David Snow
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L'instabilité émotionnelle correspond aux hauts et aux bas qu'une personne peut souffrir d'humeur. dans peu de temps.
Le plus commun est que l’on ignore généralement la cause de cette variation, de cette tristesse soudaine, de cette joie ou de ce désintérêt..
Cependant, il est important de comprendre d’abord quelque chose d’essentiel: il existe plusieurs types d'instabilité émotionnelle.
C'est sans aucun doute un trouble limitant de la personnalité, dans lequel les hauts et les bas sont chaotiques, perturbateurs et dans lequel naît une névrose complexe pour laquelle un traitement psychologique approprié est nécessaire..
Dans notre article, nous voulons nous concentrer sur l'autre extrême, l'instabilité émotionnelle la plus ponctuelle et la moins intense que nous ayons connue à une occasion ou à une autre..
Ce n'est pas un problème clinique, mais des périodes dans lesquelles le soleil semble être couvert et où des ombres plus longues apparaissent que jamais auparavant.. On dirait quelque chose a changé en nous sans savoir pourquoi.
Dans ce qui suit, nous expliquerons quelles peuvent être les raisons.
Instabilité émotionnelle: causes possibles
Il y a des gens qui sont toujours instables.. Il y a des moments où tout semble aller pour le mieux et des moments où chaque projet réalisé va au-delà du terrain parce qu'ils ont changé d'avis.
Ce type de profil est souvent très conflictuel. Leur faire confiance est compliqué et souvent difficile à gérer. De plus, la coexistence s'apparente à l'équitation sur des montagnes russes. Tout se résume à des hauts et des bas.
Maintenant, laissant de côté les profils de personnalité et les problèmes cliniques, voyons pourquoi nous-mêmes, à certains moments, nous pouvons aussi ressentir cette instabilité.
Une faible estime de soi
Nous avons tous vécu des moments complexes et délicats. Parfois, une relation compliquée entraîne une dépendance émotionnelle.
Vous devez savoir qu'une personne très attachée à sa partenaire pour se sentir victime développe une faible estime de soi. Il est donc très fréquent que, dans ces États, une grande instabilité émotionnelle.
- Il y aura des jours où nous nous dirons que nous adorons nos partenaires, mais chez d'autres, nous ressentirons de la colère et de la frustration parce que nous sommes simplement malheureux..
La dépression cachée
Comme les experts l’expliquent, il y a actuellement beaucoup de gens, surtout des hommes, qui traverser une dépression sans être diagnostiqué.
Il est beaucoup plus difficile pour eux de s’ouvrir et de demander de l’aide, de sorte que leurs lacunes et leurs problèmes souffrent en silence..
La dépression secrète se manifeste par la symptomatologie suivante:
- Instabilité émotionnelle
- Mauvaise humeur
- Apathie
- Fatigue
- Pensées négatives et fatalistes
Lire aussi: Traitements complémentaires contre la dépression
Le stress de la vie quotidienne
C’est sans aucun doute la cause la plus courante d’instabilité émotionnelle.. La pression externe et la façon dont nous gérons ces situations stressantes influencent sans aucun doute notre humeur.
Il y aura des jours où "nous pouvons tout affronter". Mais il y aura des moments où «tout nous dépassera».
Lire la suite: 5 exercices pour contrôler les émotions
Changements hormonaux
La tension prémenstruelle génère habituellement l'un ou l'autre changement émotionnel. Cependant, il faut préciser que ces sautes d'humeur n'affectent que plus de 10% des femmes.
Patrimoine génétique
Nous avons maintenant plus de données sur la chimie de notre cerveau. Nous savons que la génétique a un poids important dans le développement de ce problème.
- Des changements dans les niveaux de certains neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, impliqués dans la régulation de l'humeur et des émotions ont été mis en évidence..
- Dans ces cas, et toujours lorsque l'instabilité émotionnelle est très intense et affecte la qualité de la vie, il est nécessaire de recevoir un traitement approprié..
Comment faire face à l'instabilité émotionnelle?
Comprenez surtout que nous avons tous de bons et de mauvais jours. Encore plus, supposons qu'il est normal pour nous de faire l'expérience de chutes mineures tout au long de la journée et de nous rétablir progressivement..
Les gens ne sont pas des robots. Ce sont des esprits émotionnels qui réagissent différemment aux stimuli, selon le moment..
Il y aura des jours où nous serons plus concernés, plus susceptibles, et des moments où une motivation inattendue nous embrassera et nous pourrons tout faire..
Notre cerveau essaiera toujours de nous protéger dans ces cas plus ponctuels., Il suffit donc de mettre ces stratégies en pratique:
- Cool ton esprit, bloquez la négativité et exercez votre corps. Alors allez vous promener, faire du vélo, peindre des mandalas, marcher sur la plage ou dans un endroit boisé.
- Dialogue avec toi même. Répondre à vos besoins, comprendre ce qui perturbe votre esprit.
- Ouvert à quelqu'un Si vous pouvez le comprendre, expliquez ce que vous ressentez et partagez avec cette personne un moment de détente. Ça va être très bien, vous verrez!