Henry Lester
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L'insomnie arrive quand, pour une raison quelconque, les habitudes de sommeil naturelles changent. Cela rend difficile de bien dormir ou de ne pas dormir suffisamment longtemps pour se sentir reposé, détendu et revitalisé le lendemain..
Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil tels que l'insomnie souvent cherchant désespérément une solution, des médicaments, des traitements, et malheureusement, dans cette recherche, ils ont souvent recours à des médicaments aux effets secondaires désagréables.
Cependant, il y a Traitements naturels efficaces contre l'insomnie et aucun effet secondaire indésirable qui apparaît sur certains médicaments.
Comment tu te reposes la nuit?
Qui souffre d'insomnie, éprouve habituellement des symptômes diurnes tels que la fatigue, fatigue mentale, incapacité à se concentrer et manque d'énergie.
Il est important de savoir que «Se réveiller plusieurs fois la nuit» est également considéré comme une insomnie.
Il existe deux classes d'insomnie: aigu et chronique. Le premier est ponctuel, de courte durée et provient généralement d'une situation particulière, telle que le stress et / ou l'anxiété. La seconde reste avec le temps, est répétitive et nous avertit d’un autre type de problème plus grave..
Les médicaments de grand-mère, utilisés depuis des centaines d'années, sont parfaits et ne présentent aucune contre-indication. Nous allons maintenant montrer quels sont les plus intéressants!
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Honey, un allié pour dormir
Le miel a toujours été utilisé pour résoudre les problèmes de troubles du sommeil. Les Chinois l'utilisaient dans l'Antiquité. En fait, le miel a des composants qui aident et favorisent le sommeil naturellement.
Selon les études, sa teneur en Oméga 3 aide à réduire la fatigue et la fatigue..
Parfois, nous commentons: "Je suis tellement fatigué que je suis incapable de dormir." C'est pour ça important l'état de relaxation avant de se coucher.
Les sucres contenus dans le miel augmentent naturellement et sainement nos taux d'insuline et produisent également de la sérotonine, une hormone qui favorise la détente et qui nous détend..
Indéniablement, si nous sommes détendus et heureux, le sommeil vient vite et reste toute la nuit..
Le vinaigre de cidre contre l'insomnie
Étonnamment, les Grecs ont été les premiers à découvrir les propriétés du vinaigre de cidre de pomme. qui l'a également utilisé comme antibiotique et désinfectant naturel.
En outre, le vinaigre de cidre libère du tryptophane, une substance qui peut être transformée en sérotonine et qui favorise l'état physique général.
En plus, nous empêche de nous sentir si fatigués que nous ne pouvons pas concilier fatigue et sommeil.
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Une boisson sédative naturelle
Si vous combinez les deux ingrédients mentionnés, vous obtiendrez sans aucun doute une boisson aux propriétés relaxantes et surtout d'origine naturelle.
La préparation est très simple, faites simplement votre thé ou infusez avec l'herbe préférée (de préférence camomille, fruit de la passion, valériane, etc.); puis ajoutez quelques cuillères de vinaigre de cidre et de miel, mélangez bien et savourez ce merveilleux remède relaxant.
Maintenant oui, va se reposer!
Image proposée par Flood G.
7 bonnes habitudes pour combattre l'insomnie et mieux se reposer