Fruits et herbes pour soulager les problèmes digestifs

Personnes souffrant de formation de gaz, de douleurs à l'estomac, d'indigestion ou de crampes recourt souvent à la médecine traditionnelle pour soulager les problèmes digestifs.

Cependant, il y a des fruits et des herbes qui donnent d'excellents résultats lorsqu'il est utilisé à cette fin.

Par exemple, le thé, en plus de rafraîchir le corps après une dure journée de travail, sert également à accompagner les repas de la journée et à atténuer les troubles digestifs..

Les personnes qui consomment des infusions aux herbes signalent régulièrement un certain nombre d’avantages pour la santé., parmi eux les avantages liés au système digestif.

Les causes les plus courantes d'indigestion sont la suralimentation, la consommation trop rapide, la consommation d'aliments riches en graisse, l'excès de caféine et d'alcool, la nervosité et même les traumatismes émotionnels..

Voici quelques-unes des herbes les plus connues pour soulager les problèmes de digestion..

Des herbes et des fruits pour soulager les problèmes digestifs

Profitez de ces fruits et herbes et des avantages qu’ils procurent au système digestif et au reste du corps..

1. Prune

La solution pour soulager les problèmes digestifs implique généralement augmentation de la consommation de fibres, solubles et insolubles.

Les prunes sont un remède naturel idéal contre la constipation car elles combinent une grande quantité de fibres solubles (7,6 grammes par tasse) avec du sorbitol, un type de sucre naturel qui contribue à augmenter la quantité d'eau dans les intestins..

2. papaye

La papaye contient de grandes quantités d'enzymes digestives à la papaïne. Cette enzyme aide le corps à décomposer les protéines et à accélérer ainsi la digestion..

Une papaye de taille moyenne offre également près de 20% de la quantité quotidienne recommandée de fibres, ce qui améliore la fonction intestinale..

3. graines de lin

La graine de lin a traditionnellement été utilisée pour traiter les problèmes de digestion contient des niveaux élevés de fibres insolubles. Une cuillère fournit 3 g de fibres associées à une grande quantité de mucilage..

Les deux éléments peuvent améliorer la structure des selles et rendre vos sorties plus douces.

La graine de lin est utilisée pour faire du pain et des bonbons. Son huile peut être utilisée en complément et est donc très polyvalente..

4. anis

Le Avantages de l'anis pour le traitement des crampes d'estomac sont remarquables pour ceux qui en ont souffert.

5. Gingembre

Le gingembre possède de nombreuses propriétés médicinales, notamment le capacité à traiter les problèmes de tractus gastro-intestinal.

Cette plante a aussi propriétés anti-inflammatoires apaisantes, qui peut aider à soulager les douleurs abdominales.

De plus, le gingembre a des propriétés antispasmodiques et nauséeuses en raison de son action contre l'histamine. Cela en fait l'un des meilleurs remèdes pour les problèmes digestifs en général..

6. romarin

Le romarin a des propriétés pour traiter la constipation dans un contexte d'aromathérapie..

Selon des études récentes, l'utilisation des huiles essentielles de romarin dans les massages abdominaux favorise la digestion jusqu'à deux semaines après le traitement.

7. origan

L'origan est une excellente source de fibres. Deux cuillères correspondent à 4% de l'apport quotidien recommandé..

Consommer de l'origan régulièrement aide à lisser la digestion en stimuler la libération de la bile d'estomac.

Cette action antispasmodique favorise la réduction des gaz, ballonnements, indigestion et douleurs abdominales cela peut être le résultat de problèmes digestifs.

8. camomille

Il a été identifié que la racine de camomille a des propriétés laxatives qui favorisent la digestion. En outre, cette herbe et ses fleurs peuvent être utilisées pour préparer un thé délicieux et soulager l’inconfort digestif..

Les boissons chaudes sont connues pour être particulièrement utiles pour soulager les problèmes de digestion..

En plus de la consommation de fruits et d'herbes, il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement traiter et prévenir les inconforts digestifs.

Les personnes qui subissent des changements importants dans leur mode de vie, telles que la grossesse et la vieillesse, sont plus susceptibles aux complications digestives..

Bien que des laxatifs médicamenteux soient disponibles pour faciliter la digestion, il est conseillé de les prendre en compte après tenter de résoudre le problème avec des thérapies à base de plantes naturelles.

Cependant, avant de recourir à des thérapies naturelles pour soulager les problèmes de digestion, vous devez vous assurer que la plante de votre choix n'aura aucun effet secondaire ni aucune interférence avec d'autres médicaments..

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