C'est ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez du chocolat noir

Le chocolat noir est l’un des aliments les plus consommés au monde, non seulement parce qu’il a un arôme agréable et un goût délicieux, mais aussi parce que Il s'est avéré très bénéfique pour la santé émotionnelle et physique..

Manger du chocolat peut créer un sentiment de culpabilité chez de nombreuses personnes qui ignorent totalement tous ses avantages et qui croient en la fausse légende qui dit qu'il "prend du poids"..

Cependant, tout le monde devrait se débarrasser de la faute et manger de petites portions de chocolat noir tous les jours.

Savez-vous ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez du chocolat noir?

Parce qu'il est riche en antioxydants, le chocolat est l'un des meilleurs aliments pour prévenir l'accumulation de radicaux libres et le vieillissement cellulaire prématuré..

Cet avantage est vraiment important car il empêche les substances toxiques de s'accumuler dans le corps et d'affecter la santé de nombreuses manières.. En outre, il favorise la jeunesse cellulaire et est également recommandé pour les soins de la peau..

Immédiatement après avoir consommé du chocolat, les niveaux d'énergie augmentent et cela améliore votre capacité à vous concentrer dans les différentes activités à réaliser quotidiennement.

Consommer quotidiennement une quantité modérée de chocolat noir réduit le risque de crises cardiaques et autres problèmes cardiovasculaires grâce à sa teneur élevée en antioxydants..

Après avoir mangé du chocolat noir, votre humeur s'améliorera également et la dépression pourrait diminuer à mesure que Cet aliment contient une substance chimique appelée anandamide, chargée de nous donner une sensation de bien-être et d'améliorer l'humeur..

Dans ces moments de stress, d'anxiété, d'angoisse ou de sautes d'humeur, consommer une portion de chocolat noir peut agir comme un tranquillisant naturel pour nous détendre car il est capable de stimuler la production de sérotonine.

Le chocolat a une quantité importante de flavonoïdes, des antioxydants qui protègent la peau des dommages ultraviolets. Évidemment, cela ne remplace pas la couche de protection d'un écran solaire conventionnel, mais aide à réduire les impacts..

Autres avantages importants de manger du chocolat noir

Outre les principaux avantages déjà mentionnés, la consommation de chocolat noir en portions modérées présente également d’autres avantages qui méritent d’être mentionnés..

• Il est idéal pour combattre et éliminer la fatigue.
• Offre une sensation de satiété au corps et nous empêche de manger plus de calories en grignotant tout le temps
• Pour ses quantités importantes de magnésium, aide à former de nouvelles cellules, à réparer l'ADN et à détendre les muscles
• Stimule la circulation sanguine et prévient ainsi les problèmes cardiaques et la formation de varices

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• Il contient du calcium qui, en plus d’être bon pour les ongles et les dents, peut aider à prévenir les problèmes d'ostéoporose.
• Peut prévenir et combattre l'anémie grâce à sa teneur en zinc..
• Garde les articulations et les tendons en bonne santé, grâce à sa teneur en phosphore, calcium et agents antibactériens.
• Le chocolat noir est riche en flavonoïdes
• Peut aider à prévenir le cancer du côlon, problèmes de cholestérol et autres maladies chroniques
• Offre des graisses saines qui améliorent la santé du système nerveux et éviter les problèmes de triglycérides
• La théobromine, un composant du chocolat, peut aider à réduire l'activité du nerf vague, qui est la cause de la toux

Comment manger du chocolat noir sainement?

Pour profiter à 100% des avantages du chocolat noir, il est très important de bien choisir et de toujours consommer la version avec le pourcentage de cacao le plus élevé possible..

Si le goût amer n’est pas aussi délicieux que le goût sucré du chocolat traditionnel, c’est ici qu’il concentre tous ses avantages..

Cependant, vous pouvez également opter pour des chocolats doux-amers, qui contiennent moins d'avantages mais contiennent également des sucres moins raffinés par rapport aux marques plus traditionnelles auxquelles nous sommes habitués.

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La consommation de chocolat doit être modérée et la préférence doit toujours être donnée à sa variété amère pour profiter de ses bienfaits..

Aujourd'hui, nous pouvons trouver différentes variétés de chocolats sur les marchés, mais ils sont délicieux, n'offrent pas ces avantages et sont souvent pleins d'autres substances pouvant même avoir des effets contraires sur le corps.

Les personnes en bonne santé peuvent consommer jusqu'à deux portions de chocolat noir, en fonction du type de régime et du niveau d'activité physique qu'elles pratiquent..

Dans des cas particuliers comme le diabète, le surpoids et l'obésité, il est important de consulter un médecin avant de consommer des portions quotidiennes de chocolat.