies contiennent de la passiflore. Cette plante est originaire des régions tropicales d'Amérique, où elle était largement utilisée par les Aztèques..
Remède Passiflora pour le contrôle de la pression artérielle
Peu d'études ont été examinées, mais La passiflore est en fait cataloguée comme un tranquillisant naturel. Cette plante peut être utilisée seule ou en combinaison avec d'autres plantes comme le houblon..
Mulungu
Mulungu est un arbre de taille moyenne atteignant 10-15 mètres de hauteur. On le trouve généralement au Pérou et au Brésil. Mulungu abaisse la pression artérielle et agit comme un sédatif.
L'écorce et la racine de Mulungu sont utilisées pour le stress, le soulagement de la douleur et l'induction du sommeil.. Il est également utilisé pour traiter l'asthme, la bronchite et les maladies du foie..
La plupart de ces herbes sont disponibles sous trois formes: poudre, capsules ou pastilles et thé.. Choisissez la plante et la présentation que vous préférez et préparez-vous à dormir et à vous détendre comme jamais auparavant.
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