Joint d'amande faible, de papaye et de lait de banane

Almond Milk est une boisson végétale, sans conservateur ni additif, sans lactose, idéale pour les régimes carencés en calcium ne contenant pas d’acides gras oméga 3. Si vous avez des problèmes articulaires graves, vous pouvez souffrir d’inflammation ou de picotements inconfortables La nuit, n'hésitez pas à prendre cette vitamine.

Il est riche en nutriments qui vous aideront à atténuer ces problèmes..

La combinaison facile d'amandes, de papaye et de bananes en fait une boisson très thérapeutique pour les personnes souffrant d'articulations fragiles ou d'arthrite..

Nous vous invitons à le découvrir et à l'inclure dans votre alimentation au moins trois fois par semaine..

Avantages du lait d'amande, de papaye et de banane pour les articulations faibles

Les experts médicaux nous disent que les rendez-vous les plus courants dans les centres de soins primaires proviennent de problèmes articulaires.

Nous devons garder à l'esprit que Il n'est pas nécessaire d'être une personne âgée pour souffrir d'arthrite, d'arthrite ou de lésions osseuses..

Au contraire: chacun d'entre nous peut souffrir de ces problèmes en raison de problèmes génétiques, de blessures ou même de surpoids..

Une alimentation adéquate, qui pourrait atténuer et combler ces carences nutritionnelles au niveau des articulations, constitue sans aucun doute le moyen le plus approprié de traiter le problème..

En outre, ces aliments ont des principes anti-inflammatoires, avec une action thérapeutique beaucoup plus complète.

Nous expliquerons comment ces trois ingrédients que nous allons inclure dans notre vitamine peuvent vous aider à renforcer vos articulations:

Lait d'amande

Les amandes sont riches en acides gras oméga 3, un composant aux principes anti-inflammatoires qui nous aideront à dégonfler les tissus articulaires douloureux..

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Le lactose dans le lait de vache a tendance à causer une inflammation dans le corps. Il vaut donc la peine de le remplacer par des boissons végétales, riches en nutriments et sans calcium animal qui n’est pas toujours bien assimilé par nos os..

Avec 22 amandes, nous obtenons 66 mg de calcium, qui est beaucoup mieux absorbé que l’animal..

• Un autre fait intéressant est que le lait d'amande, en plus du calcium, nous offre le fer et la fibre.
• Il est pratique de savoir que les fibres sont très nécessaires même lorsque nous souffrons de problèmes articulaires, car nous sommes en mesure d’éliminer les toxines stockées dans les intestins qui, en excès, enflamment les articulations..
• Les amandes sont riches en vitamine E, cela nous aide à renforcer le système immunitaire et à combattre les substances nocives qui causent l'inflammation.

Plantains et articulations faibles

Les bananes et les plantains sont très bons pour traiter les processus associés à l'arthrite. Ils contiennent de la vitamine B6, un composant très important pour régénérer le tissu osseux endommagé.

• Comme vous le savez déjà, les bananes sont riches en potassium, un minéral qui nous aide à lutter contre les crampes et les douleurs inflammatoires des articulations..
• Les nutritionnistes nous conseillent de manger une banane par jour. Vous pouvez préparer des vitamines comme celles présentées dans cet article ou les combiner avec d'autres ingrédients de vos recettes. C'est très sain!

La papaye

Êtes-vous surpris que nous incluions la papaye dans cette vitamine pour articulations faibles? Donnons quelques raisons pour savoir à quel point ce fruit convient à ces cas:

• La papaye nous permet de détoxifier notre corps des déchetsqui ont tendance à provoquer une inflammation et à aggraver l'arthrose.
• Il est riche en vitamines C et A, de puissants antioxydants qui nous permettent de réparer les tissus endommagés..
• Comme l'ananas, la papaye est l'un des fruits anti-inflammatoires les plus puissants. Soulage la douleur et soulage les symptômes de l'arthrite..

Comment préparer des vitamines de lait d'amande, de banane et de papaye pour les articulations faibles

Ingrédients

• 1 tasse (200 ml) de lait d'amande (nous pouvons l'acheter dans les magasins d'aliments naturels ou le préparer à la maison)
• 1 banane mûre
• 1 tasse de papaye

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La préparation

• La première chose que nous ferons sera trouvez une papaye et une banane qui ne sont pas trop mûres. Nous limitons donc l'excès de sucre et obtenons une boisson plus équilibrée et plus efficace..
• La vitamine est facile à préparer: il suffit de fouetter le lait et les fruits dans un mélangeur.
• Buvez au petit-déjeuner au moins trois fois par semaine et vous verrez à quel point vos articulations seront bonnes..
• Si tu veux, vous pouvez aussi préparer cette vitamine autrement, si vous n'avez pas de lait d'amande à la maison. Il suffit de transformer dix amandes avec un verre d’eau ou de flocons d’avoine, 100 g de papaye et de banane. Vous obtiendrez une vitamine très homogène et délicieuse..

Profiter!

Aussi n'oubliez pas de Augmenter la consommation d'acides gras oméga-3 poissons gras comme le saumon, par exemple, et assurez-vous de consommer suffisamment de fruits pour renforcer votre immunité et consommer beaucoup de fibres.

Tout cela vous aidera à renforcer vos articulations..