Spasmes musculaires Découvrez les solutions naturelles

Les spasmes musculaires peuvent avoir une multitude de causes. Bien que nous nous demandions quels peuvent être les déclencheurs de ces douleurs pénibles, dans d’autres situations, nous ne connaissons pas les raisons..

Ainsi, dans la plupart des cas, le stress, la tension musculaire, les chutes, L'exercice, un faux mouvement ou même la grippe peuvent nous causer des dommages dans les muscles, le malaise et la douceur.

À son tour, la douleur musculaire est directement liée aux spasmes, qui sont des mouvements involontaires qui apparaissent soudainement dans notre corps et sont inconfortables à douloureux..

Remèdes à la maison pour traiter les spasmes musculaires

Les produits naturels sont idéaux pour traiter certains inconforts qui surviennent dans notre corps. Si tu veux savoir quels sont les meilleurs traitements ou des solutions pour prévenir les douleurs musculaires et les spasmes musculaires, continuez avec nous.

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1. eau chaude

L'eau chaude ou tiède est parfaite pour détendre les muscles. C'est un des remèdes maison les plus couramment utilisés grâce à leur simplicité et leur efficacité.

• Idéalement, vous devriez avoir un sac d'eau chaude ou des tampons en tissu humide. Appliqué sur la zone touchée, il aidera à stimuler la circulation sanguine et à mettre fin à la tension musculaire et à l'inflammation..
• Vous pouvez également prendre le moment du bain pour appliquer de la chaleur localement.

2. Branches de romarin

Il s'agit de une herbe très bénéfique pour traiter et soigner diverses affections du corps. Dans ce cas, votre perfusion peut aider à réduire l'inflammation: humidifiez un chiffon et appliquez-le sur la zone à traiter..

• Si vous obtenez de l'huile de romarin, vous pouvez l'appliquer par des massages doux et fermes pour améliorer le problème..

3. Augmenter la consommation de potassium

Le manque de potassium peut causer de graves spasmes musculaires. C'est un nutriment précieux qui vous évitera de souffrir de crampes finales..

Pour les éviter, augmentez la consommation d'aliments riches en potassium. La banane est l'un des plus appropriés. Si vous n'aimez pas son goût, vous pouvez le camoufler dans un jus ou une vitamine avec d'autres fruits. Cherchez toujours la saison et faites le meilleur match pour vous.

4. vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre a de magnifiques propriétés médicinales et de nombreuses autres utilisations domestiques. Dans ce cas, c'est très efficace pour prévenir la douleur et les spasmes musculaires dans le corps. C'est un remède idéal pour combattre les tensions musculaires..

• Pour profiter de ses avantages, nous pouvons immerger la zone touchée dans un récipient contenant un mélange d’eau et deux tasses de vinaigre (500 ml)..
• Une autre option est de appliquer des gaz imprégnés ou des compresses sur le mélange et laisser agir pendant 30 minutes.

5. Glace

Chaque fois que nous pensons à un inconfort musculaire nous pensons ensuite aux glaçons. Ils sont l’un des grands anti-inflammatoires naturels que nous obtenons toujours facilement à la maison..

• Vous pouvez appliquer à froid simplement en enveloppant quelques glaçons dans une serviette. Évitez d'appliquer de la glace directement sous la peau car cela pourrait causer des brûlures..
• Suivant, laisser la glace agir pendant 15 minutes dans la région. Vous pouvez faire ce traitement 2-3 fois par jour quand vous en avez besoin.

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6. Infusion de valériane

L'une des plantes les plus relaxantes que nous trouvons est la valériane. Vous pouvez préparer une infusion de valériane pour détendre votre corps à la fois physiquement et mentalement..

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 1 c. À table de valériane (15 g)

La préparation

• Ajoutez d’abord une cuillère à soupe de valériane dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes..
• Puis filtrer et boire.

L'idéal est prenez le soir avant de vous coucher pour que le corps récupère pendant toute la nuit.

7. Huile de lavande

L'huile de lavande peut maintenant être votre meilleur allié pour lutter contre les spasmes musculaires. Comme la valériane, la lavande a des propriétés très relaxantes, elle est donc également utilisée dans de nombreux assainisseurs d’air..

• Pour l’utiliser, obtenez d’abord de l’huile de lavage dans un magasin d’aliments naturels (vous pouvez la préparer vous-même).
• Puis appliquer sur la zone touchée et masser jusqu'à absorption.

Comme vous pouvez le constater, ces recommandations sont très basiques, mais très efficaces pour traiter et éliminer les spasmes musculaires. Sans aucun doute, un moyen très simple d’éviter la douleur et d’améliorer votre qualité de vie..