L'hypertension et l'insuffisance rénale apprennent à mieux prendre soin

Saviez-vous que l'hypertension est l'un des pires ennemis de nos reins? C’est cette maladie silencieuse que nous ne réalisons pas et qui, peu à peu, provoque des lésions jusqu’à ce qu’elle nous produise, par exemple, une insuffisance rénale..

Donc, aujourd’hui, dans notre espace, nous voulons vous apprendre à maintenir une pression artérielle suffisante pour vous permettre de jouir d’une meilleure qualité de vie..

Ne manquez pas ce conseil important!

Comment l'hypertension endommage les reins?

La relation est très facile à comprendre. Mais, Le vrai problème est que nous ne prêtons presque jamais beaucoup d’attention à notre pression artérielle jusqu’au premier symptôme..

Alors gardez toujours cette information à l'esprit pour comprendre le lien entre l'hypertension et l'insuffisance rénale. Prenez note:

• L'hypertension artérielle fait travailler notre cœur plus fort. Si cette «surcharge» dure trop longtemps, nos vaisseaux sanguins et nos artères seront progressivement et irréversiblement endommagés..
• L'un des risques les plus importants concerne les dommages aux vaisseaux sanguins des reins, qui ne filtreraient pas correctement le sang, les débris et les liquides s'accumuleraient dans notre corps..
• Cet excès de liquide fait souffrir davantage les vaisseaux sanguins et, par conséquent, augmenterait la pression artérielle. Tout cela crée un cycle très dangereux pour notre santé, qui peut avoir des conséquences graves..

Comment savoir si je souffre d'insuffisance rénale?

Malheureusement, lorsque nous commencerons à montrer des signes d'insuffisance rénale, nous devrons passer par des examens réguliers pour tenter de contrôler le fonctionnement de nos reins, car ce problème n'est pas réversible..

Les personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique courent un risque élevé de devoir subir une dialyse et, par conséquent, une greffe..

C’est un problème très grave qui mérite d’être prévenu et qui nous oblige non seulement à contrôler notre hypertension régulièrement, mais également à prendre soin de notre régime alimentaire et de notre mode de vie..

Maintenant, comment puis-je savoir si mes reins perdent leur fonctionnalité? Nous expliquons cette question ici:

• Se sentir très fatigué au cours de la journée.
• Avoir les pieds et les chevilles enflés.
• Être très sensible au froid.
• La couleur de l'urine est très jaune.
• Sentez l'abdomen très dur et gonflé.

Sans aucun doute, l'indicateur le plus clair est un test d'urine.. Les personnes souffrant d'insuffisance rénale ont un taux de créatinine très élevé.. Vous vous demandez peut-être ce qu'est la créatinine.

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C'est un déchet formé par la décomposition des cellules musculaires. Lorsque les reins fonctionnent bien, la créatinine passe du sang à l'urine pour être éliminée normalement du corps, mais si notre fonction rénale n'est pas bonne, ces débris s'accumulent..

C’est donc un indicateur très clair et, comme on dit, n’est détecté que par l’analyse urinaire..

Comment puis-je mieux prendre soin de ma tension pour ne pas provoquer d'insuffisance rénale?

Maintenant que nous savons que prendre soin de notre tension artérielle est essentiel pour prévenir une éventuelle insuffisance rénale, Prenez note des conseils à suivre pour bien prendre soin de vous:

• Évitez le gain de poids. Conservez un poids approprié en fonction de votre taille et de votre âge..
• Mangez des légumes et des fruits frais, en particulier des légumes verts et tous ces fruits diurétiques tels que l'ananas, les poires, le raisin et les myrtilles..
• Évitez les produits laitiers riches en matières grasses. Utilisez plus de boissons aux légumes d'avoine, de riz ou de noix.
• Évitez de consommer du sel, éliminez le sodium de vos aliments, ainsi que le sucre ou la farine blanche transformée..
• Faites au moins une demi-heure d'exercice par jour, mais essayez d'être un exercice modéré qui vous oblige à activer votre cœur et votre circulation sanguine. Vous pouvez, par exemple, aller faire une demi-heure de marche, faire du vélo, nager ou même vous inscrire à un cours de danse.!
• Vous pouvez boire un verre de vin rouge par jour, mais vous ne devriez jamais dépasser cette quantité..
• Si vous fumez, quittez cette dangereuse habitude aujourd'hui..

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Prendre soin de la tension

• Essayez de prendre des suppléments de vitamine D; ils sont très appropriés pour la santé rénale.
• Prenez une cuillère de bicarbonate de soude dissous dans un verre d'eau par jour. C'est un excellent alcalin qui nous aide à améliorer notre fonction rénale..
• Essayez de ne pas abuser des médicaments ou du moins ne prenez pas plus que ce qui vous a été prescrit par votre médecin car ils ne sont généralement pas bien traités par le foie et les reins..
• Prenez soin de vos situations de stress et essayez de mener une vie équilibrée où vous pourrez bien contrôler vos émotions. Comme on le sait bien, le stress est un déclencheur direct de la pression artérielle que nous devons garder sous contrôle..
• N'oubliez jamais de prendre régulièrement rendez-vous chez le médecin pour surveiller votre hypertension et votre santé rénale. Si vous le souhaitez, vous pouvez toujours acheter un tensiomètre et garder une trace de votre tension artérielle à la maison.