Calcaneal Spur Symptômes et Traitement

Les éperons de talon sont dus à la croissance excessive et anormale d’une partie de l’os du talon et peuvent se produire à l’arrière ou sous le pied. C’est une maladie qui cause douleur et inconfort au quotidien, nous allons donc vous montrer comment identifier les symptômes et quelles sont les meilleures options de traitement disponibles..

Comment l'éperon se forme?

Chaque fois que nous faisons un pas, notre pied supporte seul le poids du corps. Lorsque nous courons, ce poids devient encore plus difficile à porter. Cette charge est amortie par le coussinet adipeux sous le talon et par un tendon sous la plante du pied..

Si quelqu'un qui n'est pas habitué à l'activité physique est très intense, il risque de surcharger le tendon. Il en va de même pour les personnes qui font de l'exercice sans étirements et échauffements appropriés, même si elles sont déjà des athlètes..

L'âge est un autre facteur important, comme au fil des ans, le coussinet adipeux situé sous le talon disparaît naturellement et est moins efficace pour réduire la charge.

Le surpoids et l'obésité augmentent également le risque d'inflammation des tendons., puisque le corps doit supporter un poids plus lourd.

L’éperon calcanéen résulte donc d’une surcharge prolongée due à ces facteurs et à d’autres facteurs secondaires., se caractérisant par une inflammation chronique des tissus conjonctifs.

Comment prévenir les éperons?

Quelques recommandations simples aident à réduire le risque de formation d'éperons de talon:

• Allonge et réchauffe tes muscles avant de pratiquer tout type d'activité physique.
• Ne surestimez pas vos compétences. Donnez à votre corps le temps de s'adapter. pour éviter de le surcharger.
• Si vous êtes un coureur expérimenté, sachez que pour réduire vos risques, il est préférable de courir de courtes distances plusieurs fois par semaine plutôt que de faire de longues distances une fois par semaine..
• En cas de douleur au talon, arrêtez immédiatement l'activité, parce que vous surchargez probablement le tendon. Optez pour des exercices à faible impact.
• Investissez dans des chaussures et des baskets confortables.
• Si vous faites de l'embonpoint, perdre quelques kilos aidera à réduire la charge sur vos talons..

Quels sont les symptômes de l'épine de talon?

Le symptôme principal est la douleur au talon.. Il peut s'agir à la fois d'une douleur soudaine et aiguë comme un coup de poignard et d'une douleur intense et constante..

Il passe généralement lorsque nous sommes au repos, assis ou couché sans poser les pieds par terre. Dans ces positions, les muscles du cou-de-pied se contractent pour tenter de protéger le nerf endommagé, de sorte que nous ne ressentons aucune douleur..

Cependant, Lorsque nous soulevons et posons le poids du corps sur le pied, la douleur revient avec une intensité presque insupportable.. La douleur maximale se produit généralement le matin, juste après le réveil, lorsque nous forçons le tendon à nouveau après une longue période de repos..

Les autres symptômes sont la raideur des muscles du pied et du mollet le matin et une douleur accrue lors de la marche sur des surfaces complètement plates.. Les épines au talon peuvent causer une douleur si intense qu'il est impossible de faire vos activités quotidiennes normalement.

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Comment traiter les éperons?

La grande majorité des cas d'éperons peuvent être soignés sans intervention chirurgicale.. Les recommandations que nous avons formulées ci-dessus pour prévenir l'inflammation s'adressent également à ceux qui souffrent déjà; associez-les donc aux traitements suivants pour obtenir les meilleurs résultats..

• Réduisez la fréquence et l'intensité des activités physiques à impact élevé en les remplaçant par des exercices à impact réduit tels que la natation et le cyclisme..
• Pariez sur la kinésithérapie. Il peut offrir des exercices d'étirement des tissus qui aident à réduire et même à éliminer la douleur..
• Traitements de recherche par ultrasons, car ils sont généralement efficaces dans la plupart des cas.
• Obtenir des soins médicaux pour obtenir des conseils de semelles intérieures et appareils orthopédiques pouvant aider à réduire la charge au talon.
• Utilisez des médicaments anti-inflammatoires pour soulager la douleur, même temporairement..

Si la douleur persiste même après ces actions, il existe d'autres alternatives qui peuvent être discutées avec un chirurgien orthopédique..

• Un traitement d'injection spécifique pour éliminer l'inflammation.
• Traitement par ondes de choc, qui provoquent des lésions microscopiques des tissus et stimulent la guérison. Cette procédure guérit l'inflammation..
• La chirurgie, qui ne devrait être envisagée qu'en dernier recours si aucun des autres traitements n'a résolu le problème.. Cela consiste à faire une petite incision qui soulage une partie de la tension du mollet en supprimant la surcharge du talon enflammé. Cependant, les résultats ne sont pas garantis et varient d'un patient à l'autre..

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